Von Dr. Mercola
Ein Herzinfarkt kann plötzlich auftreten. Seine Symptome sind recht häufig, und viele Menschen merken zunächst nicht, dass sie bereits eines haben. Manchmal kann es nur ein einziges Symptom geben, was den Herzinfarkt noch schwieriger zu diagnostizieren macht.
Aber was passiert wirklich, wenn man einen Herzinfarkt hat? Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.
Was ist ein Herzinfarkt?
Das Herz ist ein außergewöhnliches Organ, das auch dann noch funktionieren kann, wenn es vom Körper getrennt ist, solange es über eine ausreichende Sauerstoffversorgung verfügt. Es muss unerbittlich arbeiten, um Blut durch Ihren Körper zu pumpen.
Es ist lebenswichtig, dass Ihr Herz reichlich mit Sauerstoff angereichertes Blut erhält und der Herzmuskel kann absterben, wenn er eine unzureichende Menge erhält. Der Verlust der Blutversorgung kann auftreten, wenn sich Ablagerungen in Ihren Koronararterien bilden und den Blutfluss zum Herzen blockieren. Ablagerungen bestehen aus Cholesterin, Fettstoffen, Zellabfällen, Kalzium und Fibrin.
Wenn sich Ablagerungen in Ihren Koronararterien aufbauen, kann das zu einem Spasmus der Koronararterien oder zu einer Arteriosklerose führen, d.h. zu einer Verengung oder Verhärtung der Herzmuskulatur und zu einem Blutgerinnsel, wenn die Ablagerungen reißen.2 Atherosklerose kann zu einer koronaren Herzkrankheit führen, die einen Herzinfarkt auslösen kann.
Nach Angaben der American Heart Association kann ein Herzinfarkt auch dann auftreten, wenn die Blutversorgung das Herz aufgrund verengter Herzarterien, allgemein bekannt als ischämische Herzkrankheit, nicht erreichen kann.
Der Unterschied zwischen Herzinfarkt und Herzstillstand
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen einem Herzinfarkt und einem Herzstillstand zu kennen, da die Menschen oft den falschen Eindruck haben, dass das das Gleiche ist. Ein Herzstillstand tritt aufgrund einer elektrischen Fehlfunktion Ihres Herzens auf, die einen unregelmäßigen Herzschlag verursacht und in der Regel ohne Vorwarnung auftritt.
Herzstillstand wird durch verschiedene gesundheitliche Gründe wie Kardiomyopathie oder verdickter Herzmuskel, Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen, langes Q-T-Syndrom und Kammerflimmern verursacht. Ein Herzinfarkt kann das Risiko eines Herzstillstands erhöhen und ist der häufigste Grund für sein Auftreten.
Was passiert während eines Herzinfarkts?
Haben Sie sich schon einmal gefragt, was bei einem Herzinfarkt passiert? Lassen Sie uns tiefer in das eindringen, was wirklich in Ihrem Körper während eines Herzinfarkts vor sich geht, und die Rolle, die Ablagerungen bei diesem tödlichen Zustand spielen.
Wenn Ihr Herz im Laufe der Jahre Ablagerungen angesammelt hat, kann es sich so stark verdicken, dass es die Durchblutung behindert. Sie werden vielleicht nicht ohne weiteres bemerken, dass Sie bereits einen verengten Blutfluss haben, denn sobald eine Koronararterie unfähig wird, Blut zu Ihrem Herzen zu bringen, dehnen sich andere Koronararterien aus, um die Arbeit der behinderten Arterie zu übernehmen.
Die Ablagerungen sind außen mit einer festen, faserigen Kappe bedeckt, innen sind sie jedoch aufgrund ihres Fettgehaltes weich. Wenn die Ablagerungen in Ihrer Koronararterie reißen, werden die Fettstoffe freigesetzt. Thrombozyten eilen zu den Ablagerungen und bilden ein Blutgerinnsel (das gleiche, was passiert, wenn Sie einen Schnitt oder eine Platzwunde haben).
