Von Dr. Mercola
Viele Menschen kauen Kaugummi als Snack, einfach weil sie den Geschmack oder die Ablenkung mögen, die er bietet. Einige benutzen sie zum Stressabbau oder sogar als Mittel zur Reduzierung von Heißhungerattacken (was in der Regel nicht funktioniert, wie ich in Kürze erläutern werde).
Wenn Sie ein regelmäßiger Kaugummi Kauer sind, gibt es überzeugende Beweise dafür, dass dies eine Gewohnheit ist, ohne die Sie besser dran sind. Von den fragwürdigen Inhaltsstoffen bis hin zu den Auswirkungen auf Zähne und Verdauung gehört Kaugummi direkt in den Müll - nicht in den Mund.
6 Schwere Nebenwirkungen von Kaugummi
1. Kaugummi kann Ihre Nahrungsaufnahme von Junk-Food erhöhen
Viele Menschen kauen einem Kaugummi, um das Verlangen nach Nahrung zu reduzieren und theoretisch zu vermeiden ungesunde Lebensmittel zu essen. Allerdings, während die Forschung zeigt, dass Kaugummi die Motivation zum Essen, Ihren Hunger und wie viel Sie am Ende essen reduziert, sind die Mahlzeiten von Kaugummikauern am Ende weniger nahrhaft als die, die von Nicht-Kaugummikauern verzehrt werden.
Zum Beispiel waren Menschen, die Kaugummi kauten, weniger geneigt, Obst zu essen und stattdessen motivierter, Junk-Food wie Kartoffelchips und Süßigkeiten zu essen. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass der Minzgeschmack im Kaugummi Obst und Gemüse bitter schmeckt.
2. Möglicherweise löst es TMJ (temporäre Kiefer-Gelenkserkrankung) aus
Kaugummi kann ein Ungleichgewicht der Kaumuskulatur verursachen (wenn Sie auf einer Seite mehr als auf der anderen kauen) und sogar TMJ oder Kiefergelenkserkrankungen in Ihrem Kiefer verursachen, was eine schmerzhafte chronische Erkrankung sein kann.
Jedes Mal, wenn Sie einen bestimmten Satz von Muskeln überbeanspruchen, kann es im Laufe der Zeit zu kontrahierten Muskeln und damit verbundenen Schmerzen führen, einschließlich Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen und Zahnschmerzen.
3. Magen-Darm-Probleme
Kaugummi verursacht, dass Sie zu viel Luft schlucken, was zu Bauchschmerzen und Blähungen in Verbindung mit dem Reizdarmsyndrom (IBS) führen kann. Durch das Kauen des Kaugummis geben Sie Ihrem Körper physische Signale, dass eine Nahrungszufuhr erfolgt. Dadurch werden die entsprechenden Enzyme und Säuren freigesetzt, aber es fehlt die Nahrung, die diese verdauen sollen.
Dies kann Blähungen und eine Überproduktion von Magensäure verursachen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, ausreichende Verdauungssekrete zu produzieren, wenn Sie tatsächlich Nahrung zu sich nehmen. Einige Menschen bekommen von den künstlichen Süßstoffen, die häufig in Kaugummi gefunden werden, auch unerwünschte gastrointestinale Symptome, einschließlich Durchfall.
4. Zahnschäden - Auch bei zuckerfreiem Kaugummi
Wenn Ihr Kaugummi Zucker enthält, "baden" Sie, während Sie kauen, Ihre Zähne in Zucker. Dies kann zu Karies führen. Auch wenn Sie zuckerfreies Kaugummi kauen, gibt es immer noch Risiken für Ihre Zähne, denn zuckerfreies Kaugummi enthält oft saure Aromen und Konservierungsstoffe, die möglicherweise zur Erosion der Zähne führen können, selbst wenn es Kavitäten bekämpfendes Xylitol enthält.
Im Gegensatz zu Karies ist die Zahnerosion ein Prozess der allmählichen Entkalkung, der im Laufe der Zeit die Zähne buchstäblich auflöst.
5. Schaf-Nebenprodukte
Kaugummi enthält oft Lanolin, eine wachsartige Substanz, die aus Schafwolle gewonnen wird, damit es weich bleibt. Obwohl nicht unbedingt gefährlich für Ihre Gesundheit, ist das Kauen auf Lanolin nicht gerade eine appetitliche Sache.
6. Freigabe von Quecksilber aus Ihren Füllungen
Wenn Sie Quecksilberfüllungen haben, dann sollten Sie wissen, dass Kaugummi dazu führen kann, dass dieses bekannte Neurotoxin aus den Füllungen in Ihren Körper freigesetzt wird.
