Von Dr. Mercola
Überraschenderweise wurde trotz des dramatisch erhöhten Krebsrisikos und der damit verbundenen gesundheitlichen Beeinträchtigungen durch das Rauchen von Zigaretten festgestellt, dass das Rauchen tatsächlich mit einem verringerten Risiko für die Parkinson-Krankheit, einer neurodegenerativen Erkrankung des zentralen Nervensystems, einhergeht.
Die offensichtlichsten Symptome von Parkinson sind bewegungsbedingt, z.B. Schütteln und Steifheit. Dieser scheinbar günstige Zusammenhang mit dem Rauchen wird oft dem Nikotin in Zigaretten zugeschrieben, das eine potenziell neuroprotektive Wirkung hat.
Bestimmte Lebensmittel einschließlich Paprika enthalten natürliche Mengen an Nikotin, und Forscher haben vor kurzem festgestellt, dass diese ebenfalls das Risiko von Parkinson verringern können.
Der Verzehr von Paprika kann das Parkinson-Risiko um 19 Prozent senken
Paprika gehört zur Familie der Solanaceae, informell bekannt als Nachtschattengewächse, zu denen auch Tabak, Tomaten und Kartoffeln gehören.
Bei der Analyse des Gemüsekonsums, des Tabak- und Koffeinkonsums von fast 500 neu diagnostizierten Parkinson-Patienten sowie einer Kontrollgruppe mit Gesunden fanden Forscher heraus, dass der Verzehr von Paprika - aber nicht von anderem Gemüse aus der Familie der Solanaceae - mit einem um 19 Prozent geringeren Risiko für Parkinson verbunden war.
Die Verbindung war bei jenen am stärksten, die nie geraucht hatten. Die Forscher sagten in einer Erklärung:
"Ähnlich wie die vielen Studien, die darauf hindeuten, dass Tabakkonsum das Risiko von Parkinson verringern könnte, deuten unsere Ergebnisse auch auf eine schützende Wirkung von Nikotin oder einer ähnlichen, aber weniger giftigen Chemikalie in Paprika und Tabak hin."
Die Parkinson-Krankheit ist eine neurologische Erkrankung, bei der Neuronen in einer Region von dopaminproduzierenden Zellen in Ihrem Gehirn, die als Substantia nigra bezeichnet wird und für eine normale Bewegung erforderlich ist, zu sterben beginnen.
Als derzeit nicht heilbare Krankheit ist die Prävention der Parkinson-Krankheit von entscheidender Bedeutung. Eine abwechslungsreiche Vollwerternährung mit gesundem Gemüse wie Paprika scheint eine einfache Möglichkeit zu sein, das Risiko zu senken, zumal ein Mangel an Folsäure auch mit Parkinson zusammenhängt (und Gemüse ist die einzige Quelle für dieses wichtige Vitamin; die meisten Vitamine enthalten das halbsynthetische Analogon, bekannt als Folsäure).
Koffein, Omega-3-Fettsäuren und andere Ernährungsstrategien zur Vorbeugung gegen Parkinson
Neben dem diätetischen Nikotin wurde auch das diätetische Koffein, z.B. aus dem Kaffee, mit einem geringeren Risiko für Parkinson in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab sogar, dass das tägliche Koffeinäquivalent in zwei bis vier Tassen Kaffee die Bewegungssymptome von Parkinson mäßig verbessern kann.
Koffein, das doparminerg ist (stimuliert die Dopaminfreisetzung), kann ein Grund sein, warum grüner Tee auch mit einem niedrigeren Parkinson-Risiko in Verbindung gebracht wurde, obwohl eine Studie ergab, dass es die Polyphenole des grünen Tees sind, welche für die den Parkinson-Patienten zugutekommende Neuroprotektion verantwortlich sind.
Eine weitere wichtige Überlegung sind tierische Omega-3-Fette, die vor Parkinson schützen können, indem sie die Fehlfaltung eines Proteins verhindern, das aus einer Genmutation bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Huntington resultiert. Omega-3-Fette auf tierischer Basis enthalten zwei für die menschliche Gesundheit wichtige Fettsäuren, DHA und EPA. Die meisten neurologischen Vorteile von Omega-3-Ölen stammen aus dem DHA, einem der wichtigsten Bausteine Ihres Gehirns.
Ungefähr die Hälfte des Gehirns und der Augen besteht aus Fett, von dem ein großer Teil DHA ist - was es zu einem wichtigen Nährstoff für eine optimale Gehirnfunktion macht. Die Gehirnaktivität hängt stark von den Funktionen ab, die die äußere, fetthaltige Wachsmembran als elektrisches Nervenleitkabel bietet, weshalb es wichtig ist, Omega-3-Fettsäuren über wild gefangene Fische oder eine Nahrungsergänzung wie Krillöl in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Vitamin D und CoQ10: Zwei Nährstoffe für den Schutz vor Parkinson
Es besteht ein Zusammenhang zwischen dem Mangel an Vitamin D und der Entwicklung der frühen Parkinson-Krankheit. Früher dachte man, dass ein Vitamin-D-Mangel ein Symptom der Parkinson-Krankheit ist, aber die jüngste Forschung sieht den Vitamin-D-Mangel als eine der Ursachen der Parkinson-Krankheit an.
