Von Dr. Mercola
Ein Husten ist ein Symptom, keine Krankheit an sich, er ist oft ein Indiz für eine zugrundeliegende Erkrankung.
Der Grund für das Husten ist eine Hilfe für Ihren Körper, um Fremdkörper oder Schleim aus Ihren Lungen und den oberen Atemwegen zu entfernen. Er ist einer der Schutzmechanismen Ihres Körpers, der dazu dient, dass Sie besser atmen können.
Indem man auf die Details achtet, wie z.B. das Geräusch des Hustens und die Begleiterscheinungen, kann man oft die Ursache identifizieren, die wichtig ist, um auf den Weg der Genesung zu kommen.
7 häufige Gründe für Husten
1. Postnasales Tropfen
Eine Erkältung oder Allergien können dazu führen, dass Schleim in den Rachen tropft. Dieses postnasale Tropfen kann die Nervenenden berühren, was entweder zu einem nassen oder trockenen Husten führt.
Ein Husten durch postnasales Tropfen wird in der Regel in der Nacht schlimmer, und Sie können auch ein Kitzeln oder ein kratzendes Gefühl auf der Rückseite der Kehle haben. Wenn Allergien das postnasale Tropfen verursachen, können Sie auch unter juckenden Augen und Niesen leiden.
Wenn Sie postnasales Tropfen mit Nasenverstopfung, Druck im Gesicht, Erkältungssymptomen, die länger als 10 Tage andauern, und dickem, grünem oder gelbem Schleim haben, kann es sich um eine Stirnhöhlenentzündung handeln. In diesem Fall kann eine Spülung der Nasennebenhöhlen helfen.
In einer Studie aus dem Jahr 2007 wurde von Forschern der University of Michigan Health System festgestellt, dass eine Spülung mit Kochsalzlösung die Verstopfung der Nase effektiver verringert als Sprays mit Kochsalzlösungen.
Die Spülung scheint zu wirken, indem sie den Schleim verdünnt, die Schwellung in den Nasenwegen verringert und Rückstände, Bakterien, Allergene und Entzündungsstoffe aus der Nase entfernt, wodurch die Schwellung verringert wird, die das Atmen erschwert.
Wenn Sie Ihre eigene konservierungsmittelfreie Kochsalzlösung herstellen wollen, fügen Sie einfach einen Teelöffel Himalaya- oder Meersalz zu einem halben Liter destilliertem Wasser hinzu. Achten Sie darauf, dass Sie eine Kochsalzlösung verwenden, die kein Benzalkonium enthält, ein Konservierungsmittel, das Ihre Nasenfunktion beeinträchtigen und, das stechen und brennen kann.
2. Asthma
Ein trockener Husten in Verbindung mit einem klappernden oder keuchenden Geräusch ist oft ein Zeichen von Asthma. In diesem Zustand werden Ihre Atemwege entzündet, was zu Keuchen, Husten und Atembeschwerden führt. Husten aufgrund von Asthma verschlechtert sich in der Regel nachts oder beim Sport. Es kann von Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Müdigkeit begleitet sein.
Wenn Sie Asthma haben, schlage ich vor, dass Sie sich mit der Buteyko-Methode beschäftigen, die Ihnen beibringt, wie Sie Ihr Atemvolumen wieder in eine normale Richtung bringen oder, mit anderen Worten, die so genannte chronische Hyperventilation oder chronische Überatmung rückgängig machen können.
Wenn Ihre Atmung normal ist, haben Sie eine bessere Sauerstoffversorgung von Geweben und Organen. Die Optimierung Ihrer Darmgesundheit und des Vitamin-D-Spiegels sollte auch ganz oben auf Ihrer Liste stehen, wenn Sie an Asthma leiden.
3. Refluxösophagitis oder GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)
Nachdem die Nahrung durch die Speiseröhre in den Magen gelangt ist, schließt sich eine Muskelklappe, der untere Speiseröhrenschließmuskel (LES), der verhindert, dass Nahrung oder Säure wieder nach oben wandern. Refluxösophagitis oder GERD, manchmal auch als saurer Reflux bezeichnet, tritt auf, wenn sich der LES unangemessen entspannt und die Säure aus dem Magen rückwärts in die Speiseröhre fließt (Reflux).
