Von Dr. Mercola
Es wird geschätzt, dass pro Jahr ca. 30–40 Prozent der Menschen auf der ganzen Welt einen Mangel an Interesse an Sex für mindestens einige Monate erfahren. Die Gründe für eine geringe Libido sind komplex und reichen von Stress und anderen emotionalen Schwierigkeiten bis hin zu körperlichen Problemen einschließlich erektiler Dysfunktion.
Die meisten Menschen suchen keine Hilfe für eine chronisch geringe Libido, was schade ist, da regelmäßiger Sex mit einem engagierten Partner nicht unterschätzt werden kann als ein Faktor zur Reduzierung von Stress, zur Stärkung des Selbstwertgefühls und zur Förderung von Gefühlen der Intimität und der Bindung zwischen den Partnern.
Ein gesundes Sexualleben kann für ein längeres, gesünderes und – die meisten stimmen hier wohl zu – ein angenehmeres Leben sorgen, aber viele verpassen dieses sehr ursprüngliche Vergnügen.
11 Medikamente, die zu einer geringen Libido führen können
Oftmals ist eine geringe Libido mit dem Lebensstil verbunden, und das schließt alle Medikamente ein, die Sie einnehmen.
Viele Medikamente können Ihren Sexualtrieb stören, einschließlich der folgenden 11. In Anbetracht der weit verbreiteten Verwendung von vielen von ihnen ist es wahrscheinlich, dass der Medikamentenkonsum eine der Hauptursachen für eine geringe Libido bei Männern und Frauen ist.
Wenn Sie eines davon einnehmen und einen Rückgang Ihrer Libido erlebt haben, sprechen Sie mit einem Naturheilkundearzt über medikamentenfreie Alternativen. Viele der unten aufgeführten Medikamente werden bei Erkrankungen eingesetzt, die besser mit nichtmedikamentösen Methoden behandelt werden sollten.
1. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) Antidepressiva — Sexuelle Dysfunktion ist eine häufige Nebenwirkung von Antidepressiva, einschließlich der SSRIs (Prozac, Zoloft, etc.), die oft als hauptsächliche Therapie bei Depressionen eingesetzt werden. Laut einem Bericht im Journal of Psychiatry & Neuroscience:
"Sexuelle Dysfunktion tritt durch mehrere Gehirnpfade auf, die einen Anstieg des Serotonins (5-HT), einen Rückgang des Dopamins (DA) und eine Hemmung der Stickstoffmonoxid-Synthase beinhalten. Erhöhungen in cortico-limbic 5-HT führen zu vermindertem sexuellem Verlangen, Ejakulation und Orgasmus.
Folglich ist es nicht verwunderlich, dass durch selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) induzierte sexuelle Dysfunktion bei 30%–80% der Patienten auftritt und eine Hauptursache für den Abbruch der Behandlung ist."
2. Trizyklische Antidepressiva — Trizyklische Antidepressiva sind viel weniger verbreitet als die neueren SSRIs, aber sie werden immer noch bei Depressionen und Nervenschmerzen verschrieben. Wie SSRIs sind auch trizyklische Antidepressiva mit verminderter Libido verbunden.
3. Pillen zur Geburtenkontrolle — Etwa 15 Prozent der Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen, berichten von einem Rückgang der Libido, wahrscheinlich, weil sie die Anzahl der Sexualhormone einschließlich Testosteron reduzieren. Eine Studie fand auch die siebenfache Menge des libidotötenden Sexualhormons Globulin (SHBG) bei Frauen, die orale Kontrazeptiva nahmen, im Vergleich zu Frauen, die nie die Pille nahmen.
Obwohl die SHBG-Werte bei Frauen, die die Einnahme der Pille eingestellt hatten, zurückgingen, blieben sie immer noch drei- bis viermal höher als bei Frauen ohne Vorgeschichte, was darauf hindeutet, dass orale Kontrazeptiva langfristig die Libido einer Frau abtöten können. Forscher kamen zu dem Schluss:
"Langfristige sexuelle, metabolische und psychische Folgen können die Folge einer chronischen SHBG-Erhöhung sein [bei Frauen, die orale Kontrazeptiva einnehmen oder eingenommen haben]."
4. Proscar — Proscar gehört zu einer Klasse von Medikamenten namens 5-Alpha-Reduktase-Inhibitoren, die zur Behandlung einer vergrößerten Prostata eingesetzt werden. Die Prostata enthält ein Enzym namens 5-Alpha-Reduktase, das das männliche Hormon Testosteron in ein anderes Androgen namens Dihydrotestosteron (DHT) umwandelt.
