Von Dr. Mercola
Sie denken vielleicht nicht an die Inhaltsstoffe in Ihrer Zahnpasta im Vergleich zu den Zutaten Ihrer Mahlzeiten oder sogar Ihren Körperpflegeprodukten, aber jene erbsengroßen Portionen auf Ihrer Zahnbürste zweimal täglich summieren sich.
Im Laufe eines Lebens verbraucht eine durchschnittliche Person 75 Liter Zahnpasta, und selbst wenn Sie das meiste davon ausspucken, finden einige der darin enthaltenen Chemikalien ihren Weg in die Blutbahn.
Ihr Mund ist eigentlich eine der absorbierendsten Stellen in Ihrem ganzen Körper. Deshalb werden einige Medikamente sublingual oder unter der Zunge verabreicht.
Während Sie pflichtbewusst bürsten und schrubben, gelangen die Inhaltsstoffe Ihrer Zahnpasta in Ihren Mund und in Ihr Zahnfleisch, die das Tor zu jedem System in Ihrem Körper sind.“
Deshalb müssen Sie bei der Auswahl der Zahnpasta sehr vorsichtig sein. Viele bekannte Marken enthalten fragwürdige Inhaltsstoffe, die man besser meidet.
7 giftige Zahnpasta-Inhaltsstoffe
1. Triclosan
Die beliebte Zahnpasta Colgate Total enthält eine antibakterielle Chemikalie namens Triclosan, die es dem Unternehmen ermöglicht, sie als "einzige von der FDA zugelassene Zahnpasta zur Bekämpfung von Plaque und Gingivitis" anzubieten.
Doch während Triclosan nachweislich zur Vorbeugung von Zahnfleischentzündungen beiträgt, hat der Nutzen einen hohen Preis. Die Chemikalie wurde mit Bedenken über Antibiotikaresistenz und endokrine Störungen in Verbindung gebracht.
Endokrin störende Chemikalien sind ein ernstes Problem, da sie eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen fördern können, darunter Brust-, Eierstock-, Prostata- und Hodenkrebs, Frühgeborene und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht, frühreife Pubertät bei Mädchen und nicht herabgestiegene Hoden bei Jungen.
2. Natriumlaurylsulfat (SLS)
Viele Zahnpasten enthalten Tenside wie Natriumlaurylsulfat, Natriumlaurylsulfat (SLS) oder Natriumlaurylethersulfat (SLES). Tenside sind Chemikalien, die für die schäumende Wirkung der Zahnpasta verantwortlich sind, aber sie stören auch die Funktion Ihrer Geschmacksnerven, indem sie die Phospholipide auf Ihrer Zunge aufbrechen.
Das verstärkt den bitteren Geschmack und soll der Grund dafür sein, dass alles so schlecht schmeckt, nachdem man sich die Zähne geputzt hat.
Ganz zu schweigen davon, dass SLS sogar mit Hautirritationen und schmerzhaften Krebsgeschwüren in Verbindung gebracht wurde, wobei Untersuchungen zufolge eine SLS-freie Zahnpasta für Menschen mit wiederkehrenden Wunden verwendet werden sollte.
Eines der Hauptprobleme von SLS ist jedoch, dass der Herstellungsprozess (Ethoxylierung) dazu führt, dass es potenziell mit 1,4 Dioxan, einem krebserregenden Nebenprodukt, kontaminiert wird und auch krebserregende flüchtige organische Verbindungen an die Umwelt abgegeben werden.
Die Hersteller versuchten zwar, SLS als Pestizid für Bio-Landwirte auf den Markt zu bringen, aber der Antrag wurde wegen seines Potenzials für Umweltschäden abgelehnt.
3. Künstliche Süßstoffe
Aspartam und andere künstliche Süßstoffe werden häufig handelsüblichen Zahnpasten zugesetzt. Aspartam besteht hauptsächlich aus Asparaginsäure und Phenylalanin. Das Phenylalanin wurde synthetisch so modifiziert, dass es eine Methylgruppe trägt, die den größten Teil der Süße liefert.
