Von Dr. Mercola
Säure-Reflux ist ein sehr häufig auftretendes gesundheitliches Problem. Andere Begriffe für diese Erkrankung sind gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder Magengeschwüre.
Das typische Symptom von Säure-Reflux ist "Sodbrennen" - ein brennendes Gefühl hinter Ihrem Brustbein, das manchmal Ihre Kehle hinaufklettert.
Allgemein wird angenommen, dass Säure-Reflux durch übermäßige Mengen an Säure in Ihrem Magen verursacht wird, weshalb typischerweise säureblockierende Medikamente verschrieben oder empfohlen werden.
Was verursacht Sodbrennen?
Nachdem die Nahrung durch Ihre Speiseröhre in den Magen gelangt, schließt sich ein muskuläres Ventil, das unterer Ösophagussphinkter (UÖS) genannt wird, wodurch verhindert wird, dass Nahrung oder Säure sich wieder nach oben bewegt.
Säure-Reflux tritt auf, wenn der UÖS sich nicht richtig entspannt, sodass Säure aus Ihrem Magen zurück in die Speiseröhre fließen kann (Reflux).
Aber es ist wichtig zu verstehen, dass Säure-Reflux keine Krankheit ist, die durch übermäßige Säureproduktion in Ihrem Magen verursacht wird; es ist eher ein Symptom, das häufiger im Zusammenhang steht mit:
- Hiatushernie
- Helicobacter pylori (H. pylori)-Infektion (H.-pylori-Bakterien betreffen vermutlich mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung und wurden von der Weltgesundheitsorganisation WHO als Karzinogen der Gruppe 1 identifiziert)
Obwohl diese beiden Zustände nicht miteinander verwandt sind, haben viele, die eine Hiatushernie haben, auch H. pylori, die eine chronische Entzündung der Magenschleimhaut verursachen, was zu einem Geschwür und den damit verbundenen Symptomen führen kann.
Wenn Sie eine Hiatushernie haben, kann physikalische Therapie in diesem Bereich eine Lösung sein, und viele Chiropraktiker sind entsprechend ausgebildet, hier zu helfen.
Leiden Sie unter Nebenwirkungen von Medikamenten?
Wenn Ihr Sodbrennen durch ein von Ihnen eingenommenes Medikament verursacht wird, ist die richtige Antwort natürlich zu hinterfragen, was, wann und wie Sie dieses Medikament einnehmen. Bitte machen Sie nicht den Fehler, einfach ein weiteres Medikament einzunehmen, um dieser Nebenwirkung entgegenzuwirken.
WebMD bietet eine Reihe hilfreicher Tipps zur Behandlung von arzneimittelinduziertem Sodbrennen:
- Vermeiden Sie die Einnahme von mehr als der empfohlenen oder verordneten Dosis
- Einige Medikamente werden am besten auf nüchternen Magen eingenommen, während andere weniger Nebenwirkungen wie Sodbrennen verursachen, wenn sie mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Überprüfen Sie das Etikett auf Anweisungen, oder fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.
- Bitten Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ALLE von Ihnen eingenommenen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zu überprüfen, um festzustellen, ob eines oder mehrere von ihnen Sodbrennen verursachen.
- Vermeiden Sie es, direkt nach der Einnahme Ihres Medikaments zu liegen
- Trinken Sie etwas Ingwertee
Warum Medikamente mehr Schaden als Gutes bewirken können
Zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten gegen Sodbrennen und Säure-Reflux gehören Protonenpumpen-Inhibitoren (PPI), die die Säureproduktion in Ihrem Magen sehr wirksam blockieren.
Während das angesichts der Tatsache, dass Magensäure in Ihre Speiseröhre gelangt, wie ein angemessenes Heilmittel erscheint, ist es in den meisten Fällen jedoch tatsächlich der schlechtmöglichste Ansatz, da ein großer Teil des Problems in der Regel darin liegt, dass Ihr Magen zu wenig Magensäure produziert.
In der medizinischen Literatur gibt es über 16.000 Artikel, die zeigen, dass die Unterdrückung von Magensäure das Problem nicht anspricht. Es behandelt nur vorübergehend die Symptome.
PPIs wie Nexium, Prilosec und Prevacid wurden ursprünglich entwickelt, um ein sehr begrenztes Spektrum schwerer Probleme zu behandeln.
