Von Dr. Mercola
In einer Studie zur Untersuchung der bioziden Eigenschaften von Kokosnussöl gegen die für Karies verantwortlichen Bakterien erwies sich das Öl als sehr wirksam.
Die Wirkung von Kokosnussöl wurde in seinem natürlichen Zustand und nach der Behandlung mit Enzymen in einem verdauungsähnlichen Prozess getestet. Die Öle wurden gegen Stämme von Streptokokken getestet, die häufig im Mund vorkommen.
Die Forscher fanden heraus, dass enzymmodifiziertes Kokosnussöl das Wachstum der meisten Stämme von Streptococcus-Bakterien stark hemmt, einschließlich Streptococcus mutans, einem säureproduzierenden Bakterium, das eine der Hauptursachen für Karies ist. Es wird vermutet, dass der Abbau des fetten Kokosöls durch die Enzyme es in Säuren umwandelt, die für bestimmte Bakterien giftig sind.
Forschungsleiter Dr. Damien Brady meint dazu:
"Die Verwendung von enzymmodifiziertem Kokosnussöl in Dentalhygieneprodukte wäre eine attraktive Alternative zu chemischen Zusätzen, zumal es in relativ geringen Konzentrationen wirkt.
Mit zunehmender Antibiotikaresistenz ist es auch wichtig, dass wir unser Augenmerk auf neue Wege zur Bekämpfung mikrobieller Infektionen legen."
6 Gründe für die Verwendung von Kokosnussöl als Zahnpasta
1. Keine schädlichen Chemikalien — Herkömmliche Zahnpasten wie Colgate Total enthalten eine antibakterielle Chemikalie namens Triclosan, die mit Bedenken bezüglich Antibiotikaresistenz und endokriner Störung in Verbindung gebracht wird.
Endokrine störende Chemikalien sind ein ernstes Problem, da sie eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen fördern können, dazu gehören: Brust-, Eierstock-, Prostata- und Hodenkrebs, Frühgeborene und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht, frühreife Pubertät bei Mädchen und nicht herabgestiegene Hoden bei Jungen.
Einige Tierstudien zeigten, dass Triclosan fetale Knochenmissbildungen bei Mäusen und Ratten verursacht, was auf hormonelle Effekte hinweisen könnte.
Fluorid ist eine weitere gängige Chemikalie in herkömmlicher Zahnpasta: Fluorid ist ein giftiges industrielles Abfallprodukt, das den Körper auch in geringen Mengen vergiftet...
2. Wirksam gegen kariesverursachende Bakterien — Die Forschung zeigt sogar, dass das Einmassieren von Kokosnussöl in das Zahnfleisch für ca. 10 Minuten täglich (drei Wochen lang) die Karies verursachenden Bakterien Streptococcus mutans sowie Plaque signifikant reduziert.
3. Keine Schaumbildner — Viele Zahnpasten enthalten auch Tenside wie Natriumlaurethsulfat, Natriumlaurylsulfat (SLS) oder Natriumlaurylethersulfat (SLES). Tenside sind Chemikalien, die für die schäumende Wirkung der Zahnpasta verantwortlich sind, aber sie stören auch die Funktion Ihrer Geschmacksnerven, indem sie die Phospholipide auf Ihrer Zunge aufbrechen.
Das verstärkt den bitteren Geschmack und könnte der Grund dafür sein, dass alles so schlecht schmeckt, nachdem man sich die Zähne geputzt hat. Das kann auch eine der Begründungen dafür sein, warum Kokosnussöl so gut für Mundhygiene funktioniert.
Es hilft, eine natürlichere Balance der Lipide auf der Zunge beizubehalten, während es gleichzeitig trotzdem starke antibakterielle Eigenschaften hat.
Ganz zu schweigen davon, dass SLS sogar mit schmerzhaften Krebsgeschwüren in Verbindung gebracht wurde, wobei die Forschung vorschlägt, dass Menschen mit wiederkehrenden Wunden eine SLS-freie Zahnpasta werden sollten.
4. Kostengünstig — Es braucht nur eine kleine Menge Kokosnussöl, um Ihre Zähne sauber zu halten, und ein Glas kann leicht Monate dauern, was es zu einer sehr preiswerten Zahnpasta macht.