GERD kann einen trockenen, krampfhaften Husten verursachen. Tatsächlich ist GERD die zweithäufigste Ursache für chronischen Husten. GI Motility berichtet:
"Gastroösophagealer Reflux... kann die Lunge beeinflussen und ist eine Ursache für subakuten und chronischen Husten. Die Speiseröhre und die Lunge teilen sich gemeinsame embryonale Vorderdarmursprünge und vagale Innervation."
Ein GERD-bedingter Husten wird sich wahrscheinlich verschlimmern, wenn Sie sich hinlegen oder essen. Er kann mit anderen GERD-Symptomen wie Sodbrennen in Verbindung gebracht werden, aber in 75 Prozent der Fälle ist chronischer Husten das einzige Symptom.
Allgemein wird angenommen, dass GERD durch zu viel Säure im Magen verursacht wird, weshalb im Normalfall säureblockierende Medikamente verschrieben oder empfohlen werden. Jedoch ist GERD ein Symptom, das häufiger mit Hiatalhernie und/oder einer Helicobacter pylori (H. pylori)-Infektion in Verbindung gebracht wird.
Das Problem resultiert auch gewöhnlich aus zu wenig Säure in Ihrem Magen, was der Grund ist, warum Medikamente wie Protonenpumpeninhibitoren (PPIs) gewöhnlich das Problem sogar verewigen und GERD schlimmer machen. Letztendlich ist die Antwort auf Sodbrennen und saure Verdauungsstörungen die Wiederherstellung des natürlichen Gleichgewichts und der Funktion des Magens.
Der Verzehr von großen Mengen verarbeiteter Lebensmittel und Zucker ist eine todsichere Möglichkeit, GERD zu verschlimmern, da es das bakterielle Gleichgewicht in Ihrem Magen und Darm stört.
Sie sollten stattdessen viel Gemüse und andere hochwertige, idealerweise biologische, unverarbeitete Lebensmittel essen. Verzichten Sie in Ihrer Ernährung auch auf Nahrungsmittelauslöser. Des Weiteren sollten Sie auch sicherstellen, dass Sie über Ihre Ernährung genügend nützliche Bakterien zu sich nehmen.
Das hilft dabei, Ihre Darmflora auszugleichen und auf natürliche Weise die H. pylori-Bakterien zu beseitigen, ohne auf Antibiotika zurückgreifen zu müssen. Es hilft auch bei der richtigen Verdauung und Aufnahme Ihrer Nahrung. Idealerweise erhalten Sie Ihre Probiotika aus fermentierten Lebensmitteln. Wenn Sie keine fermentierten Lebensmittel essen, müssen Sie wahrscheinlich regelmäßig eine Nahrungsergänzung mit Probiotika zu sich nehmen.
Eine weitere Option bei zu wenig Magensäure ist die Einnahme einer Betain-Salzsäure-Ergänzung, die ohne Rezept in Reformhäusern erhältlich ist. Nehmen Sie so viel davon zu sich, bis Sie das geringste brennende Gefühl bekommen und reduzieren Sie dann jeweils um eine Kapsel. Das hilft Ihrem Körper, Ihre Nahrung besser zu verdauen und hilft auch bei der Abtötung von H. pylori und der Normalisierung der Symptome.
4. Chronisch obstruktive Bronchitis (COPD)
Wenn Sie chronisch husten und viel Schleim herauskommt (besonders morgens), kann Ihr Husten auf COPD zurückzuführen sein. Typischerweise ist der Husten am Morgen am schlimmsten und lässt den ganzen Tag über nach. Sie können auch Kurzatmigkeit (besonders bei körperlicher Aktivität), Keuchen, Müdigkeit und Engegefühl in der Brust spüren.
Das Rauchen ist eine der Hauptursachen für COPD, zu der sowohl Emphysem als auch chronische Bronchitis gehören. Beim Emphysem verlieren die Luftsäcke in der Lunge irgendwann ihre Elastizität und beginnen sich zu verschlechtern. Chronische Bronchitis tritt auf, wenn es eine Schwellung in den Auskleidungen der Lunge gibt, die die Atmung behindert.
5. Durch Medikamente bedingtes Husten
Zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzte Medikamente, so genannte ACE-Hemmer, können bei etwa 20 Prozent der Patienten zu einem trockenen Husten führen. Wenn Sie Ihren Husten ein paar Wochen nach Beginn dieses Medikaments bemerkt haben, könnte es daran liegen.
