Von Dr. Mercola
Hämorrhoiden sind kein angenehmes Thema und es ist vielen peinlich, darüber zu sprechen - selbst mit Ihrem Arzt. Aber sie sind ein recht häufiges Problem bei Männern und Frauen.
Das ist nicht verwunderlich, wenn man die typische westliche Ernährung mit einem Lebensstil verbindet, der oft zu viel Stress und zu wenig Bewegung beinhaltet. Hämorrhoiden sind nicht ausschließlich ein Zustand der modernen westlichen Welt, aber sie treten in primitiveren, weniger industrialisierten Kulturen weniger häufig auf.
Was genau ist eine Hämorrhoide?
Hämorrhoiden sind Venen in der Wand in Ihrem Rektum und Anus, die sich verdreht, geschwollen und entzündet haben. Sie können sich entweder innerlich oder äußerlich bilden, und die entstehenden Klumpen können Schmerzen und Blutungen verursachen.
Wenn Sie eine Hämorrhoide in Ihrem Anus haben, oberhalb der Verbindung von Rektum und Anus, haben Sie eine innere Hämorrhoide. Befinden sich Ihre Hämorrhoiden unterhalb dieser Verbindungsstelle und unter der Haut um den Anus herum, gelten sie als äußerlich. Beide Arten von Hämorrhoiden können in Ihrem Anus verbleiben oder aus ihm herausragen.
Entstehung von Hämorrhoiden
Hämorrhoiden entstehen meist durch eine Druckerhöhung, meist durch Anstrengung im Rahmen des Stuhlgangs. Hämorrhoiden sind bei Menschen mit chronischen Verdauungsstörungen - insbesondere Verstopfung - häufig. Sie treten auch bei älteren Menschen und während einer Schwangerschaft auf.
Wenn Sie schwanger sind, kann der zusätzliche Druck, den Ihr wachsendes Baby auf Ihre Gebärmutter ausübt, zu Hämorrhoiden führen. Die Geburt kann das Problem verstärken, aber glücklicherweise lösen sich die meisten durch eine Schwangerschaft verursachten Hämorrhoiden nach der Geburt auf.
Eine weitere häufige Ursache von Hämorrhoiden ist Fettleibigkeit, denn wenn man übergewichtig ist, hat der Körper einfach nicht genug von den Kräften, um die richtige Beseitigung durch den Darm zu ermöglichen.
Wie wissen Sie, ob Sie eine Hämorrhoide haben?
Wenn Sie Hämorrhoiden haben, können sich Symptome zeigen oder auch nicht, und mit den richtigen Maßnahmen können die meisten Symptome innerhalb weniger Tage verschwinden.
Das häufigste Zeichen einer inneren Hämorrhoide ist das Vorhandensein von leuchtend rotem Blut, das sich meist auf dem Toilettenpapier oder in der Toilettenschüssel bemerkbar macht. Es ist jedoch möglich, dass eine innere Hämorrhoide durch Ihren Anus ragt, in diesem Fall werden Sie wahrscheinlich einige Irritationen und Schmerzen verspüren.
Wenn Ihre Hämorrhoiden äußerlich sind, können die Symptome eine Schwellung oder ein Klumpen (Blutgerinnsel) um den Anus herum sein. Diese werden als thrombosierte äußere Hämorrhoiden bezeichnet und können sehr schmerzhaft sein.
Abhängig von Ihren Toilettengewohnheiten können Sie Ihr Problem verschlimmern und zusätzliche Irritationen, Blutungen und Juckreiz verursachen (Drainage von Hämorrhoiden kann auch Juckreiz verursachen.) Wenn Sie an Hämorrhoiden leiden, ist es wichtig, sich nicht zu sehr beim Stuhlgang anzustrengen. Auch übermäßiges Reiben oder Reinigen des betroffenen Bereiches kann Ihr Problem verschlimmern.
Andere Zustände mit Symptomen, die jenen von Hämorrhoiden entsprechen, sind Analabszesse, Analfissuren und Fisteln sowie unspezifischer Juckreiz oder Irritation (allgemein als Pruritus ani bezeichnet).
Ein Wort der Vorsicht bei rektalen Blutungen
Wenn Sie Blutungen haben, von denen Sie vermuten, dass sie mit Hämorrhoiden zusammenhängen, empfehle ich Ihnen, Ihren praktischen Arzt oder einen Facharzt aufzusuchen - besonders wenn es ein neues Symptom für Sie ist. Blutungen aus dem Rektum können ein Zeichen für andere, schwerwiegendere Erkrankungen sein, dazu gehört auch Darmkrebs, besonders, wenn Sie älter sind.
Wie oben erwähnt, ist helles rotes Blut meistens ein Zeichen von Hämorrhoiden, aber alle neuen oder plötzlichen Anzeichen von Blutungen sollten unabhängig von Ihrem Alter untersucht werden.
Interessanterweise ist Vitamin D eine der besten Möglichkeiten, um das Risiko für Darmkrebs zu reduzieren. Die Optimierung Ihres Vitamin-D-Spiegels kann Ihr Risiko um bis zu 80 Prozent senken!
Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel regelmäßig überprüfen und versuchen Sie, dass Ihr Wert über das Jahr rund 60 ng/ml beträgt als leistungsfähige präventive Maßnahme.
Erstes Ziel ist die Vorbeugung von Hämorrhoiden
Hämorrhoiden sind meist die Folge einer Verstopfung.
Verstopfung wird häufig durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel, unzureichende Wasseraufnahme und Stress verursacht. Weitere Faktoren sind Abführmittel, Reizdarmsyndrom und Hypothyreose.
Diese einfachen Schritte können helfen, eine Verstopfung zu vermeiden:
1. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Gemüse ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Der Verzehr einer Vielzahl von pflanzlichen Ballaststoffen liefert die für Ihren Stuhl notwendige Masse, damit er bequem durch den Darm ausgeschieden werden kann.
Wenn Sie zusätzliche Ballaststoffe benötigen, empfehle ich Vollwert-Bio-Leinsamen. Mahlen Sie sie in einer Kaffeemühle und fügen Sie einen oder zwei Esslöffel zu Ihrem Essen hinzu. Sie können auch Bio-Psyllium ausprobieren, das sowohl Verstopfung als auch Durchfall lindert.
Ich empfehle, jede Art von nicht-organischem Psyllium wie Metamucil zu vermeiden. Gehen Sie langsam vor, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, viele Ballaststoffe über Ihre Ernährung zu sich zu nehmen, da sich Ihr Verdauungssystem an die zusätzlichen Ballaststoffe gewöhnen muss.
2. Erwägen Sie aufgrund der enthaltenen Flavonoide den Verzehr von frischen Orangen. Flavonoide sind starke Phytochemikalien, die die Gesundheit der Venen fördern. Sie sollten auch die Verwendung von Kokosnussöl in Ihrer Ernährung in Betracht ziehen.
Südpazifische tropische Inselbewohner sind dafür bekannt, mindestens die Hälfte des Fettes in ihrer Ernährung aus Kokosnüssen zu konsumieren, mit dem Ergebnis, dass viele typische westliche Krankheiten und Zustände - einschließlich Hämorrhoiden - ungewöhnlich sind. Meine persönliche Empfehlung ist reines natives Kokosnussöl.
3. Trinken Sie viel reines Wasser - entweder sauberes Quellwasser oder durch Umkehrosmose gefiltertes Wasser. Nehmen Sie Ihren Durst und die Farbe Ihres Urins als Anhaltspunkte dafür, ob Sie ausreichend hydratisiert sind. Ihr Urin sollte eine hellgelbe Farbe haben.
Wenn er dunkelgelb ist, trinken Sie wahrscheinlich nicht genug Wasser (eine leuchtend gelbe Farbe ist normalerweise das Ergebnis von Vitamin B2, das in den meisten Multivitaminen enthalten ist). Genug Ballaststoffe und Wasser sorgen für einen weicheren Stuhlgang. Ein weicherer Stuhl bewegt sich leichter durch den Dickdarm und verringert die Belastung.
4. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihren Verdauungstrakt zu stimulieren.
5. Nehmen Sie ein hochwertiges Probiotikum. Das Ausbalancieren Ihrer Darmbakterien hilft nicht nur Ihrer Verstopfung, sondern auch Ihrer allgemeinen Gesundheit.
6. Kontrollieren Sie Ihren emotionalen Stress. Ich empfehle Werkzeuge wie die Emotional Freedom Technique (EFT), um emotionale Stressoren zu lindern, die zu Verstopfung beitragen. Sie kann Ihnen auch helfen, schmerzhafte Symptome von Hämorrhoidenaufflackern zu reduzieren und zu beseitigen.
Eine weitere Möglichkeit, die nur wenige Menschen kennen, ist die Benutzung einer Hocksitztoilette. Ich war letztes Jahr in Indien und interessanterweise verfügen viele Orte nicht über normale Toiletten, sondern nur über ein Loch im Boden. Wenn Sie eine solche Toilette benutzen, ist Ihr Körper in der Position, in der ursprünglich sein sollte, wenn Sie einen Stuhlgang haben.
Wenn Sie auf einer normalen Toilette sitzen, verlieren Sie viel Kraft, die beim Toilettengang hilft. Ich schlage jetzt nicht vor, dass Sie ein Loch in Ihren Badezimmerfußboden schneiden; es gibt andere Vorrichtungen, die Sie um Ihre Toilette geben können und die ein wenig diese hockende Position simulieren, um Ihnen zu helfen, mit größerer Mühelosigkeit Ihren Toilettengang zu absolvieren.
Praktizieren Sie gute Toilettengewohnheiten
• Lassen Sie Ihren Körper auf natürliche Weise arbeiten, indem Sie die Toilette benutzen, wenn Sie den Drang verspüren, einen Stuhlgang zu haben. Gehen Sie, sobald Sie das Bedürfnis verspüren - Verzögerungen können Verstopfung verursachen oder verschlimmern.
• Setzen Sie sich nicht über einen längeren Zeitraum auf die Toilette. Dies erhöht den Druck auf den Enddarm, und genau das wollen Sie nicht erreichen. Begrenzen Sie die Zeit auf der Toilette auf drei bis fünf Minuten pro Sitzung.