Laut Mitchell Katz, Direktor des San Francisco Department of Public Health, der vor vier Jahren einen Leitartikel zu diesem Thema schrieb, sind Protonenpumpen-Inhibitoren (PPI) nur vorgesehen für die Behandlung von:
- Blutenden Magengeschwüren
- Zollinger-Ellison-Syndrom (ein seltener Zustand, bei dem Ihr Magen überschüssige Säure produziert)
- Schwerem Säure-Reflux, bei dem eine Endoskopie bestätigt hat, dass die Speiseröhre beschädigt ist
Laut Katz "haben etwa 60 bis 70% der Menschen, die diese Medikamente einnehmen, leichtes Sodbrennen und sollten diese nicht einnehmen." Ein Teil des Problems mit PPIs ist, dass sie, wenn sie die Menge an Säure in Ihrem Magen unterdrücken, die Fähigkeit Ihres Körpers verringern, die Helicobacter-Bakterien abzutöten.
Wenn also Ihr Sodbrennen durch eine H. pylori-Infektion verursacht wird, machen sie Ihren Zustand tatsächlich schlimmer und verlängern das Problem. Außerdem führt eine Verringerung der Säure im Magen zu einer Schwächung Ihres primären Abwehrmechanismus für lebensmittelbedingte Infektionen, was das Risiko einer Lebensmittelvergiftung erhöht.
PPI-Medikamente können auch potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen wie Lungenentzündung, Knochenschwund, Hüftfrakturen und Infektionen mit Clostridium difficile (einem schädlichen Darmbakterium) verursachen.
Warnung: Protonenpumpen-Inhibitoren führen tendenziell zu Abhängigkeit
Es ist auch erwähnenswert, dass Sie von PPI-Medikamenten sowohl eine Toleranz als auch eine Abhängigkeit entwickeln können, Sie sollten daher nicht von heute auf morgen damit aufhören, Protonenpumpen-Inhibitoren zu nehmen.
Sie müssen sich allmählich von ihnen lösen, sonst können Sie eine ernsthafte Wiederkehr Ihrer Symptome erleben. In einigen Fällen kann das Problem schlimmer als vor der Einnahme der Medikamente werden.
Idealerweise sollten Sie eine niedrigere Dosis als jetzt einnehmen und dann schrittweise Ihre Dosis weiter verringern. Sobald Sie die niedrigste Dosis des Protonenpumpenhemmers erreicht haben, können Sie mit einem rezeptfreien H2-Blocker wie Tagamet, Cimetidin, Zantac oder Raniditin beginnen. Reduzieren Sie dann in den nächsten Wochen langsam den H2-Blocker.
Ihre erste Behandlungswahl - unverarbeitete Lebensmittel und Probiotika
Letztendlich liegt die Antwort auf Sodbrennen und Säure-Verdauungsstörungen darin, Ihr natürliches Magen-Darm-Gleichgewicht und deren Funktionen wiederherzustellen.
Der Verzehr großer Mengen von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker ist eine todsichere Möglichkeit, Säure-Reflux zu verschlimmern, da dadurch das bakterielle Gleichgewicht in Ihrem Magen und Darm gestört wird. Stattdessen sollten Sie viel Gemüse und andere hochwertige, idealerweise biologische und unverarbeitete Lebensmittel essen.
Als nächstes müssen Sie sicherstellen, dass Sie genug nützliche Bakterien aus Ihrer Ernährung bekommen. Dies wird beim Ausgleich Ihrer Darmflora helfen, was wiederum helfen kann, H. pylori-Bakterien auf natürliche Weise und ohne auf Antibiotika zurückgreifen zu müssen zu eliminieren.
Im Idealfall erhalten Sie Probiotika aus fermentierten Lebensmitteln. Wenn Sie keine fermentierten Nahrungsmittel essen, müssen Sie wahrscheinlich regelmäßig mit einem Probiotikum ergänzen.
Fermentierte Lebensmittel, die Sie einfach zu Hause zubereiten können:
- Fermentierte Gemüse
- Chutneys
- Kultivierte Milchprodukte wie Joghurt, Kefir und Schmand
- Fisch wie Makrelen und Graved Lachs
Problembehandlung bei geringer Säureproduktion
Um Ihren Körper dazu zu bringen, ausreichende Mengen an Salzsäure (Magensäure) zu produzieren, sollten Sie auch sicherstellen, dass Sie regelmäßig genügend Grundzutaten zu sich nehmen.