5. Sie können es auch für die Zähne Ihres Hundes verwenden — Während Sie die Zähne Ihrer Haustiere nicht mit gewöhnlicher "menschlicher" Zahnpasta putzen sollten, ist Kokosnussöl für Hunde und Menschen gleichermaßen wirksam und sicher. Die Anwendung mit einer Zahnbürste wäre am besten, aber Ihr Haustier kann sogar einige Vorteile für die Mundgesundheit bekommen, wenn es nur eine kleine Menge Öl leckt. Das untenstehende Rezept wird für Hunde nicht empfohlen. Wie bereits erwähnt, können einige Inhaltsstoffe, die für den menschlichen Verzehr geeignet sind, für Haustiere giftig sein.
6. Einfache Herstellung
— Kokosnussöl-Zahnpasta ist mit wenigen Zutaten einfach herzustellen:
Kokosnussöl |
Backpulver, das als Schleifmittel wirkt und beim Bleichen hilft |
Ätherische Öle geben Ihrer Zahnpasta Geschmack und zusätzliche therapeutische Vorteile.
Pfefferminzölextrakt zum Beispiel hat sich gegenüber der Mundwasserchemikalie Chlorhexidin als überlegen erwiesen, da es die Bildung von Biofilmen in Verbindung mit Karies hemmt. |
Erythritol, Xylitol oder Stevia (optional), die natürliche Süßstoffe sind. Vor allem Xylitol wird mit geringerer Karies in Verbindung gebracht. Wenn Sie aber Ihrem Hund diese Zahnpasta geben wollen, sollten Sie Xylitol nicht verwenden, da es für Hunde giftig ist. |
Salz | Bentonit-Ton, der eine pastöse Konsistenz verleiht und helfen kann, Toxine aus dem Zahnfleisch und der Zunge herauszuziehen |
Sie können Kokosnussöl auch zum Ölziehen verwenden
Beim Ölziehen wird der Mund mit Kokosnussöl gespült, ähnlich wie bei einer Mundspülung (außer, dass man nicht versuchen sollte, damit zu gurgeln). Das Öl wird um den Mund herum durch Drücken, Ziehen und Saugen durch die Zähne für ca. 10-15 Minuten "verarbeitet". Wenn Sie das erste Mal anfangen, sollten Sie es vielleicht nur fünf Minuten lang probieren.
Dieses Verfahren ermöglicht es dem Öl, Bakterien und andere Ablagerungen aus dem Mund zu "ziehen". Sobald das Öl dünn und milchig weiß wird, wissen Sie, dass es Zeit ist, es auszuspucken.
Wie das Indian Journal of Dental Research berichtet:
"Ölziehen wird seit vielen Jahren als traditionelles indisches Volksheilmittel ohne wissenschaftliche Beweise eingesetzt, um Zähne, Zahnfleisch und Kiefer zu stärken und Karies, Mundgeruch, Zahnfleischbluten und Trockenheit des Rachens und rissige Lippen zu verhindern."
Allerdings scheint das Ölziehen eine bedeutende reinigende und heilende Wirkung zu haben, was von der Wissenschaft unterstützt wird:
- Ölziehen reduziert die Anzahl der Streptococcus mutans-Bakterien - einem wichtigen Faktor für Karies - im Zahnbelag und im Speichel von Kindern. Die Forscher schließen daraus: "Ölziehen kann als wirksames präventives Mittel zur Erhaltung und Verbesserung der Mundgesundheit eingesetzt werden".
- Ölziehen reduzierte deutlich Plaque, verbesserte die Zahnfleischgesundheit und reduzierte aerobe Mikroorganismen in Plaque bei Jugendlichen mit Plaque-induzierter Gingivitis.
- Ölziehen ist so effektiv wie Mundwasser bei der Verbesserung des schlechten Atems und der Reduzierung der Mikroorganismen, die ihn verursachen können.
- Ölziehen kommt Ihrem Mund zum Teil durch seine mechanische Reinigungswirkung zugute. Die Forscher bemerkten: "Der Mythos, dass die Wirkung der Ölziehtherapie auf die Mundgesundheit nur ein Placebo-Effekt war, ist widerlegt und es gibt klare Hinweise auf einen möglichen Verseifungs- und Emulgierungsprozess, der die mechanische Reinigungswirkung verstärkt."
Es ist erwähnenswert, dass in den oben genannten Studien Sesamöl verwendet wurde, das traditionell empfohlen wird.
Warum ich keine fluoridierte Zahnpasta empfehle
Fluorid wird seit langem als Antwort auf kariöse Zähne angepriesen, es wird aber in den letzten Jahren immer häufiger untersucht, und das aus gutem Grund. Eine bahnbrechende Studie, die in der Zeitschrift Langmuir veröffentlicht wurde, enthüllte, dass die angeblich vorteilhafte Fluor-Apatit-Schicht, die sich auf den Zähnen aus Fluorid bildet, nur sechs Nanometer dick ist.
