Ich habe die Vorteile von Ingwer auf meiner Seite schon seit einiger Zeit diskutiert. Ich bin besonders beeindruckt von seinen entzündungshemmenden Eigenschaften, die es zu einem der wirksamsten Hausmittel machen, das Sie zur Linderung von Schmerzen und Reisekrankheit verwenden können.
Deshalb ist es nicht verwunderlich zu erfahren, dass Ingweröl, das aus frischer Ingwerwurzel gewonnen wird, diese Vorteile auch für den ganzen Körper und für vieles mehr bietet.
Was ist Ingweröl?
Warmes, würziges und anregendes Ingweröl stammt von der Ingwerwurzel (Zingiber officinale), einem scharfen, eigenartig aussehenden unterirdischen Rhizom.
Als Mitglied der Familie der Zingiberaceae wächst dieses mehrjährige Kraut bis zu 90 bis 120 Zentimeter hoch, mit schmalen, speerförmigen Blättern, weißen oder gelben Blüten und kleinen knollenförmigen Rhizomen mit einer dicken oder dünnen braunen Schale. Sein Fleisch kann je nach Sorte gelb, weiß oder rot sein.
Ingwer wird seit Jahrtausenden wegen seiner medizinischen und kulinarischen Eigenschaften geschätzt, vor allem in alten chinesischen, indischen und griechischen Kulturen. Das Mahabharata, ein indisches Sanskrit-Epos aus dem 4. Jahrhundert v. Chr., beschreibt sogar ein geschmortes Fleischgericht, das Ingwer als Zutat verwendet. In der ayurvedischen Medizin gilt Ingwer als besonders wichtige Pflanze.
Schließlich wurde Ingwer ins Römische Reich exportiert und von arabischen Händlern in Europa gehandelt. Es wurde auch als Zutat in Süßigkeiten verwendet. Im 13. bis 14. Jahrhundert wurde Ingwer - zusammen mit schwarzem Pfeffer - zu einem weit verbreiteten Gewürz. Es hieß, dass ein Pfund Ingwer gegen ein Schaf eingetauscht werden könnte.
Ingwer ist heute eine der flexibelsten Lebensmittelzutaten. Er kann frisch oder getrocknet gegessen, als Tee oder als Zutat im Gemüsesaft verwendet werden (einer meiner persönlichen Favoriten).
Die getrocknete Wurzel ist die Quelle für Tinkturen und Nahrungsergänzungsmittel und wird auch in Ingweröl umgewandelt, ein energetisierendes und erhebendes Öl mit einem breiten Anwendungsspektrum.
Ingweröl hat eine dünne Konsistenz und ist hellgelb mit einem angenehm scharfen Aroma. Der Duft variiert je nach Destillation und Qualität des verwendeten Ingwers. Das aromatischste Ingweröl soll jedoch aus der Destillation frischer Ingwerwurzel stammen.
Verwendung von Ingweröl
Die Vorteile von Ingwer zur Schmerzlinderung sind heute allgemein bekannt, und während ich es vorziehe, frischen Ingwer zu verwenden (roh gegessen, als Zutat im Gemüsesaft oder als Tee), kann die Verwendung von Ingweröl auch diese gesunden Vorteile bieten. Bei äußerlicher Anwendung kann Ingweröl helfen, Schmerzen zu lindern und die normale Durchblutung zu fördern.
Aromatherapeuten schätzen auch die beruhigenden und wärmenden Eigenschaften des Ingweröls, um Verdauungsprobleme zu lösen. In der Tat ist dies eine der beliebtesten Anwendungen von Ingweröl: Die Linderung jeglicher Art von Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Magenverstimmung, Durchfall, Gas und sogar Morgenübelkeit.
Hier sind einige Möglichkeiten zur Verwendung von Ingweröl für verschiedene gesundheitliche Probleme:
• Geben Sie zwei bis drei Tropfen in einen Diffuser oder Vaporizer, auf einen Wattebausch oder ein Taschentuch und atmen Sie es dann ein. Das belebt Körper, Geist und Seele.
• Mischen Sie zwei bis drei Tropfen in 30 ml Trägeröl und verwenden Sie es als Massageöl, um Rückenschmerzen, Arthritis, Muskelschmerzen, Rheuma und Frakturen zu lindern, Ihren Kreislauf zu stimulieren und Ihre Libido zu revitalisieren.
Sie können es auch in Ihr heißes Bad geben oder einige Tropfen auf eine heiße oder kalte Kompresse geben und dann auf die betroffenen Stellen auftragen.
• Atmen Sie es über einen Diffusor oder Vaporizer ein, um Nasennebenhöhlenentzündungen (, Halsschmerzen und eine laufende Nase zu lindern. Es kann auch als abschwellendes Mittel wirken.
• Massieren Sie einen Tropfen in Ihren Bauch ein, um Blähungen und Durchfall zu lindern.
Zusammensetzung des Ingweröls
Die Vorteile des Ingweröls liegen vor allem in seinen starken Mono- und Sesqui-Terpenoiden wie Neral, Geranie, 1,8-Cineol, Zingiberen, B-Bisabolene und B-Sesquiphellandren. Es enthält auch A-Pinen, B-Pinen, Camphen, Linalool, Borneol, Y-Terpineol, Nerol, Geraniol und Geranylacetat.
