Von Dr. Mercola
Wussten sie, dass die Energie der Erde Ihnen helfen kann, ein gesünderes Leben zu führen? Das Konzept wird als Erdung bezeichnet, und es ist nicht komplizierter als einfach nur barfuß zu gehen.
Ihr Körper braucht Erdung
Die Forschung deutet darauf hin, dass ein allgemeiner Mangel an Erdung, auch als „Elektronenmangelsyndrom“ bezeichnet, viel mit dem Aufkommen moderner Krankheiten zu tun hat. Eine visuelle Demonstration dieses Konzepts finden Sie in diesem früheren Artikel, in dem ein Experiment von Dr. Gary Schwartz von der University of Arizona vorgestellt wird.
Mit Sonnenblumen demonstriert er die biologischen Wirkungen der Erdung und was passiert, wenn die Blumen nicht geerdet sind.
Es ist nicht ungewöhnlich für Menschen, ganze Tage ohne Kontakt mit der Erde zu verbringen. Aber obwohl es zur Norm geworden ist, ist es völlig unnatürlich und hat sich erst mit dem Aufkommen von Schuhen mit künstlichen Sohlen, die eine Erdung verhindern, wirklich verbreitet. Wenn Sie geerdet sind, werden freie Elektronen von der Erde in Ihren Körper übertragen, und diese freien Elektronen gehören zu den stärksten Antioxidantien, die der Mensch kennt.
Da Elektronen negativ geladen sind und freie Radikale positiv geladen sind, werden alle freien Radikale, die in Ihrem Gewebe vorkommen, elektrisch neutralisiert oder durch diese freien Elektronen aufgehoben. Aus diesem Grund ist die Erdung so wirksam gegen chronische Entzündungen.
Auch wenn Sie Ihren Körper nicht als einen Stromerzeuger betrachten, sind Sie sehr wohl ein elektrisches Wesen, und das ist zu einem großen Teil der Grund, warum es so wichtig ist, die Erdung einzusetzen , um die elektrische Ladung der Erde zu nutzen.
Erdung reduziert die Induktion elektrischer Felder
Es gibt sogar Hinweise darauf, dass die Erdung die Spannung reduziert, die Ihr Körper durch die Elektrizität in Ihrer Umgebung erzeugt – ein Faktor, der in der modernen Welt immer wichtiger wird.
Vorteile der Erdung
Obwohl es „zu einfach“ klingen mag, kann das einfache Vergnügen, barfuß zu gehen, eine leistungsstarke und gesundheitsfördernde Aktivität sein. Ein wissenschaftlicher Artikel, der im Journal of Environmental and Public Health veröffentlicht wurde, ergab, dass die Erdung helfen kann:
Verbessern Sie die Qualität des Schlafes und das Gefühl der Ruhe beim Aufwachen. |
Reduzieren Sie Muskelsteifigkeit und Schmerzen. |
Reduzieren Sie chronische Schmerzen. |
Normalisieren Sie die Sekretion des Stresshormons Cortisol, so dass es sich an einen typischen Zyklus mit einem Anstieg morgens und einem Abfall bis Mitternacht hält. Dies wiederum fördert einen erholsamen Schlaf und verbessert die Blutzuckerregulierung und Gewichtskontrolle. |
Reduzieren Sie den Stress und balancieren Sie Ihr vegetatives Nervensystem, indem Sie das parasympathische Nervensystem (das die „Ruhe- und Verdauungsfunktionen“" des Körpers steuert) stimulieren und das sympathische Nervensystem beruhigen (das die „Kampf- oder Fluchtreaktion“ anzeigt). |
Reduzieren Sie die Schwere der Entzündungsreaktion nach intensivem Training. |
Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenzvariabilität (die Fähigkeit Ihres Herzens, auf Reize zu reagieren). |
Beschleunigen Sie die Wundheilung. |
Verbessern Sie die Stimmung — In einer Studie verbesserte die Erdung für eine Stunde die Stimmung bei Erwachsenen signifikant. |
Reduzieren Sie Entzündungen — In dem Film erklärt Erdungspionier Clint Ober, wie die Erdung die Entzündung bekämpft: „Entzündungen werden von Neutrophilen erzeugt, die weiße Blutkörperchen sind. Wenn Sie eine Verletzung haben... eine beschädigte Zelle... dann kommen diese weißen Blutkörperchen herüber und verkapseln die beschädigte Zelle und setzen reaktive Sauerstoffspezies frei, die Elektronen aus der beschädigten Zelle reißen und die beschädigte Zelle zerstören.