Das gebildete Blutgerinnsel wird zum Haupthindernis für Ihren Blutfluss. Ihr Herz erhält nicht mehr genug sauerstoffreiches Blut, und Ihr Nervensystem sendet sofort ein Signal an Ihr Gehirn über das, was vor sich geht. Sie fangen an zu schwitzen und Ihre Herzfrequenz beschleunigt sich. Sie werden auch Übelkeit und Schwäche verspüren.
Während Ihr Nervensystem Signale an Ihr Rückenmark sendet, beginnen Ihre anderen Körperteile zu schmerzen. Sie beginnen, einen immensen Brustschmerz zu spüren, der langsam zu Ihrem Hals, Kiefer, Ohren, Armen, Handgelenken, Schulterblättern, Rücken und sogar in Ihren Bauch kriecht. Herzinfarkt-Patienten sagen, dass der Schmerz, den sie erlebten, wie eine Klammer war, die ihren Brustkorb zusammendrückt, und dass der Schmerz von einigen Minuten bis zu vielen Stunden dauern kann.
Das Gewebe Ihres Herzens stirbt, wenn Sie nicht sofort richtig behandelt werden. Wenn Ihr Herz aufgehört hat, vollständig zu schlagen, sterben Ihre Gehirnzellen in einer Spanne von nur drei bis sieben Minuten. Wenn Sie sofort behandelt werden, beginnt Ihr Herz zu heilen, aber das beschädigte Gewebe wird nie wieder funktionieren, was zu einer dauerhaft langsamen Durchblutung führt.
Risikofaktoren für Herzinfarkt
- Alter. Männer, die 45 Jahre oder älter sind und Frauen, die 55 Jahre oder älter sind, sind einem hohen Risiko ausgesetzt.
- Tabak. Bei längerer Exposition gegenüber Passivrauchen besteht ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Hoher Cholesterinspiegel. Wenn Sie einen hohen Gehalt an Triglyceriden und Low High-Density Lipoprotein (HDL) haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie ein größeres Risiko für einen Herzinfarkt haben.
- Diabetes, vor allem, wenn sie unbehandelt bleibt.
- Eine Familiengeschichte mit Herzinfarkt. Wenn jemand in Ihrer Familie unter Herzinfarkt litt, können Sie dieses Risiko auch haben.
- Inaktiver Lebensstil. Körperlich inaktiv zu sein, führt zu hohen schlechten Cholesterinwerten, die zur Bildung von Ablagerungen führen können.
- Adipositas. Wenn Sie 10 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren, senken Sie auch Ihr Risiko für einen Herzinfarkt.
- Stress. Deutsche Forscher haben herausgefunden, dass, wenn Sie einmal Stress verspüren, Ihre weißen Blutkörperchen ansteigen. Diese wiederum erhöhen das Risiko, an Arteriosklerose und Herzkrankheiten zu erkranken.
- Illegaler Drogenkonsum. Die Einnahme von Kokain oder Amphetaminen kann zu Krämpfen der Herzkranzgefäße führen.
- Präeklampsie-Vorgeschichte. Wenn Sie während der Schwangerschaft Bluthochdruck erlebt haben, ist das Risiko eines Herzinfarkts hoch.
- Vorgeschichte einer Autoimmunerkrankung, wie z. B. rheumatoide Arthritis oder Lupus.
Wenn Sie einen dieser Risikofaktoren haben, empfehle ich Ihnen dringend, Ihren Arzt aufzusuchen, um einem Herzinfarkt oder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung vorzubeugen.
Zeichen und Symptome eines Herzinfarkts
Einige Personen können milde oder gar keine Symptome eines Herzinfarkts erleben - dies wird als stiller Herzinfarkt bezeichnet. Dies passiert vor allem bei Menschen mit Diabetes.