Diese Medikamentenklasse hemmt die 5-Alpha-Reduktase und blockiert damit die Umwandlung von Testosteron DHT.
Infolgedessen können sie helfen, die Prostata wirklich zu schrumpfen, aber sie bergen bedeutende Gefahren, von denen eine geringere Libido aufgrund geringeren Testosterons ist. Natürliche Tipps für die Gesundheit der Prostata finden Sie hier.
5. Medikament gegen Haarausfall Propecia — Propecia ist ein ähnliches Medikament wie Proscar, wird aber gewöhnlich mit einer niedrigeren Dosis verwendet, um Haarverlust bei Männern zu verhindern. Das Medikament funktioniert, indem es DHT, das stärkste männliche Hormon, verringert, das mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird, indem es das Enzym 5-alpha Reduktase blockiert.
Es wurde nicht nur mit einem verminderten Interesse an Sex, sondern auch mit einer ausgeprägten Impotenz in Verbindung gebracht.
BBC News folgte der Geschichte eines 26-Jährigen, der Propecia wegen männlichem Haarausfall bzw. einer Glatze einnahm. Er hörte auf, das Medikament zu nehmen, als er ein vermindertes Interesse an Sex bemerkte, dann wurde er einige Wochen später impotent.
Selbst nach sechs Monaten Testosterontherapie war seine sexuelle Gesundheit nicht wiederhergestellt, und sein Arzt schlug ein Penisimplantat als Lösung vor. Viele Männer haben festgestellt, dass die sexuellen Nebenwirkungen nicht weggehen, sobald das Medikament abgesetzt wird.
6. Antihistaminika — Antihistaminika, insbesondere Benadryl und Chlor-Trimeton, sind ebenfalls mit einem vorübergehenden Libidoverlust verbunden. Sobald die Medikation aus Ihrem Körper verschwunden ist, sollte der Sexualtrieb wieder auf ein normales Niveau gehen. Wenn Sie dieses Medikament häufig nehmen, wie bei einer Allergiebehandlung, könnte es ein längerfristiges Problem für Ihr Sexualleben aufwerfen.
7. Medizinisches Marihuana — Medizinisches Marihuana ist in 20 Staaten legal, wo es üblicherweise zur Behandlung von Schmerzen, Übelkeit und anderen Erkrankungen eingesetzt wird. Es kann Ihre Libido und Leistungsfähigkeit bei Männern einschränken.
8. Medikamente gegen Anfälle — Carbamazepin (Tegretol) wird häufig verwendet, um Anfälle zu verhindern, was durch die Verhinderung von Impulsen entlang von Nervenzellen geschieht. Weil es Nervenimpulse dämpft, kann es auch angenehme Empfindungen durch sexuellen Kontakt reduzieren.
Reduziertes sexuelles Verlangen ist bei Nutzern von Tegretol üblich. Eine Studie ergab zum Beispiel, dass epileptische Männer, die Carbamazepin einnahmen, Veränderungen im Hormonspiegel, veränderte Samenqualität, erhöhte erektile Dysfunktion und verringerte Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs hatten.
9. Opioide — Weit verbreitete Opioid-Schmerzmittel (Vicodin, Oxycontin, Percocet etc.) haben aufgrund ihres Suchtpotenzials für Schlagzeilen gesorgt, sie senken aber auch den Testosteronspiegel, was wiederum die Libido senken kann.
10. Betablocker — Zehn Millionen US-Amerikaner nehmen Betablocker, um ihren Blutdruck zu senken, und auch diese Medikamente können die Libido senken. Auch Augentropfen mit dem Betablocker Timolol (zur Behandlung des Glaukoms) können den Sexualtrieb beeinträchtigen. In der überwiegenden Mehrheit der Fälle werden keine Medikamente benötigt, um den Bluthochdruck umzukehren.
11. Benzodiazepine — Es gibt Hinweise darauf, dass Anti-Angst-Medikamente wie Xanax Sexualfunktionen negativ beeinflussen, einschließlich einer Reduzierung des Sexualtriebs.
Es gibt bessere Möglichkeiten zur Behandlung einer geringen Libido als eine Pille
Wenn Sie eines der oben genannten Medikamente einnehmen, könnten Sie versucht sein, ein weiteres zur Behandlung Ihrer geringen Libido hinzuzufügen oder sie zusammen mit einem Medikament zur Behandlung von erektiler Dysfunktion (ED) (z.B. Viagra) zu umgehen.