Diese Phenylalanin-Methylbindung, genannt Methylester, ist sehr schwach, wodurch die Methylgruppe auf dem Phenylalanin leicht abreißt und Methanol bilden kann. Vielleicht haben Sie die Behauptung gehört, dass Aspartam harmlos ist, weil Methanol auch in Obst und Gemüse enthalten ist.
In Obst und Gemüse ist das Methanol jedoch fest mit Pektin verbunden, so dass es sicher durch den Verdauungstrakt geleitet werden kann. Das ist nicht so mit dem Methanol, das durch Aspartam erzeugt wird; dort ist es nicht an etwas gebunden, das helfen kann, es aus Ihrem Körper zu eliminieren.
Das ist das erste Problem.
Das zweite Problem betrifft die Tatsache, dass der Mensch der einzige Säuger ist, der NICHT mit einem biologischen Schutzmechanismus ausgestattet ist, um Methanol in harmlose Ameisensäure zu zerlegen.
Beim Menschen wandert der Methylalkohol durch die Blutgefäße in empfindliche Bereiche wie das Gehirn, wo das Methanol in Formaldehyd umgewandelt wird. Und da keine Katalase vorhanden ist, kann Formaldehyd enorme Schäden in Ihrem Gewebe verursachen.
Die Symptome einer Methanolvergiftung sind vielfältig und umfassen Kopfschmerzen, Ohrensausen, Schwindel, Übelkeit, Magen-Darm-Störungen, Schwäche, Schüttelfrost, Gedächtnislücken, Taubheitsgefühl und Schmerzen in den Extremitäten, Verhaltensstörungen und Neuritis.
4. Fluorid
Fluorid wird seit langem als die Antwort auf kariöse Zähne verkauft, es wird aber in den letzten Jahren immer häufiger untersucht, und das aus gutem Grund. Eine bahnbrechende Studie, die in der Zeitschrift Langmuir veröffentlicht wurde, enthüllte, dass die angeblich vorteilhafte Fluor-Apatit-Schicht, die sich auf Ihren Zähnen aus Fluorid bildet, nur sechs Nanometer dick ist.
Um zu verstehen, wie dünn das ist - man braucht 10.000 dieser Schichten, um die Breite einer Haarsträhne zu erhalten! Wissenschaftler fragen sich nun, ob diese ultradünne Schicht Ihren Zahnschmelz tatsächlich schützen und einen erkennbaren Nutzen bringen kann, wenn man bedenkt, dass sie durch einfaches Kauen schnell beseitigt wird.
Ganz zu schweigen davon, dass Fluorid-Zahnpasta oft die größte einzelne Fluoridquelle für Kleinkinder ist und ein wichtiger Risikofaktor für die Entstellung der Zahnfluorose. Denn Kinder schlucken eine große Menge der Paste, die sie in den Mund nehmen.
In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass es für kleine Kinder nicht ungewöhnlich ist, mehr Fluorid aus Zahnpasta allein zu schlucken, als für die Einnahme eines ganzen Tages aus allen Quellen empfohlen wird.
Kinder sind besonders durch eine Überexposition im Hinblick auf Nebenwirkungen gefährdet. Wenn Sie ein kleines Kind haben, ist es daher empfehlenswert, eine nicht fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden, ich empfehle dasselbe auch für Erwachsene.
5. Propylenglykol
Propylenglykol ist eine Mineralölsorte, die im industriellen Bereich in Frostschutzmitteln, Farben, Lacken und Flugzeugenteisern eingesetzt wird. Die pharmazeutische Form wird in vielen Körperpflegeprodukten, einschließlich Zahnpasta, als Tensid verwendet.
Die Forschung über die Sicherheit von Propylenglykol in Körperpflegeprodukten fehlt, obwohl es ein bekanntes Haut-, Augen- und Lungenreizmittel ist und eine Toxizität des Organsystems verursachen kann. Das ist eindeutig keine Substanz, mit der man sich die Zähne putzen will.