Um zu verhindern, dass Sie einen vorzeitigen Herztod erleiden, sollten Sie andere häufige Symptome dieser tödlichen Erkrankung beachten:
- Brustschmerzen oder Unbehagen. Dies ist das häufigste Symptom bei einem Herzinfarkt. Einige Menschen können plötzlich einen scharfen Schmerz verspüren, während andere nur leichte Schmerzen verspüren. Dies kann einige Minuten oder bis zu einige Stunden dauern.
- Unbehagen am Oberkörper. Sie können in den Armen, im Rücken, in der Schulter, im Nacken, im Kiefer oder im oberen Teil des Magens Schmerzen oder Unbehagen verspüren.
- Kurzatmigkeit. Einige Menschen können nur dieses Symptom erfahren, oder es kann neben den Schmerzen in der Brust auftreten.
- Kalter Schweiß, Übelkeit, Erbrechen und plötzlicher Schwindel. Diese Symptome treten häufiger bei Frauen auf.
- Ungewöhnliche Müdigkeit. Sie können sich aus unbekannten Gründen müde fühlen, und manchmal kann das Tage dauern.
Ältere Menschen, die eines oder mehrere dieser Symptome erleben, ignorieren diese häufig und denken, dass dies nur Zeichen des Alterns sind. Wenn Sie jedoch eines oder mehrere dieser Symptome verspüren, lassen Sie sofort jemanden einen Krankenwagen rufen.
Wie man einen Herzinfarkt verhindert
Die meisten Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind vermeidbar. Ich empfehle diese Lebensstilpraktiken, die Ihnen helfen, einen Herzinfarkt oder eine Herzkrankheit zu vermeiden:
1. Ernähren Sie sich gesund.
Eine für das Herz gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass man Fette und Cholesterin gänzlich meiden sollte. Im Gegensatz zur landläufigen Meinung sind gesättigte Fette und das "große, flauschige" Low-Density-Lipoprotein (LDL) eigentlich sogar gut für Ihren Körper, da sie die natürlichen Energiequellen für Ihren Körpers sind.
Sie sollten auch den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, raffinierten Kohlenhydraten, Zucker (vor allem Fruktose) und Transfettsäuren vermeiden, da sie dazu beitragen, den "kleinen" LDL-Wert zu erhöhen, der zur Bildung von Ablagerungen beiträgt.
Ich empfehle die folgenden gesunden Ernährungsstrategien:
- Fokussieren Sie sich auf frische und biologische Vollwertkost
- Begrenzen Sie den Fruktoseverbrauch auf 25 Gramm pro Tag. Wenn Sie an Diabetes, Bluthochdruck oder Insulinresistenz leiden, halten Sie Ihren Fruktosegehalt unter 15 Gramm pro Tag.
- Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe
- Verbannen Sie Gluten und andere allergieauslösende Lebensmittel aus Ihren Mahlzeiten
- Nehmen Sie natürlich fermentierte Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, wie z.B. Milchprodukte und kultiviertes Gemüse
- Bringen Sie Ihr Omega-3- zu Omega-6-Fettverhältnis ins Gleichgewicht, indem Sie wild gefangenen Alaska-Lachs essen oder eine Krillöl-Ergänzung einnehmen
- Trinken Sie immer reines Wasser
- Verzehren Sie hochwertige gesättigte und einfach ungesättigte Fette von Freiland-Tieren und Krillöl
- Nehmen Sie hochwertiges Eiweiß aus ökologischer Tierhaltung zu sich
Eine gesunde Ernährung alleine kann vielleicht nicht ausreichen, um vor einem Herzinfarkt sicher zu sein - denken Sie daran, es ist auch wichtig zu beobachten, wie oft Sie essen. Aus diesem Grund empfehle ich intermittierendes Fasten, das Ihr tägliches Essen auf ein achtstündiges Fenster beschränkt. Es hilft Ihrem Körper, sich selbst umzuprogrammieren und sich daran zu erinnern, wie man Fett als Energie verbrennt.