Wenn Sie es noch nicht wissen, Viagra macht direkt erst einmal nichts, um die Libido zu erhöhen, oder auch die Tatsache, dass viele Fälle von ED ohne Zweifel emotional begründet sind. Ihr Gehirn und Nervensystem kontrollieren Ihre Geschlechtsdrüsen und Genitalien, und das ist der Grund, warum sie auch Ihr sexuelles Verlangen sowie Orgasmen steuern.
Es gibt viele Ähnlichkeiten zwischen Männern und Frauen in Bezug auf das Verlangen; entgegen der landläufigen Meinung lösen beispielsweise visuelle Bilder bei beiden Geschlechtern sexuelles Verlangen aus.
Ebenso sind Angstzustände, Defensivität, Furcht sowie Versagen in der Kommunikation zerstörerische psychologische Kräfte, die von der Libido einen schweren Tribut fordern können, egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, indem Sie wie eine Blockade für das Verlangen wirken.
Für den Fall, dass Sie sich das fragen - Viagra trägt das Risiko von potenziell schwerwiegenden Nebenwirkungen, dazu gehören:
Kopfschmerzen | Magenverstimmung | Hitzewallungen im Gesicht |
Blau-/grüne Farbenblindheit | Verschwommenes Sehen | Lichtempfindlichkeit |
Plötzliche Abnahme oder Verlust des Sehvermögens in einem oder beiden Augen | Eine ungewöhnlich lange anhaltende Erektion, die den Penis dauerhaft schädigen kann | Plötzlicher Hörverlust oder geringeres Hörvermögen, manchmal mit Ohrensausen oder Schwindelgefühl |
Herzinfarkt, Schlaganfall, unregelmäßiger Herzschlag und Tod sind bei Männern aufgetreten, die Viagra einnehmen | | |
Eine natürliche Alternative bei sexueller Dysfunktion
Was die natürlichen Alternativen angeht, gibt es viele Möglichkeiten, unter anderem L-Arginin, eine Aminosäure, die der Vorläufer von Stickstoffmonoxid ist, einer natürlichen Verbindung, die hilft, die Blutgefäße zu entspannen. Stickstoffmonoxid signalisiert den glatten Muskelzellen in Ihren Blutgefäßen, sich zu entspannen, so dass sich Ihre Gefäße erweitern und Ihr Blut freier fließt.
Dies hilft Ihren Arterien, ihre Elastizität zurückzugewinnen und frei von Ablagerungen zu bleiben. L-Arginin kann auch zu einer erhöhten Mikrozirkulation im Genitalgewebe führen, was über diesen Stickoxid-Mechanismus zu stärkeren Erektionen und besserer sexueller Reaktionsfähigkeit führt.
So behandelt sogar ein führendes ED-Medikament erektile Probleme – es erhöht die Stickoxidproduktion und entspannt die Blutgefäße, was die Durchblutung des Penis erhöht. Jedoch besteht der Preis, den Sie für diese ED-Medikamente zahlen könnten, in möglicherweise gefährlichen Nebenwirkungen, einschließlich eines zu geringeren Blutdrucks. L-Arginin erhöht die Wirkung von Stickstoffmonoxid – ähnlich wie bei ED-Medikamenten, jedoch ohne Nebenwirkungen.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass L-Arginin besonders wirksam sein kann, wenn es in Kombination mit einem anderen natürlichen Wirkstoff, Pycnogenol, verwendet wird, was laut einer Studie aus Bulgarien zu einer signifikanten Verbesserung der sexuellen Funktion bei Männern mit ED geführt hat.
Ebenso fand eine Pilotstudie, die in der Zeitschrift European Urology veröffentlicht wurde, heraus, dass sechs Gramm L-Arginin in Kombination mit sechs Milligramm Yohimbin, einer Verbindung aus dem Kraut Yohimbe, erfolgreich bei der Behandlung von Männern mit ED funktionierte.
Strategien für die Förderung des Sexualtriebs
Das natürliche Protokoll oben kann bei ED helfen, aber wenn Sie Ihre Libido erhöhen möchten, wird ein umfassenderes Programm empfohlen.
Für den Anfang sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Hormonwerte (einschließlich Testosteron und menschliches Wachstumshormon (HGH)) ausgeglichen und optimiert sind. Ich habe schon viele Strategien zur Optimierung dieser Hormone diskutiert, darunter auch hochintensives Training.