Vorteile von Ingweröl
Die vielen Vorteile des Ingweröls werden seinen entzündungshemmenden, verdauungsfördernden, schleimlösenden, antiseptischen, karminativen, schmerzstillenden und stimulierenden Eigenschaften zugeschrieben. Es ist hilfreich bei der Linderung verschiedener Gesundheitsprobleme, wie zum Beispiel:
Magen- und Darmprobleme — Ingweröl fördert die richtige Verdauung und kann bei Krämpfen, Dyspepsie, Verdauungsstörungen und Blähungen eine große Hilfe sein. Es kann auch den Appetit erhöhen, was für Menschen, die versuchen, Gewicht zu gewinnen, großartig ist. |
Lebensmittelvergiftung — Die antiseptischen und karminativen Eigenschaften des Ingweröls können bei Lebensmittelvergiftungen sowie bei Darminfektionen und bakterieller Dysenterie helfen. |
Malaria und Gelbfieber — Eine Studie fand heraus, dass Ingweröl helfen kann, Anopheles culicifacies Moskitos abzuwehren, die der Hauptträger von Malaria in Indien sind. |
Atembeschwerden — Ingweröl kann bei Husten, Grippe, Asthma, Atemnot und Bronchitis helfen. Frischer Ingwer kann tatsächlich Schleim aus Hals und Lunge entfernen und wird dem Tee wegen seiner beruhigenden Wirkung zugesetzt. |
Schmerzen — Ingwer und Ingweröl können helfen, Prostaglandine zu reduzieren, die mit Schmerzen verbunden sind. Für weitere Informationen darüber, wie Ingwer Schmerzen lindert (besonders nach dem Training). |
Herzkrankheiten — Die regelmäßige Verwendung von Ingweröl kann das Risiko von Blutgerinnseln und Arteriosklerose verringern und den schlechten Cholesterinspiegel im Blut senken.
Erwachsene, die täglich Ingwer konsumieren, können ihr Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 13 Prozent senken, wobei die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung abnimmt, wenn die tägliche Ingweraufnahme zunimmt.
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Bluthochdruck — Erwachsene, die täglich Ingwer konsumieren, haben ein um 8 Prozent geringeres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken (Hypertension). 2005 wurde in einer Studie festgestellt, dass Ingwer den Blutdruck durch Blockade spannungsabhängiger Kalziumkanäle senken kann. |
Chronische Krankheit — Eine in der Zeitschrift Nutrition veröffentlichte Forschung legt nahe, dass die tägliche Einnahme von 2 bis 4 Gramm Ingwer täglich helfen kann, chronische Krankheiten zu verhindern.
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Wie man Ingweröl herstellt
Ingwer wird traditionell mit Dampf destilliert, um ätherisches Ingweröl herzustellen. Sie können aber auch zu Hause Ihren eigenen Ingweröl-Aufguss herstellen. Und so geht es:
Zutaten
- Frischer Ingwer
- 1 1/2 Tassen Olivenöl
- Ofenfeste Schale
- Käsereibe
Zubereitung
1. Eine Tasse frischen Ingwer einschließlich der Haut gründlich abspülen und einige Stunden trocknen lassen.
2. Das Olivenöl in eine ofenfeste Schüssel geben.
3. Den Ingwer hacken und dann mit einer sauberen Käsereibe zerkleinern. Zum Olivenöl geben und gut vermischen.
Die Mischung in den Ofen stellen und bei schwacher Hitze (65 Grad Celsius) mindestens zwei Stunden köcheln lassen.
4. Die Mischung durch ein ungebleichtes Käsetuch gießen, um sie zu filtern und die Ingwerstücke heraussieben. Wenn das gesamte Öl gefiltert ist, das restliche Öl aus dem Käsetuch herausdrücken.
5. Das Ingweröl in saubere Fläschchen oder Flaschen geben und an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren.
Dieser Ingweröl-Aufguss kann bis zu sechs Monate lang frisch bleiben.
Wie funktioniert Ingweröl?
Ingweröl besteht zu 90 Prozent aus Sesquiterpenen, die für seine entzündungshemmenden, antibakteriellen und anderen heilenden Eigenschaften verantwortlich sind. Bei topischer Anwendung oder Inhalation wirkt es wärmend und anregend.
Ingweröl kann auch eingenommen werden, aber ich empfehle dies unter Aufsicht eines qualifizierten Arztes.
Ist Ingweröl sicher?
Solange es nicht in sehr starken Konzentrationen verwendet wird, ist Ingweröl generell sicher, da es ungiftig und nicht reizend ist. Wenn Sie empfindliche Haut haben, führen Sie bitte einen Hautfleckentest durch, bevor Sie Ingweröl (oder ein anderes ätherisches Öl) verwenden, um zu sehen, ob Sie allergische Reaktionen darauf haben.
Sie sollten auch erwägen, Ingweröl mit einem Trägeröl wie Olivenöl oder Kokosnussöl zu verdünnen. Es mischt sich auch gut mit zitrusartigen und würzigen ätherischen Ölen wie Neroli, Weihrauch, Bergamotte, Ylang-Ylang, Rose und Sandelholz.
Ingweröl kann phototoxisch sein, also vermeiden Sie die Anwendung auf Hautpartien, die innerhalb von 24 Stunden nach der Anwendung der Sonne ausgesetzt sind, und ich rate schwangeren Frauen und stillenden Müttern, Ingweröl mit Vorsicht zu verwenden, auch wenn es für die Morgenübelkeit als nützlich erachtet wird.
Wenden Sie sich vor der Anwendung an Ihren Arzt. Vermeiden Sie die Verabreichung dieses Öls auch an sehr kleine Kinder.
Nebenwirkungen von Ingweröl
Wenn Sie empfindlich auf Ingwerwurzel reagieren, sollten Sie kein Ingweröl verwenden. Einige mögliche Nebenwirkungen von Ingweröl sind Sodbrennen, Wunden im Mund, Übelkeit und Hautausschläge (wenn es äußerlich angewendet wird). Wenn Sie irgendeine Art von Medikamenten einnehmen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, ob es sicher ist, Ingweröl zu verwenden oder einzunehmen.