Während Sie Blutdruckmedikamente nicht ohne ärztliche Anleitung absetzen sollten, ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass Bluthochdruck oft mit Änderungen des Lebensstils behoben werden kann. Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wird, sind Ernährungsstrategien entscheidend für die Kontrolle Ihres Blutdrucks.
Eine der Hauptursachen für Bluthochdruck liegt darin, dass Ihr Körper als Reaktion auf eine kohlenhydratreiche (d.h. zuckerreiche) Ernährung und verarbeitete Nahrung zu viel Insulin und Leptin produziert.
Wenn Sie hohen Blutdruck haben, ist meine Top-Empfehlung die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln. Ein umfassendes Fitnessprogramm ist eine andere Möglichkeit, die Ihren Blutdruck und Ihre Herzgesundheit verbessern kann, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.
6. Lungenentzündung
Eine Lungenentzündung beginnt als trockener Husten, entwickelt sich aber zu einem feuchten Husten mit gelbem, grünem oder rotem Schleim. Ihr Husten kann von Fieber, Schüttelfrost, Atembeschwerden oder Schmerzen beim Husten oder Einatmen begleitet sein. Spucken Sie den Schleim jedes Mal, wenn Sie überflüssigen Schleim aushusten, aus, anstatt ihn zu schlucken, da das Schlucken von übermäßigem Schleim Reizungen im Magen verursachen kann.
Die meisten Menschen mit Lungenentzündung können sich zu Hause sicher erholen, indem sie viel trinken und sich ausruhen. In schweren Fällen oder bei älteren Menschen oder bei kleinen Kindern kann eine Lungenentzündung jedoch einen Krankenhausaufenthalt erfordern, um Flüssigkeiten, Atembehandlungen und Sauerstofftherapie zu erhalten.
Eine Lungenentzündung kann durch einen Virus oder Bakterien verursacht werden. Obwohl manchmal Antibiotika verabreicht werden, sind sie bei viraler Lungenentzündung nicht wirksam.
7. Keuchhusten (Pertussis)
Keuchhusten verursacht einen schweren Husten, der mit einem Keuchen endet, wenn Sie einatmen.
Wenn Sie denken, dass Sie Keuchhusten haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, besonders wenn er bei einem kleinen Kind auftritt. Es gibt jedoch einige natürliche Behandlungen, die helfen können (und sicherlich nicht schaden).
Vermeiden Sie schleimbildende Lebensmittel wie Milch, Mehl und Eier sowie Zucker | Essen Sie leichte Lebensmittel wie Gemüse, Suppen mit Knoblauch und Kräutertees | Homöopathische Mittel gegen Keuchhusten sind Coccus cacti und die Nosode. Pertussin. Drosera wird bei Hustenanfällen empfohlen, gefolgt von Würgen oder Erbrechen. Cuprum kann bei Hustenanfällen geeignet sein, bei denen ein Keuchen nach Luft, Atembeschwerden oder Erschöpfung folgt |
Wildkirschrindenbonbons können Ihren Hals beruhigen | Bleiben Sie gut hydriert | Probieren Sie 7 Tage lang bis zu 5.000 Milligramm Vitamin C |
Halten Sie Ihren Raum und Ihr Zuhause gut belüftet und rauchfrei | Verwenden Sie einen Warmluftbefeuchter mit ätherischen Ölen
Versuchen Sie es mit Basilikum, Zypern, Majoran, Thymian, Wintergrün, Teebaum, Kampfer, Lavendel, Kamille, Pfefferminze oder Eukalyptus | Massieren Sie ätherische Öle mit einem Trägeröl (z.B. Kokosöl) in die Brust oder den Rücken des Patienten ein |
Akupunktur kann von Vorteil sein (und ihre Wirkung bei Keuchhusten wird von der Weltgesundheitsorganisation anerkannt) | Ruhen Sie sich aus und vermeiden Sie Überanstrengung | Ordnen Sie die Kissen so an, dass der Patient beim Schlafen aufrechter liegen kann |
Kochen Sie frische Ingwerwurzel in Wasser für 20 Minuten, dann fügen Sie das Wasser zu einem Fußbad hinzu, um die Füße für bis zu 20 Minuten einzuweichen | Bringen Sie in einem Topf Wasser zum Kochen, fügen Sie dann ein paar Tropfen Thymianöl hinzu. Lassen Sie den Patienten den Dampf aus dem Topf einatmen (bedecken Sie seinen Kopf mit einem Handtuch und achten Sie darauf, dass er sich nicht verbrennt) | Halten Sie die Haut durch tägliche Massage mit Kokosnussöl mit Feuchtigkeit versorgt |
Es kann mehr als zwei Wochen dauern, bis der Husten verschwunden ist
Ein in den Annals of Family Medicine veröffentlichter Bericht enthüllte, dass ein durchschnittlicher US-amerikanischer Erwachsener glaubt, dass ein durchschnittlicher Husten etwa sieben bis neun Tage dauert. In Wirklichkeit dauert der durchschnittliche Husten fast 18 Tage.