6. Diethanolamin (DEA)
DEA ist in vielen schäumenden Produkten wie Zahnpasta enthalten. Es ist ein bekannter Hormonstörer und kann mit anderen Inhaltsstoffen reagieren, um ein potentielles Karzinogen namens NDEA (N-Nitrosodiethanolamin) zu bilden, das leicht über die Haut aufgenommen wird und mit Krebserkrankungen des Magens, der Speiseröhre, der Leber und der Blase in Verbindung gebracht wird.
7. Mikroperlen
Mikroperlen sind winzige Plastikpellets, die in Körperwäschen, Gesichtspeelings, Zahnpasta und mehr zu finden sind. Die Mikroperlen gehen in den Abfluss, durch die Filter der meisten Kläranlagen und in die Umwelt.
Kunststoff-Mikroperlen nehmen Giftstoffe aus dem Wasser auf und werden von einer Vielzahl von Meeresbewohnern und letztlich auch vom Menschen über die Nahrung aufgenommen. Es gibt gute Gründe, jede Zahnpasta mit Mikroperlen zu boykottieren, auch abgesehen von der offensichtlichen Gefahr für die Umwelt.
Gesunde hausgemachte Zahnpasta-Rezepte
Es ist möglich, Ihre eigene Zahnpasta herzustellen und viele der Fallstricke kommerzieller Sorten zu vermeiden. Die erste enthält Kokosöl, das gegen Stämme von Streptokokkenbakterien getestet wurde, die gewöhnliche Bewohner Ihres Mundes sind.
Hausgemachte Pfefferminz- und Kokosöl-Zahnpasta
Zutaten
- 1/2 Tasse Bentonit-Ton
- 1/8 TL Salz
- 2 TL Backpulver
- 2/3 Tasse Wasser
- 1/4 Tasse Kokosnussöl
- 1 TL Stevia (optional)
- 1 bis 4 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
Zubereitung
Ton und Salz in einer Schüssel mischen. Fügen Sie das Wasser hinzu. Gut mischen. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu. Nochmals gut vermischen, bis eine Paste entsteht. In einem Glas mit Deckel aufbewahren. Geben Sie jedes Mal, wenn Sie es benutzen, etwas auf Ihre Zahnbürste. Feuchten Sie die Paste an, indem Sie die Bürste unter leicht fließendes Wasser halten. Wie gewohnt putzen.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Zahnpasta ohne Kokosnussöl bevorzugen, können Sie auch dieses Rezept probieren, das für drei Mal Putzen ausreicht:
Hausgemachte Backpulver- und Pfefferminz-Zahnpasta
Zutaten
- 1 TL Backpulver
- 1 Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Zitronenöl
- Ein paar Tropfen Wasser
Zubereitung
In einer Schüssel mischen, bis sich die Paste gebildet hat. Dann damit die Zähne putzen.
Ihre Ernährung ist ein wichtiger Faktor für die Zahngesundheit
Wenn es um die Erhaltung einer guten Mundgesundheit geht, sind Bürsten und Zahnseide wichtig, aber auch die Rolle der Ernährung darf nicht unterschätzt werden. Vor allem der Zucker ist ein Hauptschuldiger.
Wie von Medical News Today berichtet:
"Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass Zucker der wichtigste Ernährungsfaktor bei Zahnerkrankungen ist. Konkret ist es die Menge und Häufigkeit des Konsums freien Zuckers, die den Schweregrad der Karies bestimmen...
Der Verzehr einer Vielzahl von Nahrungsmitteln, die reich an Nährstoffen sind, und die Vermeidung von Nahrungsmitteln, die Zucker und Stärke enthalten, sind wichtig, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten...