Einer Studie besagt:
"… Kaugummi erhöht nachweislich die Freisetzungsrate von quecksilberhaltigem Dampf aus Zahnfüllungen aus Amalgam... Die Auswirkungen des übermäßigen Kauens auf den Quecksilbergehalt waren beträchtlich."
Jedes Mal, wenn Sie kauen, wird Quecksilberdampf freigesetzt und gelangt schnell in Ihren Blutkreislauf, wo er oxidative Prozesse in Ihrem Gewebe auslöst.
Kaugummi im Zusammenhang mit Kopfschmerzen bei Teenagern
Teenager sind bekannt dafür, dass sie Kaugummi kauen und platzen lassen. Wenn Ihr Kind regelmäßig Kaugummi kaut und unter Kopfschmerzen leidet, sollten Sie wissen, dass kürzlich eine Verbindung zwischen diesen beiden Faktoren hergestellt wurde.
Eine Studie untersuchte 30 Personen im Alter von sechs bis 19 Jahren, die täglich Kaugummi kauen. Jeder Proband litt an chronischer Migräne oder Spannungskopfschmerzen.
Nachdem diese einen Monat lang mit dem Kaugummi-Kauen aufgehört hatten, verschwanden bei 19 von ihnen die Kopfschmerzen vollständig, während bei weiteren sieben eine Verringerung der Häufigkeit und Schwere der Kopfschmerzen zu verzeichnen war. Sechsundzwanzig der Jugendlichen begannen danach wieder mit dem Kaugummi-Kauen, nur um innerhalb weniger Tage wieder Kopfschmerzen zu bekommen.
Die Forscher sind der Ansicht, dass die Kopfschmerzen mit dem durch Kaugummi hervorgerufenen TMJ in Verbindung stehen, was zu Kopfschmerzen führen kann. Frühere Forschungen haben auch suggeriert, dass Kaugummi durch Aspartam-Exposition Kopfschmerzen verursachen kann.
Die meisten Kaugummis enthalten künstliche Süßstoffe
Die Inhaltsstoffe des Kaugummis werden Sie vielleicht nicht so genau beachten, denn letzten Endes wird es ja nicht verschluckt. Aber die Inhaltsstoffe, von denen viele potentiell gefährlich sind, gelangen direkt durch die Mundschleimhaut in Ihren Körper.
Wie bei den giftigen Inhaltsstoffen in Körperpflegeprodukten wie Lotion, die direkt über die Haut und in den Blutkreislauf aufgenommen werden, werden auch die Inhaltsstoffe im Kaugummi schnell und direkt von Ihrem Körper aufgenommen, das Verdauungssystem umgehend, das normalerweise helfen würde, einige der Giftstoffe weg zu filtern.
Eine dieser schädlichen Chemikalien sind künstliche Süßstoffe, die im Kaugummi allgegenwärtig sind. Viele Menschen wählen absichtlich zuckerfreien Kaugummi, weil sie glauben, dass er gesünder ist als andere Sorten. Aber auch nicht-zuckerfreie Marken können eine Art künstlichen Süßstoff enthalten. Es kommt selten vor, dass es nicht so ist.
Einer der am häufigsten verwendeten künstlichen Süßstoffe im Kaugummi ist Aspartam. Aspartam wird in Ihrem Körper sowohl in Holzalkohol (ein Gift) als auch in Formaldehyd umgewandelt (ein Karzinogen, das als Einbalsamierungsflüssigkeit verwendet wird und nicht durch die normale Ausscheidung von Giftstoffen aus Ihrem Körper durch die Leber und Nieren ausgeschieden wird). Es wurde mit Geburtsfehlern, Krebs, Hirntumoren und Gewichtszunahme in Verbindung gebracht.
Sucralose (Splenda), ein weiterer geläufigeren Kaugummis verwendeter künstlicher Süßstoff, wurde von der amerikanischen Gesundheitsbehörde FDA auf der Grundlage von nur zwei Humanstudien zugelassen, von denen die längste nur vier Tage dauerte - obwohl Tierversuche ergaben, dass der Süßstoff mit einer Abnahme der roten Blutkörperchen (ein Zeichen von Anämie), männlicher Unfruchtbarkeit, vergrößerten Nieren, spontanen Aborten und erhöhter Sterblichkeit verbunden war.
Sie werden vielleicht auch überrascht sein zu erfahren, dass der Verzehr von künstlichen Süßstoffen zu Störungen in Ihrer Biochemie führen kann, die möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führen könnten.