Hochwertiges Meersalz (unverarbeitetes Salz) wie Himalayasalz liefert Ihnen nicht nur das Chlorid, das Ihr Körper für die Herstellung von Salzsäure benötigt, sondern enthält auch über 80 Spurenelemente, die Ihr Körper für eine optimale biochemische Leistung braucht.
Sauerkraut oder Kohlsaft ist auch ein starkes - wenn nicht das stärkste - Stimulans für Ihren Körper, um Magensäure zu produzieren. Ein paar Teelöffel Kohlsaft vor dem Essen, oder besser noch vergorener Krautsaft aus Sauerkraut, wirken Wunder bei der Verbesserung Ihrer Verdauung.
Sichere und effektive Strategien zur Beseitigung von Sodbrennen und Säure-Reflux
Roher, ungefilterter Apfelweinessig |
Sie können den Säuregehalt Ihres Magens einfach verbessern, indem Sie einen Esslöffel rohen, ungefilterten Apfelweinessig in ein großes Glas Wasser geben. |
Betain |
Eine weitere Option ist die Einnahme eines Betain-Hydrochlorid-Supplements, das ohne Rezept im Reformhaus erhältlich ist. Sie sollten so viel nehmen, wie Sie benötigen, um das geringste brennende Gefühl zu bekommen und dann die Menge jeweils um eine Kapsel verringern. Dies hilft Ihrem Körper, Ihre Nahrung besser zu verdauen und wird auch helfen, die H. pylori-Bakterien abzutöten. |
Backpulver |
Ein halber bis ein voller Teelöffel Backpulver (Natriumbikarbonat) in einem 250-ml-Glas Wasser kann das Sodbrennen bei Säure-Reflux verringern, da es hilft, Magensäure zu neutralisieren. Ich würde dies nicht als eine regelmäßige Lösung empfehlen, aber es kann sicher im Notfall helfen, wenn Sie gerade quälende Schmerzen haben. |
Aloe-Saft |
Der Saft der Aloe-Pflanze hilft auf natürliche Weise, Entzündungen zu reduzieren, die Symptome von Säure-Reflux lindern können. Trinken Sie etwa eine halbe Tasse Aloe Vera-Saft vor den Mahlzeiten. Wenn Sie den abführenden Effekt vermeiden möchten, suchen Sie nach einer Marke, die die abführende Komponente entfernt hat. |
Ingwerwurzeln oder Kamillentee |
Es wurde herausgefunden, dass Ingwer eine gastroprotektive Wirkung hat, indem er Säure blockiert und Helicobacter pylori unterdrückt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 ist es Lansoprazol auch weit überlegen bei der Verhinderung der Bildung von Geschwüren. Es weist eine sechs- bis achtfach höhere Wirksamkeit gegenüber dem Medikament auf!
Fügen Sie zwei oder drei Scheiben frische Ingwerwurzel zu zwei Tassen heißem Wasser hinzu. Lassen Sie den Tee etwa eine halbe Stunde lang stehen. Etwa 20 Minuten vor dem Essen trinken.
Versuchen Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Kamillentee, um Magenentzündungen zu lindern und besser zu schlafen. |
Vitamin D |
Vitamin D ist wichtig für die Behandlung von infektiösen Komponenten. Sobald Ihre Vitamin-D-Spiegel optimiert sind, optimieren Sie auch Ihre Produktion von etwa 200 antimikrobiellen Peptiden, die Ihrem Körper dabei helfen, jegliche Infektion auszulöschen, die nicht da sein sollte.