Wenn es nicht genug freie Elektronen gibt, um die verbleibenden Radikale zu reduzieren, werden sie ein Elektron aus einer gesunden Zelle nehmen und diese dabei beschädigen. Dann geht die Nachricht an das Immunsystem und ein anderes Neutrophil tut dasselbe und eliminiert diese Zelle, und dann haben Sie eine Kettenreaktion.“ |
Verdünnen Sie Ihr Blut und machen Sie es weniger viskos, indem Sie die negative elektrische Oberflächenladung Ihrer roten Blutkörperchen stärken. Dies verbessert ihre Abstoßungsfähigkeit und ermöglicht es ihnen, leichter durch winzige Kapillaren zu fließen, und ist unglaublich wertvoll, da Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Korrelation mit dickerem, langsam bewegtem Blut aufweisen. Es kann auch helfen, vor Blutgerinnseln zu schützen.
Tatsächlich ist diese blutverdünnende Wirkung so tiefgreifend, dass Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie mit der regelmäßigen Erdung beginnen, wenn Sie ein Blutverdünnungsmittel wie Coumadin einnehmen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Dosierung senken, um eine Überdosierung Ihres Medikaments zu vermeiden.
Studien, die im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurden, zeigten, dass zwei Stunden Erdung die Oberflächenladung der roten Blutkörperchen erhöhten und damit die Blutviskosität und Verklumpung verringerten. Laut den Autoren scheint „Erdung eine der einfachsten und doch tiefgreifendsten Interventionen zu sein, um zur Verringerung des kardiovaskulären Risikos und der kardiovaskulären Ereignisse beizutragen“. |
Erhöhen Sie die Struktur des Wassers in Ihren Zellen — Wasser ist in jeder Zelle Ihres Körpers, und dieses Wasser ist hochgeordnet (strukturiert) und geladen. Wenn Sie nicht richtig strukturiertes Wasser in Ihren Zellen haben, kann es die Funktion der viel größeren Proteinmoleküle (und anderer) beeinflussen, die mit der Zelle interagieren. Das Wasser in der Zelle verbindet sich auch mit dem Wasser außerhalb der Zelle, das die entgegengesetzte Ladung hat, was einen Batterieeffekt erzeugt.
Die Fähigkeit Ihres Körpers, Strom zu erzeugen, ist eigentlich ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit. Elektrische Ladungen, die von Zelle zu Zelle abgegeben werden, ermöglichen eine nahezu sofortige Kommunikation innerhalb Ihres Körpers, und die über diese elektrischen Signale übertragenen Nachrichten sind dafür verantwortlich, den Rhythmus Ihres Herzschlags, die Bewegung des Blutes um Ihren Körper und vieles mehr zu kontrollieren.
Tatsächlich sind die meisten Ihrer biologischen Prozesse elektrisch. Das Wasser in Ihren Zellen erreicht seine geordnete Struktur durch Energie aus der Umgebung, typischerweise in Form von elektromagnetischer Strahlung, einschließlich Sonnenlicht und Infrarotwärme.
Aber auch die Erdung kann eine wichtige Rolle spielen. So wie Wasser in der Struktur zunimmt, wenn eine negative Ladung durch eine Elektrode eingeführt wird, helfen die negativ geladenen Elektronen, die Sie erhalten, wenn Sie geerdet sind, die Struktur des Wassers in Ihren Zellen zu erhöhen. Durch die Umstrukturierung des Wassers fördern Sie eine effizientere Gewebeheilung. Wenn Sie sich also erden, laden Sie jede einzelne Zelle in Ihrem Körper mit Energie auf, die Ihr Körper zur Selbstheilung nutzen kann. |
Wie und wo man sich erden kann
Während die Verbindung fast jedes Teils Ihrer Haut mit der Erde von Vorteil ist, ist ein Bereich, der besonders stark ist, das Zentrum des Fußballens; ein Punkt, der Akupunkteuren als Kidney 1 (K1) bekannt ist. Dies ist ein bekannter Akupunkturpunkt, der sich leitend mit allen Akupunkturmeridianen in Ihrem Körper verbindet.
Barfußtraining im Freien ist eine gute Möglichkeit, die Erdung in den Alltag zu integrieren und wird auch dazu beitragen, die Gewebereparatur zu beschleunigen und Muskelschmerzen im Zusammenhang mit anstrengenden Trainingseinheiten zu lindern.
Der ideale Ort für Barfuß-Wanderungen ist der Strand, in der Nähe oder im Wasser, da Salzwasser ein hervorragender Leiter ist. (Ihr Körper ist auch etwas leitfähig, weil er eine große Anzahl geladener Ionen, sogenannte Elektrolyte, enthält, die im Wasser gelöst sind. Ihr Blut und andere Körperflüssigkeiten sind daher gute Leiter.)
Gleich danach eignet sich eine Grasfläche, besonders wenn sie mit Tau und/oder nackter Erde bedeckt ist. Keramikfliesen und Beton sind gute Leiter, solange sie nicht versiegelt sind; bemalter Beton lässt Elektronen nicht sehr gut durch. Materialien wie Asphalt, Holz und typische Isolatoren wie Gummi oder Kunststoff lassen Elektronen nicht durch und sind nicht für Barfußerdung geeignet.
