Bevor es die moderne Medizin und ihr Arzneibuch der synthetischen Medikamente gab, gab es Pflanzen, und die alten Zivilisationen wussten sie strategisch zu nutzen, um häufig vorkommende Leiden und sogar lebensbedrohliche Krankheiten zu behandeln.
Der altägyptische Ebers Papyrus, eine über 100 Seiten lange Schriftrolle von 1550 v. Chr., beschreibt 700 Heilkräuter und ihre Verwendung. Das griechische Corpus Hippocraticum aus dem 16. Jahrhundert v. Chr. beschreibt auch die Anwendung der Kräutermedizin.
Später, in den 1800er- und frühen 1900er-Jahren, wurde das Wissen über die Kräutermedizin von einer Generation an die nächste weitergegeben. Typischerweise war die Frau des Hauses sehr versiert in der Anwendung von Kräutern zur Heilung und fungierte als Hausärztin nicht nur zur Behandlung von Krankheiten, sondern auch zur Zubereitung verschiedener Kräuter-Wellness-Tonika und anderer Heilmittel.
Heute schätzt die Weltgesundheitsorganisation (WHO), dass 80 Prozent der Weltbevölkerung immer noch traditionelle Heilmittel, einschließlich Pflanzen, als Hilfsmittel für die medizinische Grundversorgung verwenden.
Nachstehend finden Sie einen ausgezeichneten Ausgangspunkt, um zu lernen, wie man die Kraft von Heilpflanzen nutzen kann. Dies ist natürlich nur eine kleine Kostprobe, und sobald Sie einmal Geschmack daran gefunden haben, werden Sie wahrscheinlich inspiriert sein, mehr und mehr Anwendungen für diese Heilungswunder zu erforschen.
1. Ingwer
Ingwer ist ein Gewürz, das ich Ihnen sehr empfehle, immer zur Hand zu haben. Es ist nicht nur eine wunderbare Ergänzung in Ihrer Küche (besonders gemeinsam mit Knoblauch), sondern hat auch genügend medizinische Eigenschaften, um mehrere Bücher zu füllen.
Ingwer ist bekannt für seine antinausealen Effekte, verfügt aber auch über antibakterielle, antivirale, antioxidative und antiparasitäre Eigenschaften, um nur einige seiner mehr als 40 wissenschaftlich bestätigten pharmakologischen Wirkungen zu nennen. Er ist entzündungshemmend, was ihn wertvoll für die Schmerzlinderung bei Gelenkschmerzen, Menstruationsschmerzen, Kopfschmerzen und mehr macht.
Das schmerzlindernde Potenzial von Ingwer scheint weitreichend zu sein. Zusammen mit der Hilfe bei Muskel- und Gelenkschmerzen wurde festgestellt, dass Ingwer die Schwere der Migräne-Kopfschmerzen so wie das Migränemedikament Sumatriptan reduziert - mit weniger Nebenwirkungen.
Ingwer ist auch vielversprechend bei der Bekämpfung von Krebs, Diabetes, nicht auf Alkohol zurückzuführende Fettleberkrankheiten, Asthma, bakteriellen und Pilzinfektionen, und er ist eines der besten natürlichen Mittel gegen Reisekrankheit oder Übelkeit (z.B. durch Schwangerschaft oder Chemotherapie).
Die Einnahme von einem Gramm Ingwer täglich kann helfen, Übelkeit und Erbrechen bei schwangeren Frauen oder bei Frauen mit Migräne zu reduzieren und es hat sich gezeigt, dass Ingwer besser als ein Placebo bei der Linderung der Morgenübelkeit wirkt.
Ingwer ist auch ein Muss, wenn Sie mit Verdauungsstörungen zu kämpfen haben, und er lindert mehr als nur Schmerzen. Ingwer enthält leistungsfähige, proteinverdauende Enzyme und hilft, die Entleerung des Magens ohne negative Wirkung zu stimulieren. Darüber hinaus ist er ein krampflösendes Mittel, was seine positive Wirkung auf den Darmtrakt erklären kann.
Viele Menschen genießen regelmäßig Ingwertee, und das ist eine der einfachsten Arten, ihn zu sich zu nehmen. Einfach ein paar Zentimeter Ingwerwurzel abschneiden und in heißem Wasser für frischen Ingwertee ziehen lassen. Ich würde davon abraten, Ingwer täglich zu verwenden, da dies zu einer Allergie führen kann. Genau das ist mir vor etwa zwanzig Jahren passiert.