Erhöhen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel durch angemessene Sonnenlicht-Exposition oder verwenden Sie ein sicheres Solarium. Wenn keine von beiden Möglichkeiten verfügbar ist, nehmen Sie eine orale Vitamin-D3-Ergänzung; denken Sie daran, auch Ihre Vitamin K2-Aufnahme zu erhöhen. |
Astaxanthin |
Es wurde festgestellt, dass dieses außergewöhnlich starke Antioxidans die Symptome von Säure-Reflux bei Patienten im Vergleich zu einem Placebo reduziert, insbesondere bei Patienten mit ausgeprägter Helicobacter pylori-Infektion. Die besten Ergebnisse wurden mit einer Tagesdosis von 40 mg erzielt. |
Glatte Ulme |
Glatte Ulme bedeckt und beruhigt den Mund, Hals, Magen und Darm und enthält Antioxidantien, die helfen können, entzündliche Darmerkrankungen zu adressieren. Sie stimuliert auch die Nervenenden in Ihrem Magen-Darm-Trakt. Dies erhöht die Schleimsekretion, die Ihren Magen-Darm-Trakt gegen Geschwüre und überschüssige Säure schützt. Das University of Maryland Medical Center gibt folgende Dosierungsempfehlungen für Erwachsene:
- Tee: 2 Tassen kochendes Wasser über 4 g (etwa 2 Esslöffel) pulverisierte Rinde gießen, dann 3 - 5 Minuten ziehen lassen. 3 Mal pro Tag trinken.
- Tinktur: 5 ml 3 Mal pro Tag.
- Kapseln: 400 - 500 mg 3 - 4 Mal täglich für 4 - 8 Wochen. Mit einem vollen Glas Wasser einnehmen.
- Pastillen: Dosierungsanweisungen auf dem Etikett befolgen.
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Chinesische Kräuter zur Behandlung von "Gu"-Symptomen, die durch chronische Entzündungserkrankungen verursacht werden |
Sogenannte "Gu"-Symptome umfassen Verdauungsprobleme, die mit Entzündungen und pathogenem Befall einhergehen. |
Glutamin |
2009 veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass durch H. pylori verursachte gastrointestinale Schäden mit der Aminosäure Glutamin behandelt werden können, die in vielen Nahrungsmitteln enthalten ist, unter anderem Rindfleisch, Hühnchen, Fisch, in Eiern, Milchprodukten und einigen Früchten und Gemüsesorten. L-Glutamin, das biologisch aktive Isomer von Glutamin, ist auch als Nahrungsergänzung weit verbreitet. |
Folat oder Folsäure (Vitamin B9) und andere B-Vitamine |
Wie vom klinischen Ernährungswissenschaftler Byron Richards berichtet, zeigen Forschungsergebnisse, dass B-Vitamine Ihr Risiko für Säure-Reflux reduzieren können. Es wurde herausgefunden, dass eine höhere Folsäureaufnahme den Säure-Reflux um ungefähr 40 % reduziert. Auch geringe Vitamin B2- und B6-Spiegel waren mit einem erhöhten Risiko für Säure-Reflux verbunden. Der beste Weg für eine Erhöhung des Folsäure-Spiegels ist eine Folsäure-reiche Vollwertkost wie Leber, Spargel, Spinat, Okra und Bohnen. |
Sie brauchen kein Medikament, um Säure-Reflux loszuwerden
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Antwort auf Magenprobleme wie Magengeschwüre und Säure-Verdauungsstörungen darin liegt, Ihr natürliches Magen-Darm-Gleichgewicht und seine Funktionen wiederherzustellen.
Das ist nicht nur für eine optimale Darmfunktion nützlich, sondern auch für Ihre langfristige Gesundheit, da Ihre Darmflora die Aufnahme von Nährstoffen erhöhen und eine wichtige Rolle für die geistige und körperliche Gesundheit spielen kann.
Es ist sehr klar aus der Literatur ersichtlich, dass Sie nicht gesund sein können, bevor Ihre Darmflora nicht optimiert ist. Das ist einer der Gründe, warum Ihnen der Verzehr von Zucker schadet - Zucker bewegt das Gleichgewicht Ihrer Darmflora in die falsche Richtung.
Der Wechsel weg von verarbeiteten Lebensmitteln und hin zu Vollwertprodukten ist daher der erste Schritt. Um Ihre Darmgesundheit weiter zu optimieren, sollten Sie sicherstellen, dass Sie genügend gute Bakterien aus traditionell fermentierten Lebensmitteln wie fermentiertem Gemüse oder mithilfe eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels zu sich nehmen.
Das hilft beim Ausgleich Ihrer Darmflora, was wiederum dabei hilft, die Helicobacter-Bakterien natürlich zu eliminieren. Wenn Sie Sodbrennen, Säure-Reflux, die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), Magengeschwüre oder sonstige säurebedingte Erkrankungen haben, können die oben aufgeführten Strategien ebenfalls zu einer Linderung beitragen.