Studien, die sich mit diesem Thema befassen, zeigen sehr deutlich, dass künstliche Süßstoffe tatsächlich zu einer größeren Gewichtszunahme, als durch Zucker führen können, indem sie Ihren Appetit anregen, das Verlangen nach Kohlenhydraten steigern und die Fetteinlagerung stimulieren.
4 Zu meidende Kaugummi-Inhaltsstoffe
Es gibt naturbelassene Kaugummimarken auf dem Markt, die diese fragwürdigen Inhaltsstoffe nicht enthalten, also, wenn unbedingt Kaugummi kauen möchten, suchen Sie nach diesen.
Denken Sie jedoch daran, dass selbst ein natürlicher Kaugummi Risiken durch übermäßiges Kauen birgt, dies schließt TMJ, Verdauungsprobleme und vieles mehr mit ein.
1. BHT (Butyl-Hydroxytoluol)
BHT ist so giftig, dass es bereits in vielen anderen Ländern verboten ist. In den USA wird es oft als Konservierungsmittel in Kaugummi und anderen verarbeiteten Lebensmitteln verwendet. BHT wurde mit der Vergiftung des Organsystems in Verbindung gebracht, einschließlich Nieren- und Leberschäden, Hyperaktivität bei Kindern und kann krebserregend sein.
2. Kalzium-Kasein-Pepton (Kalzium-Phosphat)
Vorwiegend in Trident Kaugummis nachgewiesen, ist diese Zutat als Bleichmittel oder Strukturgeber verwendbar. Als hochveredeltes Milchderivat ist nur wenig über seine langfristige Einnahme bekannt, obwohl Kasein in der Vergangenheit in China mit Vergiftungen im Zusammenhang mit Babynahrung in Verbindung gebracht wurde, und als Auslöser von Autoimmunerkrankungen bekannt ist.
3. Kaugummi-Basis
Es scheint ein Geheimnis zu sein, woraus die "Kaugummibasis" eigentlich besteht, aber Forscher fanden heraus, dass es sich meist um eine Mischung aus Elastomeren, Harzen, Weichmachern und Füllstoffen handelt. Die meisten Hersteller geben keine genaueren Angaben dazu bekannt.
Denn warum sollten diese Leute wollen, dass Sie wissen, dass Sie potentiell auf Petroleum-basiertem Paraffinwachs, Polyvinylacetat (Zimmermannsleim) und Talkum kauen, die alle mit Krebs in Verbindung stehen?
4. Titanium Dioxid
Titandioxid wird oft als Bleichmittel in Kaugummi verwendet, wurde mit Autoimmunerkrankungen, Asthma und Morbus Crohn in Verbindung gebracht und ist potentiell krebserregend - vor allem in Form von Nanopartikeln. In einer Studie wurde festgestellt, dass Kinder durch Titandioxid in Süßwaren stark betroffen sind, wobei Kaugummi die höchsten Konzentrationen enthält.
Warum kauen Sie Kaugummi?
Nachfolgend finden Sie einige häufige Gründe, warum Menschen Kaugummi kauen, zusammen mit alternativen Optionen, die Ihnen helfen, die Gewohnheit zu überwinden, aber zögern Sie nicht, Ihre eigenen kreativen Lösungen im untenstehenden Kommentarabschnitt aufzulisten.
• Zur Entspannung: Versuchen Sie stattdessen diese Acht-Entspannungs-Tipps, zusammen mit der Emotional Freedom Technik (EFT), die auf dem Konzept basiert, dass eine lebenswichtige Energie über unsichtbare Bahnen, sogenannte Meridiane, durch den Körper fließt.
EFT stimuliert verschiedene Energiemeridianpunkte in Ihrem Körper, indem Sie sie mit den Fingerspitzen anklopfen und gleichzeitig individuell angepasste verbale Aussagen machen.
• Um Ihren Atem zu erfrischen: Tragen Sie eine Zahnbürste und Zahnpasta bei sich, damit Sie auch unterwegs Ihre Zähne putzen können. Auch ein natürliches Atemspray eignet sich gut für diesen Zweck.
• Um das Hungergefühl zu überwinden: Das Anklopfen und die positiven Aussagen durch EFT sind häufig sehr effektiv bei der Reduzierung von Heißhungerattacken.
• Der Geschmack: Für eine gesündere geschmackliche Optionen, versuchen Sie an ein Glas Wasser zu nippen, dass mit frischen Minze-Blättern, Zimt, oder Zitrusfrüchten angereichert ist.