Zucker und Süßigkeiten sollten begrenzt werden, da die Bakterien im Mund Zucker benötigen, um die Säuren zu produzieren, die den Zahnschmelz schwächen und die Zähne schädigen.“
Es hilft, sich daran zu erinnern, dass es bei der Erhaltung der Mundgesundheit wirklich darum geht, das Gleichgewicht zwischen den Bakterien in Ihrem Mund oder Ihrem oralen Mikrobiom zu fördern. Die Reduktion von Zucker ist entscheidend für diesen Prozess, und ich habe auch Erfolge beim Hinzufügen von fermentiertem Gemüse festgestellt. Früher war ich sehr stark Plaque belastet - so sehr, dass ich sehr oft zum Zahnarzt ging, nur um mit ihr Schritt zu halten.
Sobald ich jedoch anfing, meiner Ernährung regelmäßig fermentiertes Gemüse hinzuzufügen, wurde die Plaquebildung drastisch verringert.
Dr. Gerry Curatola, Gründer von Rejuvenation Dentistry, der über 30 Jahre Erfahrung in der biologischen Zahnheilkunde verfügt, erklärte:
"Man muss darüber nachdenken, das Gleichgewicht zu fördern... Wir beschäftigen uns mit biologischem Gartenbau und der Umwelt um uns herum und essen sogar Bio-Lebensmittel. Ich möchte, dass jeder darüber nachdenkt, "Bio-Gartenarbeit" im Mund zu machen.
Wie Sie das erreichen, ist durch ein starkes, gesundes und ausgewogenes Ernährungsprotokoll.
Ich nenne es Triple-A-Ernährung - alkalisierend, antioxidansreich und entzündungshemmend. Die Menschen sollten wissen, welche Ernährungsfaktoren zu Entzündungen führen.
Es gibt entzündliche Auslöser, sei es Gluten, Milchprodukte und eine Reihe anderer. Das kann von Person zu Person variieren."
Neben einer alkalisierenden, antioxidansreichen und entzündungshemmenden Ernährung empfiehlt er den Verzicht auf waschaktive Produkte wie Zahnpasta und antibakterielle und alkoholhaltige Mundspülungen.
Ein bewährter Plan für optimale Zahngesundheit
Wir wissen, dass der Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker Karies beim Menschen verursacht und verschlimmert, aber es gibt auch Hinweise auf Karies in alten Populationen, lange bevor es raffinierten Zucker und Weißmehl gab, sowie bei wilden Tieren heute.
Auch einige Delphine, die in der Regel keinerlei Kohlenhydrate zu sich nehmen - vorzugsweise nur Fische, Tintenfische und Krustentiere - haben Probleme mit Karies. Es ist also klar, dass eine gesunde Ernährung allein nicht ausreicht, um dieses Phänomen zu erklären, sonst gäbe es keine Karies bei alten Völkern oder Wildtieren.
Neben dem Verzehr von Lebensmitteln, die Teil einer gesunden Ernährung sind (und dem Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker), sollten Sie sicherstellen, dass Sie reichlich Omega-3-Fettsäuren erhalten.
Neueste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass selbst moderate Mengen an Omega-3-Fettsäuren zur Abwehr von Zahnfleischerkrankungen beitragen können. Meine Lieblingsquelle für hochwertiges tierisches Omega-3-Fett ist Krillöl. Sie sollten auch dafür sorgen, dass Sie eine Ernährung befolgen, die reich an frischen, vollwertigen Lebensmitteln, fermentiertem Gemüse und Fleisch von Weidetieren ist, was sicherstellt, dass Sie genug der Mineralien erhalten, die für starke Knochen und Zähne so wichtig sind.
Zweimal tägliches Zähneputzen und Zahnseide sowie die regelmäßige Reinigung durch einen biologischen Zahnarzt und Hygieniker sorgen dafür, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch so gesund wie möglich sind. Sie können auch das Ziehen von Öl mit Kokosnussöl in Betracht ziehen, das ein starker Inhibitor einer Vielzahl von pathogenen Organismen ist.
Vermeiden Sie fluoridiertes Wasser und fluoridierte Zahnpasta sowie die meisten kommerziellen Zahnpasta-Marken. Verwenden Sie stattdessen natürliche, nicht fluoridhaltige Zahnpasta, entweder selbstgemacht oder von einer renommierten Marke.