Sie können die Wurzel auch mit einem Schälmesser schälen und dann in dünne Scheiben schneiden (oder reiben oder hacken), um sie zu Tee oder gekochten Gerichten hinzuzufügen. Sie können nichts falsch machen, wenn Sie Ingwer zu Pommes frites oder sogar Ihrer Lieblings-Hühnersuppe hinzufügen. Bei ernsthaften Problemen kann Ihnen ein Naturheilpraktiker helfen, mit Ingwer den maximalen therapeutischen Nutzen zu erzielen.
2. Knoblauch
Der Verzehr von einer oder zweier frischer Knoblauchzehen pro Tag kann den Arzt in der Tat fernhalten, zum Teil weil er immunstärkende, antibakterielle, antivirale und antimykotische Wirkungen hat. Viele der therapeutischen Wirkungen des Knoblauchs beruhen auf seinen schwefelhaltigen Verbindungen, wie z.B. Allicin, die ihm auch seinen charakteristischen Geruch verleihen.
Im Allgemeinen lassen sich die Vorteile des Knoblauchs in vier Hauptkategorien einteilen:
- Verringert Entzündungen (reduziert das Risiko von Arthrose und anderen entzündlichen Erkrankungen)
- Stärkung der Immunfunktion (antibakterielle, antimykotische, antivirale und antiparasitäre Eigenschaften)
- Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und Durchblutung (schützt vor Gerinnung, verzögert Ablagerungen, verbessert Lipide und senkt den Blutdruck)
- Giftig für mindestens 14 Arten von Krebszellen (einschließlich Gehirn, Lunge, Brust, Magen und Bauchspeicheldrüse)
Darüber hinaus kann Knoblauch gegen arzneimittelresistente Bakterien wirksam sein, und die Forschung hat ergeben, dass Allicin in Ihrem Körper Sulfonsäure produziert, eine Verbindung, die mit gefährlichen freien Radikalen schneller reagiert als jede andere bekannte Verbindung. Dies ist einer der Gründe, warum ich Knoblauch als eines der sieben besten Anti-Aging-Nahrungsmittel bezeichnet habe, die Sie zu sich nehmen können.
Um die gesundheitlichen Vorteile zu erhalten, muss die frische Zehe zerkleinert oder gehackt werden, um die Freisetzung eines Enzyms namens Alliinase zu stimulieren, das wiederum die Bildung von Allicin katalysiert.
Allicin wiederum zerfällt schnell zu einer Reihe von verschiedenen Organoschwefelverbindungen. Um also die medizinischen Eigenschaften des Knoblauchs zu "aktivieren", pressen Sie eine frische Knoblauchzehe mit einem Löffel, bevor Sie sie schlucken, oder geben Sie sie in Ihren Entsafter, um sie Ihrem Gemüsesaft hinzuzufügen.
Eine oder zwei mittelgroße Zehen sind in der Regel ausreichend und werden von den meisten Menschen gut vertragen. Der Wirkstoff Allicin wird innerhalb einer Stunde nach dem Pressen des Knoblauchs zerstört, so dass Knoblauchpillen praktisch wertlos sind. Schwarzer Knoblauch, der im Grunde genommen fermentierter Knoblauch ist, und gekeimter Knoblauch können noch mehr Antioxidantien enthalten als normaler Knoblauch.
3. Pfefferminze
Pfefferminze bietet Vorteile für die Atemwege, auch bei Husten, Erkältungen, Asthma, Allergien und Tuberkulose. Im Hinblick auf die Verdauungsgesundheit wurden Pfefferminzölkapseln als "das Medikament der ersten Wahl" bei IBS-Patienten beschrieben, und Pfefferminzöl ist eine wirksame Alternative zu Medikamenten wie Buscopan zur Reduzierung von Darmkrämpfen.
Es kann auch die Muskeln des Darms entspannen, sodass Gas passieren kann und die Bauchschmerzen gelindert werden. Versuchen Sie es mit Pfefferminzöl oder Blättern, die dem Tee zur Gasentlastung zugesetzt werden. Das Einatmen des Pfefferminzaromas kann das Gedächtnis verbessern und Stress abbauen, und Pfefferminzöl wirkt schleimlösend und abschwellend und kann helfen, Ihre Atemwege zu reinigen.
Verwenden Sie ätherisches Pfefferminzöl als eine kalte Reibung auf Ihrer Brust oder inhalieren Sie es durch einen Vaporizer, um Verstopfungen der Nase zu beseitigen und Husten und Erkältungssymptome zu lindern. Pfefferminzöl kann auch helfen, Spannungskopfschmerzen zu lindern.