Während irgendeine Menge an Erdung besser ist als keine, hat die Forschung gezeigt, dass es etwa 80 Minuten dauert, bis die freien Elektronen von der Erde Ihren Blutkreislauf erreichen und Ihr Blut transformieren; dann ziehen Sie daraus auch den größten Nutzen. Daher sollten Sie im Idealfall jeden Tag 80 bis 120 Minuten Erdung anstreben.
Wie man sich drinnen erden kann
So wie das Barfußlaufen einmal weit verbreitet war, schlief man früher auch auf dem Boden. In der modernen Welt dient das Schlafen drinnen dazu, Sie von der Erde weiter zu isolieren. Es gibt auch das Problem der Höhe.
Wenn Sie geerdet sind, kann Ihr Körper keine Ladung tragen, was gut ist. Je größer der Abstand zwischen Ihrem Körper und der Erde, desto größer ist die Ladung, die Ihr Körper trägt. In der Tat wurde dies genau berechnet. Für jeden Meter, den Sie über dem Boden sind, bauen sich 300 Volt Ladung in Ihrem Körper auf.
Wenn Sie also in einem Schlafzimmer im zweiten Stock sind, würde Ihre Ladung durchschnittlich 1.000 Volt betragen, und diese erhöhte Ladung kann Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme erhöhen. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab beispielsweise ein Anstieg des Schlaganfallrisikos bei Menschen, die in mehrstöckigen Häusern leben, um 40 Prozent.
Auch Fliegen kann Sie schwer ungeerdet machen. Im Innenbereich und/oder in der Höhe können Sie sich wie folgt erden:
• Verwenden Sie eine Erdungsmatte oder Erdungstuch, um Ihre Matratze während des Schlafens zu erden.
• Halten Sie Ihre nackten Füße während der Arbeit auf einer Erdungsmatte. Erdungsmatten funktionieren gut, vorausgesetzt Sie haben eine geerdete Steckdose, und sie können besonders vorteilhaft sein, wenn Sie in einem Hochhaus leben. Eine geerdete Steckdose ist im Allgemeinen dadurch gekennzeichnet, dass es sich um eine 3-polige Steckdose mit Erdungsanschluss (Bodenauslass) handelt.
Die meisten modernen Häuser, die nach 1970 gebaut wurden, verfügen über eine geerdete elektrische Anlage. Wenn Sie eine Erdungsmatte verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihre nackte Haut mit ihr in Kontakt ist. Es sollte keine Kleidungsschicht zwischen Ihnen und der Matte geben.
• Verwenden Sie eine geerdete Yogamatte beim Training im Innenbereich. Die Forschung hat gezeigt, dass Yoga in Innenräumen auf einer geerdeten Yogamatte hilft, die Blutviskosität und bewegungsinduzierte Entzündungen zu reduzieren; die gleichen Effekte, die Sie vom Barfußgehen im Freien erwarten können.
• Berühren Sie den Wasserhahn mit einer Hand während der Rasur oder Zähneputzen mit der anderen.
• Ziehen Sie Ihre Schuhe aus und stellen Sie Ihre Füße (nackt oder mit Socken) auf die Stahlstreben des Stuhls vor Ihnen, wenn Sie in einem Flugzeug fliegen.
Erdung kann unerlässlich für Leben und Gesundheit sein
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Erdung keine „Behandlung“ oder „Heilung“ für eine Krankheit oder Störung ist. Vielmehr ist es einer der wichtigsten Mechanismen, durch die Ihr Körper Gleichgewicht und Gesundheit erhält. Der menschliche Körper entwickelte sich in ständigem Kontakt mit der Erde, und Ihr Körper braucht diesen kontinuierlichen Energieaustausch, um richtig zu funktionieren.
Stress durch freie Radikale durch Umweltverschmutzung, Zigaretten, Pestizide, verarbeitete Lebensmittel und elektromagnetische Strahlung, um nur einige Faktoren zu nennen, entziehen Ihrem Körper ständig Elektronen.
Die Erde ist jedoch immer elektronenreich und kann als kraftvolle und reichliche Versorgung mit antioxidativen Elektronen dienen, die freie Radikale zerstören, vorausgesetzt, Sie bemühen sich, geerdet zu bleiben.
Ohne eine angemessene Versorgung mit Antioxidantien können die freien Radikale Ihr System überwältigen, was zu oxidativem Stress, Entzündungen und beschleunigtem Altern führt. „Wir wissen jetzt, dass oxidativer Stress Krankheiten verursacht. Er verursacht Entzündungen“, sagt Sinatra. „[Aber] wir haben diese Erde – Mutter Erde – die uns all diese freien Elektronen geben kann.“
Auch hier gilt: Barfußtraining im Freien ist eine wunderbare Möglichkeit, die Erdung in den Alltag zu integrieren. Alternativ können Sie Ihre Schuhe auch so oft wie möglich ausziehen, wenn Sie im Freien sind, um das natürliche Heilungspotenzial der Erde zu nutzen.