Die beste Möglichkeit, den Vitamin-D-Spiegel zu optimieren, ist durch die Mittagssonne oder ein sicheres Solarium, da dies praktisch jedes Risiko einer Überdosierung ausschließt. Als sehr allgemeine Richtlinie müssen Sie etwa 40 Prozent Ihres gesamten Körpers zwischen 10 und 14 Uhr für etwa 20 Minuten der Sonne aussetzen, oder bis Ihre Haut den hellsten Rosaton annimmt.
Wenn Sie eine orale Ergänzung verwenden, schlagen neue Studien vor, dass Erwachsene gewöhnlich ungefähr 8.000 IUs des Vitamins D3 oral eingenommen pro Tag benötigen, um die Serumniveaus über 40 ng/ml zu erhalten. Denken Sie jedoch daran, dass Sie bei einer oralen Einnahme von Vitamin D auch Vitamin K2 zu sich nehmen müssen, entweder durch Ihre Nahrungsauswahl oder eine Nahrungsergänzung, da dies eine Verkalkung des Weichgewebes verhindert.
Eine andere häufig übersehene Ernährungsüberlegung für Parkinson ist das Antioxidans Coenzym Q10 (CoQ10), dessen Spiegel bei Menschen mit der Krankheit oft niedrig sind. Eine Studie ergab, dass das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit bei Menschen, die die höchste Dosis von CoQ10 einnahmen, signifikant langsamer war.
Wenn Sie cholesterinsenkende Statin-Medikamente nehmen, ist dieses Thema besonders wichtig, da diese Medikationen neben über 300 anderen mit Statin verbundenen nachteiligen Gesundheitseffekten dem Körper CoQ10 entziehen, weshalb eine Ergänzung mit CoQ10 (oder idealerweise mit der verringerten Form namens Ubiquinol) wichtig ist.
Umwelttoxine spielen wahrscheinlich eine Rolle bei der Entwicklung von Parkinson
Das Risiko der Parkinson-Krankheit steigt mit der Exposition gegenüber bestimmten Umweltgiften deutlich an. Zum Beispiel sind Neurotoxine wie Pestizide, Herbizide und Fungizide Substanzen, die nachweislich Störungen und/oder Schäden am neurologischen System einschließlich des Gehirns verursachen.
Rotenon und Paraquat sind zwei spezifische Pestizide, die mit einem erhöhten Risiko der Parkinson-Krankheit verbunden sind, und beide sind lipophil, was bedeutet, dass sie sich nicht im Wasser auflösen und sich in Ihrem Fett ansammeln. Beide sind auch dafür bekannt, Ihre Blut-Hirn-Schranke zu überschreiten.
Selbst die Exposition gegenüber Pestiziden in der Umgebung erhöht das Risiko einer Parkinson-Krankheit "erheblich".
Die Exposition gegenüber industriellen Lösungsmitteln, einschließlich TCE, einem üblichen Entfettungsmittel und chemischen Reinigungsmittel, ist ebenfalls mit der Parkinson-Krankheit verbunden, wodurch die Verbindung zwischen dieser Krankheit und Umweltgifte weiter verstärkt wird.
Zusammen mit der Vermeidung der Verwendung von Lösungsmitteln und Pestiziden in Ihrem Haus und Garten hilft Ihnen der Verzehr von so vielen Bio-Lebensmitteln wie möglich, eine unnötige Exposition gegenüber Chemikalien und Pestiziden zu vermeiden.
Dies ist umso wichtiger, als Glyphosat-basierte Herbizide wie Roundup auch mit Parkinson-Erkrankungen in Verbindung gebracht werden und diese chemischen Rückstände in nahezu allen GVO-haltigen Lebensmitteln vorkommen. Ein weiterer wichtiger und oft übersehener Risikofaktor sind "silberne" Amalgamfüllungen, die Quecksilber enthalten.
Quecksilber wird zu einem biochemischen Zugunglück in Ihrem Körper, wodurch Ihre Zellmembranen undicht werden, und es hemmt wichtige Enzyme, die der Körper für die Energieproduktion und die Entfernung von Giftstoffen benötigt. Eine Quecksilbertoxizität kann zu schweren Entzündungen und chronischen Krankheiten wie der Parkinson-Krankheit führen.
Änderungen im Lebensstil sind wichtig für die Prävention der Parkinson-Krankheit
Die Parkinson-Krankheit wird immer noch als idiopathisch eingestuft, d.h. sie hat keine erkennbare Ursache. Da Forscher jedoch gerade identifizierten, dass das Essen von Paprika die Gefahr unter Umständen zu senken und Schädlingsbekämpfungsmittel und andere Umweltgift erwiesenermaßen die Gefahr für diese Krankheit erhöhen, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Gefahr für diese Krankheit zu verringern.
Um einige der wichtigsten zusammenzufassen, sowie ein paar zusätzliche Empfehlungen hinzuzufügen:
Vermeiden Sie den Kontakt mit Pestiziden und Insektiziden (sowie mit anderen Umweltgiften wie Lösungsmitteln) |
Treiben Sie regelmäßig Sport. Das ist eine der besten Möglichkeiten, sich gegen das Auftreten von Symptomen der Parkinson-Krankheit zu schützen |
Holen Sie sich viel Sonnenschein, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu optimieren |
| Essen Sie mehr Gemüse, das reich an Folsäure ist |
| Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper einen gesunden Gehalt an Eisen und Mangan aufweist (weder zu viel noch zu wenig von beidem) |
| Erwägen Sie eine Nahrungsergänzung mit dem Coenzym Q10 oder seiner verringerten Form Ubiquinol, was helfen kann, die Krankheit zu bekämpfen |