2. Machen Sie regelmäßig Sport.
Es ist wichtig, dass Sie, während Sie sich auf gesunde Lebensmittel konzentrieren, auch mindestens 2,5 Stunden pro Woche Sport treiben.
Ich empfehle ein hochintensives Intervalltraining, da es viele Vorteile nicht nur für Ihr Herz, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden bietet. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sich nach jeder Einheit ausruhen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
3. Hören Sie mit dem Rauchen auf.
Das US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hat das Aufhören mit dem Rauchen als Maßnahme zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die zu einem Herzinfarkt führen können, aufgenommen.
Rauchen verursacht eine Verengung und Verdickung der Blutgefäße. Es verursacht auch die Bildung von Blutgerinnseln, die zu einer Blockade der Durchblutung Ihres Herzens führen können.
4. Vermeiden Sie Alkoholkonsum.
Alkohol ist reich an leeren Kalorien und macht Sie dick. Das Trinken von Alkohol verhindert, dass Ihr Körper Fette und Kalorien verbrennt. Infolgedessen wird die Nahrung, die Sie gerade gegessen haben, zu gespeichertem Fett.
Alkohol schädigt auch den präfrontalen Kortex, der impulsives Essen fördert. Um eine optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten, schlage ich vor, alle Formen von Alkohol aus Ihrem Lebensstil zu verbannen.
5. Sitzen Sie so wenig wie möglich.
Lange Stunden des Sitzens haben nachteilige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, wie z.B. ein um 50 Prozent erhöhtes Lungenkrebsrisiko und ein um 90 Prozent erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes.
Um einen aktiven Lebensstil zu Hause oder sogar bei der Arbeit aufrechtzuerhalten, empfehle ich, jeden Tag 7.000 bis 10.000 Schritte zu gehen. Die Verwendung eines Fitnesstrackers wie Jawbones Up3 hilft Ihnen dabei, alle Ihre Aktivitäten für den ganzen Tag im Auge zu behalten.
6. Optimieren Sie Ihren Vitamin-D-Wert.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Vitamin-D-Wert jährlich testen lassen, da ein Mangel an diesem Vitamin Ihr Risiko für einen Herzinfarkt um 50 Prozent erhöht. Um seine gesundheitlichen Vorteile zu erhalten, müssen Sie ein Niveau von 40 ng/ml oder 5.000-6.000 IUs pro Tag aufrechterhalten.
Ich empfehle in hohem Grade Sonnenbestrahlung als beste Quelle für Vitamin D, obgleich auch einige Nahrungsmittel und Nahrungsmittelergänzungen als gute Quellen für Vitamin D3 angesehen werden.
7. Versuchen Sie es mit Erdung.
Das Barfußgehen überträgt freie Elektronen, die starke Antioxidantien sind, von der Erde auf Ihren Körper. Die Erdung reduziert auch Entzündungen im ganzen Körper, da sie Ihr Blut verdünnt und Sie mit negativ geladenen Ionen füllt.
8. Befreien Sie sich von Stress.
Eine in mBio veröffentlichte Studie ergab, dass Ihr Körper Noradrenalin freisetzt, wenn Sie gestresst sind. Dieses Hormon bewirkt die Ausbreitung bakterieller Biofilme, die zu einer Lösung von Ablagerungen führen.
Ich empfehle Ihnen dringend die Emotional Freedom Technique (EFT) für die Bewältigung Ihres Stresses. EFT ist ein energiepsychologisches Werkzeug, das Ihnen hilft, die Reaktion Ihres Körpers in Zeiten von Stress zurückzusetzen. Dies kann Ihr Risiko verringern, an chronischen Krankheiten zu erkranken.
Wenn Sie darauf achten, Ihr Herz gesund zu halten, macht das Ihr Leben unbestreitbar angenehmer und fruchtbarer. Erinnern Sie sich an diese gesunden, vernünftigen Strategien, damit Sie einen Herzinfarkt vermeiden und Ihr Herz-Kreislauf-System in Bestform halten können.