Wenn nötig, stehen Sie auf, gehen Sie herum oder lenken Sie sich anderweitig ab, und warten Sie, bis der Drang zurückkehrt, bevor Sie wieder auf die Toilette gehen. Sie können auch einen kleinen Hocker benutzen, während Sie auf der Toilette sitzen, um Ihre Beine zu heben und den Druck auf geschwollenes Gewebe zu verringern.
• Überanstrengen Sie sich nicht zu sehr bei einem Stuhlgang. Üben Sie nur leichten Druck aus, nicht länger als 30 Sekunden pro Versuch, konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauch- und Beckenmuskulatur.
• Benutzen Sie eine hockende Position. Hämorrhoiden kommen selten in Ländern vor, in denen die Menschen für Körperfunktionen hocken. Ergebnisse einer in den späten 1980er-Jahren veröffentlichten Studie zeigten, dass 18 von 20 Hämorrhoidenpatienten eine vollständige und anhaltende Linderung von Schmerzen und Blutungen mit Hilfe einer Hock-Toilette erfuhren.
Richtige Reinigung und Wischtechnik
- Reiben Sie den Bereich nicht aggressiv mit Toilettenpapier oder anderen Tüchern, da dies Ihre Haut weiter reizt und entzündet.
- Reinigen Sie den Bereich wenn möglich in einem Bad oder einer Dusche ohne Seife - Seife ist ein Reizstoff. Spülen Sie den Bereich gut ab und tupfen Sie ihn sanft mit einem weichen Tuch trocken.
- In Situationen, in denen ein Bad nicht möglich ist, verwenden Sie ein feuchtes Einwegtuch in einer langsamen und sanften Bewegung.
Linderung von Hämorrhoiden-Symptomen zu Hause
Metzgerbesen ist ein Kräuterextrakt, den Sie verwenden können, wenn Sie mit Hämorrhoiden kämpfen. Es hat eine starke entzündungshemmende und vasokonstriktorische Wirkung und kann helfen, diese Venen zu straffen und zu stärken.
Es wird speziell zur Behandlung von Venenproblemen verwendet; es hilft, die Venenwände zu stärken, damit sie sich nicht erweitern und ausdehnen, wenn während des Stuhlgangs Druck ausgeübt wird.
Andere nützliche Ergänzungen sind Rosskastanie, Bromelain, japanischer Pagodenbaum-Extrakt und Aloe Vera-Extrakt.
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Versuchen Sie ein Sitzbad. Bei einem Sitzbad tauchen Sie Ihre Hüften und Ihr Gesäß in warmes Wasser. Die feuchte Wärme des Bades lindert die Symptome und hilft, entzündetes Gewebe zu heilen. Verwenden Sie warmes, nicht heißes Wasser und fügen Sie nichts hinzu. Setzen Sie sich 10 bis 15 Minuten lang und so oft Sie wollen, um die Symptome zu lindern.
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Tragen Sie jeweils für 10 bis 15 Minuten kalte Kompressen oder Eisbeutel auf Ihren Analbereich, wiederholen Sie dies bis zu fünf Mal pro Tag.
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Halten Sie Ihren Analbereich trocken, da Feuchtigkeit Irritationen, Juckreiz und Infektionen der Haut fördert.
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Tragen Sie eine Schicht Vaseline auf Ihren Analbereich auf, um gereiztes Gewebe zu beruhigen. Sie können auch Aloe Vera-Gel auftragen, um das Brennen zu lindern, oder ein äußerlich anwendbares adstringierendes Mittel wie Zaubernuss.
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Nach dem Stuhlgang mit Toilettenpapier, Kompressen oder mit Hamamelis befeuchteter Baumwolle abwischen (in den meisten Apotheken erhältlich).
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Medizinische Intervention
In schweren Fällen ist es manchmal notwendig, Hämorrhoiden operativ oder endoskopisch zu behandeln. Dies sollte jedoch nur als letztes Mittel geschehen.
Es gibt eine Reihe von Techniken für die medizinische Hämorrhoidenbehandlung, dazu gehören:
- Gummibandligatur, bei der ein gummiertes Band um die Basis der Hämorrhoiden gelegt wird. Das Band unterbricht den Blutfluss zur Hämorrhoide und lässt sie innerhalb weniger Tage absterben und verkümmern.
- Sklerotherapie, bei der eine chemische Lösung zur Schrumpfung der Hämorrhoiden injiziert wird.
- Infrarot-Koagulation (Verbrennung des Hämorrhoidalgewebes).
- Hämorrhoidektomie - chirurgische Entfernung von Hämorrhoiden.
Streben Sie immer danach, einen Zustand wie Hämorrhoiden zu verhindern - damit eine Behandlung gar nicht erst notwendig wird. Wie die meisten schmerzhaften oder irritierenden Gesundheitszustände sind Hämorrhoiden ein Signal von Ihrem Körper, mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung, Ihren Wasserkonsum, auf körperliche Bewegung, emotionalen Stress oder andere Lifestyle-Probleme zu richten.