12 gesunde Zimmerpflanzen, die Ihre Raumluftqualität verbessern

Von Dr. Mercola

Wussten Sie, dass einige Luftschadstoffe 100-Mal konzentrierter in Ihrem Zuhause sind als draußen? Sie sind auf Luftqualität angewiesen, um Ihr Atmungssystem und Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen.

Leider zeigen mehrere soziologische Studien, dass die Durchschnittszeit, die eine Person drinnen verbringt, nahezu bei 92 Prozent ihres Tages liegt. Die Daten geben an, dass Personen, die angestellt sind, 2 Prozent ihrer Zeit draußen verbringen und 6 Prozent unterwegs zwischen Zuhause und Arbeit.

Dies bedeutet, dass die Qualität der Zimmerluft, die Sie einatmen, sehr wichtig für Ihre langfristige Gesundheit ist. Laut der Environmental Protection Agency (EPA), ist schlechte Raumluftqualität eines der signifikantesten Risiken der öffentlichen Gesundheit, dem Sie jeden Tag begegnen.

Qualitativ schlechte Luft wurde mit einer Anzahl an verschiedenen gesundheitlichen Auswirkungen in Verbindung gebracht, die Sie sofort bemerken können oder mehrere Jahre später. Die Luftverschmutzung im Haus, der Sie ausgesetzt sind, zu verstehen und durch kleine Änderungen in Ihrem Wohnraum zu kontrollieren, kann Ihre Gesundheitsrisiken reduzieren.

Ihre Luftqualität im Haus kann 100-Mal schlimmer sein als draußen

Sie denken vielleicht, dass die Luft draußen verschmutzt ist und Ihre Luft drinnen sauber ist, da Sie keine chemischen Gerüche oder Smog in der Luft zuhause oder im Büro bemerken. Wie es sich herausstellt, kann die Luft in Ihrem Zuhause gefährlicher für Ihre Gesundheit sein als die Luft draußen.

Laut der EPA, können die Niveaus von Luftverschmutzung im Haus zwischen zwei und fünf Mal höher sein als draußen. Einige der verschiedenen Luftschadstoffe, die Sie einatmen, können drinnen sogar mehr als 100-Mal konzentrierter sein.

Viele neuere Häuser und Gebäude sind auch mit einem Auge auf die Reduzierung der Nebenkosten gebaut. Dies verlangt vom Besitzer des Gebäudes oder Hauses, das Gebäude abgezielt auf den Luftaustausch zu belüften. Obwohl diese Gebäude geringere Nebenkosten haben, erhöhen sie Ihr Gesundheitsrisiko, wenn sie nicht belüftet werden.

Sowohl das National Cancer Institute (NCI) als auch die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben festgestellt, dass 80 Prozent aller Krebsarten auf Faktoren Ihrer Umwelt zurückzuführen sind.

Eher als genetische Faktoren, die verantwortlich für die Mehrheit der Krebsarten sein können, ist die Belastung durch krebserregende Chemikalien und Gifte unter den auslösenden Faktoren.

Dies wurde schon 1977 verbreitet, als vier Wissenschaftler den Beweis aus ihren Daten erklärten, der feststellte, dass 80 Prozent aller Krebsarten durch Umweltfaktoren ausgelöst wurden. Ihre Studien beinhalteten Daten in Bezug auf Veränderungen in Geografie, Änderungen des Risikos über die Zeit, Migranten, Zusammenhangsstudien und Fallberichte.

Was ist in der Luft, die Sie einatmen?

Die Quelle von Innenraumverschmutzung ist eine Kombination aus Wechselwirkungen zwischen dem Gebäude, den Bewohnern, dem Klima, dem Bau, den Möbeln und kontaminierten Quellen.

Verschmutzung, die von den Bewohnern erzeugt wird, ist verbunden mit Tabakrauch und den Produkten, die Sie in Ihr Zuhause bringen, wie Lufterfrischer und Reinigungsmittel.

Es gibt eine Anzahl von verschiedenen Beitragenden zum Anstieg von schlechter Luftqualität in Ihrem Zuhause oder Büro. Obwohl flüchtige organische Verbindungen (VOCs) als ein Beitragender aufgelistet sind, gibt es hunderte von verschiedenen Produkten, die Sie in Ihrem Zuhause finden können, die VOCs abgeben.

Die Vielzahl an Beitragenden zur Innenraumverschmutzung beinhaltet:

VOCs sind eine besondere und eher gefährliche Art an Luftverschmutzung, die von Produkten ausgestoßen werden, wie Aerosolsprays, Reinigungsmittel, Holzschutzmittel, Hobby-Bedarfsartikel und gepressten Holzprodukten. Einige der bekannteren Namen sind Benzol, Formaldehyd und Toluol.