Wenn es um einen Trainingsplan geht, der die Testosteronfunktion und -produktion (zusammen mit der ganzheitlichen Gesundheit) ergänzt, empfehle ich, sowohl hochintensives Intervalltraining als auch Krafttraining durchzuführen.
Eine weitere effektive Strategie zur Verbesserung der Testosteron- und HGH-Freisetzung ist das tägliche intermittierende Fasten. Intermittierendes Fasten hilft bei der Steigerung von Testosteron durch die Verbesserung der Expression von Sättigungshormonen wie Insulin, Leptin, Adiponectin, Glucagon-ähnliches Peptid-1 (GLP-1), Cholecystokininin (CKK) und Melanocortine, die mit gesunder Testosteronfunktion, erhöhter Libido und der Verhinderung des altersbedingten Testosteronabbaus in Verbindung stehen. Auch Vitamin D erhöht den Testosteronwert, was die Libido verbessern kann.
In einer Studie hatten übergewichtige Männer, die Vitamin D-Ergänzungen einnahmen, nach einem Jahr einen signifikanten Anstieg des Testosteronspiegels.
8 Schritte zu einem gesunden Sexualleben (für Männer und Frauen)
Wenn Sie in einer festen Beziehung sind und feststellen, dass Ihr Sexualleben viel zu wünschen übrig lässt, ist es wahrscheinlich, dass Ihnen Ihr Lebensstil im Weg steht. Um Ihre Libido auf natürliche Weise zu steigern und die Harmonie in Ihrem intimen Leben wiederherzustellen, verwenden Sie die folgenden Strategien.
1. Reduzieren Sie mit der Absicht der endgültigen Beseitigung Getreide und Zucker aus Ihrer Ernährung. Es ist lebenswichtig, Zucker, insbesondere Fruktose, zu eliminieren. Hohe Zuckerwerte in Ihrem Blutkreislauf können das Gen, das Ihre Sexualhormone steuert, tatsächlich ausschalten.
2. Ernähren Sie sich wie in meinem Ernährungsplan beschrieben gesund, das hilft Ihnen den Insulinspiegel zu normalisieren. Diese einfache Maßnahme hat einen tiefgreifenden Einfluss auf alle Bereiche Ihrer Gesundheit, einschließlich Ihres Sexuallebens.
3. Optimieren Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel, idealerweise durch entsprechende Sonneneinstrahlung, da Ihr Körper dadurch auch Vitamin-D-Sulfat bilden kann – ein Faktor, der eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung der Bildung von arteriellen Ablagerungen spielen kann, die mit einer erektilen Dysfunktion verbunden sind.
4. Treiben Sie regelmäßig Sport. Stellen Sie sicher, dass Sie hochintensives Intervalltraining einbauen, das auch die Produktion des menschlichen Wachstumshormons (HGH) optimiert.
5. Vermeiden Sie übermäßiges Rauchen und Alkoholkonsum.
6. Stellen Sie sicher, dass Sie viel hochwertigen, erholsamen Schlaf bekommen.
7. Ziehen Sie die Einnahme von Cholin- und Vitamin B5-Ergänzungen in Betracht. Der Neurotransmitter, der bei Männern und Frauen die sexuelle Botschaft auslöst, ist Acetylcholin (ACH). Mit zu wenig ACH verringert sich die sexuelle Aktivität. Eine Möglichkeit, den ACH-Spiegel in Ihrem Körper sicher und effektiv zu erhöhen, ist die Einnahme von Cholin (1.000 – 3.000 mg) und Vitamin B5 (500 – 1.500 mg).
8. Auch Stress kann Ihre Libido dämpfen und dazu führen, dass Sie an Sex als letztes denken (ein Teufelskreis, da Sex hilft, den Stresspegel deutlich zu reduzieren). Die Kontrolle über Ihre Emotionen durch das Erlernen der Emotional Freedom Technique (EFT) kann in diesem Bereich wirklich helfen, Ihr Sexualleben neu zu entfachen.
EFT ist eine psychologische Akupressurtechnik, die Ihnen helfen kann, Ihre stressbedingten Gedanken effektiv anzugehen und Ihnen ein ruhigeres und besseres Gefühl zu geben, sich Ihren Herausforderungen – egal, um was es geht – zu stellen, so dass Sie sich auf angenehmere Beschäftigungen konzentrieren können.