Um zu verstehen, wie dünn das ist - man braucht 10.000 dieser Schichten, um die Breite einer Haarsträhne zu erhalten! Wissenschaftler fragen sich nun, ob diese ultradünne Schicht Ihren Zahnschmelz tatsächlich schützen und einen erkennbaren Nutzen bringen kann, wenn man bedenkt, dass sie durch einfaches Kauen schnell beseitigt wird.
Sie schrieben:
"...muss man sich fragen, ob solche schmalen... Schichten wirklich als Schutzschicht für den Schmelz dienen können."
In der Tat reparierte und remineralisierte Zahnpasta, die das natürlich vorkommende Kakaoextrakt Theobromin enthält, ihr ausgesetztes Dentin (das Gewebe, das den Großteil der Zähne unter dem Schmelz ausmacht) laut einer Studie besser als Fluorid-Zahnpasta.
Ganz zu schweigen davon, dass Fluorid-Zahnpasta oft die größte einzelne Fluoridquelle für Kleinkinder ist und ein wichtiger Risikofaktor für die Entstellung der Zahnfluorose. Denn Kinder schlucken eine große Menge der Paste, die sie in den Mund nehmen.
In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass es für kleine Kinder nicht ungewöhnlich ist, mehr Fluorid aus Zahnpasta allein zu schlucken, als für die Einnahme eines ganzen Tages aus allen Quellen empfohlen wird.
Das Schlucken von Fluorid, wie es bei fluoridiertem Trinkwasser der Fall ist, ist besonders gesundheitsschädlich, da die Wissenschaft deutlich zeigt, dass Fluorid eine giftige Chemikalie ist, die sich im Laufe der Zeit im Gewebe ansammelt, mit Enzymen zusammen verheerend wirkt und eine Reihe von schwerwiegenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen verursacht, einschließlich neurologischer und endokriner Dysfunktion.
Kinder sind besonders durch eine Überexposition im Hinblick auf Nebenwirkungen gefährdet. Wenn Sie ein kleines Kind haben, ist es daher empfehlenswert, eine nicht fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden, obwohl ich diese auch für Erwachsene empfehle.
Ein umfassender Ansatz zur Verbesserung Ihrer Zahngesundheit
Zahnpasta, die natürliche Inhaltsstoffe wie Backpulver, ätherische Öle, Xylit und andere enthält, scheint effektiver und sicherer zu sein als fluoridhaltige Zahnpasten. Es gibt keinen Grund, sich Fluorid oder anderen gefährlichen Chemikalien wie Triclosan und Natriumlaurylsulfat auszusetzen.
Hier sind meine grundlegenden Richtlinien zur sicheren und natürlichen Optimierung Ihrer Zahngesundheit:
- Vermeiden Sie fluoridiertes Wasser und fluoridierte Zahnpasta. Verwenden Sie stattdessen natürliche, nicht fluoridhaltige Zahnpasta, entweder selbstgemacht oder von einer renommierten Marke.
- Minimieren Sie Ihren Zucker- und Getreideverbrauch. Nehmen Sie weniger als 25 Gramm Fruktose pro Tag zu sich. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel.
- Sorgen Sie dafür, dass Sie eine Ernährung befolgen, die reich an frischen, vollwertigen Lebensmitteln, fermentiertem Gemüse und Fleisch von Weidetieren ist, was sicherstellt, dass Sie genug der Mineralien erhalten, die für starke Knochen und Zähne so wichtig sind.
- Praktizieren Sie eine gute Mundhygiene und lassen Sie sie regelmäßig von einem quecksilberfreien Naturkunde-Zahnarzt reinigen. Auch ein zügiges Schrubben der Zähne mit einem Waschlappen vor dem Putzen kann helfen, den aufgebauten Biofilm zu entfernen.
Denken Sie schlussendlich daran, dass die Natur viele natürliche Lösungen bietet, um Ihren Atem zu erfrischen. Das Kauen auf frischer Petersilie, Minze, Koriander oder Ingwerscheiben ist zum Beispiel ein natürlicher Atemerfrischer.
Eine Gurkenscheibe auf dem Gaumen Ihres Mundes kann auch helfen, Ihren Mund von geruchsverursachenden Bakterien zu befreien. Nach den Prinzipien des Ayurveda kann das Essen von Gurken auch helfen, überschüssige Wärme im Magen freizusetzen, was eine der Hauptursachen für Mundgeruch sein soll.