Die meisten Gesundheitsstudien haben sich auf die Belastung durch ein VOC fokussiert, es ist also weniger bekannt über die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, wenn diese Chemikalien in Kombination vorgefunden werden. 

Auch wenn die Toxizitätsniveaus für jedes einzelne VOC separat festgelegt wurden, gibt es keine wirklich sicheren Niveaus, und in Kombination könnten diese Toxizitätsniveaus niedriger sein.

Wie Luftverschmutzung im Haus Ihre Gesundheit beeinflusst

Die Innenraumverschmutzung kann sowohl kurzzeitige als auch langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Kinder sind besonders anfällig für Chemikalien und Schadstoffe, sowohl in ihrem Zuhause als auch in ihrer Schule.  

Bleiben Sie achtsam hinsichtlich von Symptomen von Luftverschmutzung bei Ihren Kindern und engagieren Sie sich in Ihrem Schulbezirk, um die Qualität ihrer Luft zu verbessern.

Kurzzeitige Symptome bei der Belastung durch Innenraumverschmutzung ähneln Symptomen, die Sie durch eine Allergie oder eine Erkältung haben können.

Sie umfassen:

Während diese Symptome für gewöhnlich innerhalb von ein paar Stunden verschwinden, nachdem Sie dem Schadstoff nicht mehr ausgesetzt sind, lassen sich langfristige Gesundheitszustände nicht einfach bekämpfen, indem Sie sich aus dem verschmutzten Umfeld zurückziehen.

Diese Gesundheitszustände umfassen:

• Bronchitis, Asthma und Emphysem
• Beschleunigte Alterung des Lungengewebes und Lungenkrebs
• Hoher Blutdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall
• Verkürzte Lebensdauer
• Verminderte kognitive Funktion

Zimmerpflanzen verbessern Ihr Wohnumfeld

Zimmerpflanzen sind sehr praktische Dekorationen für Ihr Zuhause und Ihr Büro, die Ihren Raum erhellen, Ihre Stimmung verbessern und Ihre Luft reinigen.

Mehrere Studien haben herausgefunden, dass Topfpflanzen Ihren Arbeits- und Wohnraum verbessern, indem Sie Ihren Blutdruck reduzieren, Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Produktivität verbessern, Ihre Angstgefühle senken und Ihre Arbeitszufriedenheit erhöhen.

Weitere Forschung hat gezeigt, dass das Erledigen von Aufgaben in der Nähe von Pflanzen zu einem höheren Genauigkeitsgrad und besseren Ergebnissen bei der erledigten Aufgabe geführt haben. Das Erinnerungsvermögen und die Konzentration haben sich in dieser Studie auch verbessert. Die Forscher fanden heraus, dass die Wirkung von Pflanzen die Gedächtnisleistung um 20 Prozent verbessert hat.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass Zimmerpflanzen in der Nähe des Arbeitsplatzes einer Person einen statistisch signifikanten Effekt darauf hatten, wie viele Krankheitstage sie hatte und auf ihr Produktivitätsniveau. Diese Zusammenhänge könnten eine praktische Bedeutung haben, wenn sie auf eine große Anzahl an Arbeitern über einen Zeitraum angewendet werden.

Pflanzen können auch zur Phytosanierung, zur Milderung von Verschmutzung in Luft, Boden und Wasser genutzt werden. Forscher der National Aeronautics and Space Administration (NASA), der University of Georgia und der Pennsylvania State University haben gezeigt, dass Topfpflanzen in Ihrem Zuhause Ihre Luftqualität verbessern können.

Pflanzen entfernen Schadstoffe, indem sie diese durch ihre Blätter und Wurzeln absorbieren, auf genau die gleiche Weise reinigen sie die Luft draußen von der Verschmutzung, die von Produktionsanlagen, Autos und Heizsystemen ausgestoßen wird.

Pflanzen, die Sie nutzen können, um zu dekorieren und Ihre Luftqualität zu verbessern

Die meisten Blattpflanzen sind geschickt darin, einige Schadstoffe aus Ihrer Raumluft zu entfernen. Wissenschaftler haben jedoch auch herausgefunden, dass es einige gibt, die VOCs besser aus Ihrem Zuhause und von Ihrem Arbeitsplatz entfernen.

Die NASA stand hinter den anfänglichen Forschungen 1989, um spezielle Pflanzen zu bestimmen, die nützlich sein können, um Verschmutzung in geschlossenen Umgebungen zu reduzieren.

Forscher haben weiter die Fähigkeiten von verschiedenen Pflanzen erforscht, die Ihre Raumluft von Verschmutzung reinigen. Aktuellere Studien haben diese 12 Zimmerpflanzen als die ermittelt, die nützlicher sind, sowie die speziellen VOCs, die sie geschickt entfernen. Die Ergebnisse dieser Studie stehen auf der Agenda eines Meetings der American Chemical Society.