Diese Diskrepanz zwischen der Erwartungshaltung der Patienten hinsichtlich der Dauer eines Hustens führt oft zu Arztbesuchen... Und Verschreibungen von Antibiotika, wenn ein Husten länger als eine Woche dauert.
In der Realität sind die meisten akuten Husten auf Viruserkrankungen wie Erkältungen und Grippe zurückzuführen, bei denen Antibiotika nicht helfen. Wenn Ärzte Antibiotika gegen unnötige Krankheiten verschreiben, kommt es zu mehreren negativen Folgen.
Erstens fördert der übermäßige Einsatz von Antibiotika die natürliche Mutation häufig vorkommender Bakterien und führt letztendlich zur Bildung neuer, resistenter Stämme. Antibiotika werden unnötigerweise öfter verschrieben, als man denkt.
Aufklärung scheint bei diesem Problem in der Tat nützlich zu sein. In einer Studie, bei der Arztpraxen gedruckte Broschüren und Plakate oder computergestützte Richtlinien verwendeten, um den Einsatz von Antibiotika bei Husten zu verhindern, gingen die Verschreibungsraten um 12 % bzw. 13 % zurück.
Was hilft, einen Husten zu lindern?
Wie schnell Ihre Erkältung besser wird, hat viel mit Ihren allgemeinen Lebensgewohnheiten und dem Zustand Ihres Immunsystems zu tun.
In den meisten Fällen führen frei erhältliche Husten- und Erkältungsmittel NICHT zu einer schnelleren Genesung. Honig, besonders in seiner rohen Form, ist eine viel bessere Wahl.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) listet Honig als Demulgator auf, eine Substanz, die Reizungen im Mund oder Rachen durch Bildung eines Schutzfilms lindert.
Die Organic Consumers Association hat dieses einfache Rezept für einen Honig-Zitronen-Hustensirup veröffentlicht, der nützlich ist, wenn man ihn bei einem lästigen Husten zur Hand hat. (Eltern wird geraten, keinem Kind unter 1 Jahr Honig zu geben; Säuglinge, die jünger als 1 Jahr sind, könnten eine Nahrungsmittelvergiftung erleiden.)
Honig-Zitronen-Hustensirup
Zitronen helfen, die Gesundheit zu fördern, indem sie Ihren Körper schnell alkalisieren. Honig wiederum tötet alle Bakterien ab. Dies ist die perfekte Wahl für ein schnelles Hustenmittel.
Anleitung
- Einen halben Liter rohen Honig in eine Pfanne auf dem Herd bei sehr geringer Hitze geben (den Honig nicht kochen, da dies seine medizinischen Eigenschaften verändert).
- Nehmen Sie eine ganze Zitrone und kochen Sie sie für zwei bis drei Minuten in einem separaten Topf in etwas Wasser, um die Zitrone zu erweichen und alle Bakterien abzutöten, die sich auf der Zitronenschale befinden könnten.
- Lassen Sie die Zitrone abkühlen, schneiden Sie sie dann in Scheiben und fügen Sie sie dem Honig auf dem Herd hinzu.
- Die Mischung bei warmer Hitze ca. eine Stunde kochen lassen.
- Anschließend die Zitrone durch Abseihen vom Honig trennen, wobei darauf zu achten ist, dass auch alle Zitronenkerne entfernt werden.
- Abkühlen lassen, dann in ein Glas mit Deckel füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
Dieser Sirup ist im Kühlschrank 2 Monate haltbar.
Um einen Husten zu lindern, nehmen Sie 1/2 Teelöffel für ein Kind mit 12 kg und 1 Teelöffel für ein Kind mit 25 kg, etwa viermal täglich oder so oft wie nötig. Erwachsene können eine Dosis mit 1 Esslöffel einnehmen.