Bei Kopfschmerzen versuchen Sie, einige Tropfen auf Ihr Handgelenk zu tupfen oder ein paar Tropfen auf ein Tuch zu geben und dann das Aroma einzuatmen. Sie können das Öl auch direkt auf die Schläfen und die Stirn massieren. Pfefferminzöl ist ideal bei Muskel- und Brustschmerzen, Kopfschmerzen, für die Zahnpflege und für die Aromatherapie. Sie können es sogar zu Ihren hausgemachten Reinigungsmitteln hinzufügen, um zusätzliche antimikrobielle Kraft und einen natürlichen Duft zu erhalten.
Wenn Sie Pfefferminz für Ihren eigenen Gebrauch auswählen, verleihen die frischen Blätter im Gegensatz zu den getrockneten Blättern einen besseren Geschmack (z.B. für die Verwendung in Tee). Achten Sie auf frische, grüne Blätter ohne dunkle Flecken oder Vergilbung.
Neben der Verwendung von frischen Minzblättern im Tee können Sie diese auch zu Suppen, Obstsalat oder Gazpacho hinzufügen. Zusätzlich ist es wirklich einfach, Pfefferminz selbst anzubauen und die Pflanze wirkt als hochwirksames Abschreckungsmittel gegen viele Insekten, die in Ihren Garten oder Ihr Haus eindringen könnten.
4. Lavendel
Lavendelöl hat eine chemisch komplexe Struktur mit über 150 aktiven Bestandteilen. Dieses Öl ist reich an Estern, die aromatische Moleküle mit krampflösenden, beruhigenden und stimulierenden Eigenschaften sind.
Die Hauptbestandteile des Lavendelöls sind Linalylacetat, Linalool (ein ungiftiger Terpenalkohol mit natürlichen keimtötenden Eigenschaften), Terpinen-4-ol und Kampfer. Andere Bestandteile des Lavendelöls, die für seine antibakteriellen, antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften verantwortlich sind, sind cis-Ozim, Lavandulylacetat, 1,8-Cineol, Limonene und Geraniol.
Lavendelöl ist bekannt für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften und wurde aromatherapeutisch zur Linderung von Schlaflosigkeit, Angst, Depression, Unruhe, Zahnarztangst und Stress eingesetzt. Es hat sich auch bei fast allen Arten von Beschwerden, von Schmerzen bis hin zu Infektionen, bewährt.
Besonders fasziniert mich das Potenzial von Lavendelöl im Kampf gegen pilzresistente Haut- und Nagelinfektionen. Wissenschaftler der Universität von Coimbra fanden heraus, dass Lavendelöl tödlich für hautpathogene Stämme, die als Dermatophyten bekannt sind, sowie für verschiedene Candida-Arten ist.
Lavendelöl können Sie auch verwenden für:
- Schmerzlinderung. Es kann schmerzende oder verspannte Muskeln, Gelenkschmerzen und Rheuma, Verstauchungen, Rückenschmerzen und Hexenschuss lindern. Massieren Sie einfach eine kleine Menge Lavendelöl auf die betroffene Stelle. Lavendelöl kann auch helfen, Schmerzen nach dem Einsetzen einer Nadel zu lindern.
- Behandlung verschiedener Hautkrankheiten wie Akne, Psoriasis, Ekzeme und Falten. Es hilft auch bei der Bildung von Narbengewebe, das für die Heilung von Wunden, Schnitten und Verbrennungen unerlässlich sein kann. Lavendel kann auch helfen, Insektenstiche und juckende Haut zu lindern (Lavendelöl kann Mücken und Motten abwehren). Es wird tatsächlich als Zutat in einigen Mückenschutzmitteln verwendet).
- Halten Sie Ihr Haar gesund. Es hilft dabei, Läuse, Eier und Nissen zu töten. Die Natural Medicines Comprehensive Database (NMCB) sagt, dass Lavendel möglicherweise für die Behandlung von Alopecia areata (Haarausfall) wirksam ist und das Haarwachstum nach nur sieben Monaten der Behandlung um bis zu 44 Prozent steigert.
- Verbessern Sie Ihre Verdauung. Dieses Öl stimuliert die Beweglichkeit Ihres Darms und regt die Produktion von Gallen- und Magensäure an, was bei Magenschmerzen, Verdauungsstörungen, Blähungen, Koliken, Erbrechen und Durchfall helfen kann.
- Linderung von Atemwegserkrankungen. Lavendelöl kann helfen, Atemwegsprobleme wie Erkältungen und Grippe, Halsentzündungen, Husten, Asthma, Keuchhusten, Nebenhöhlenverstopfung, Bronchitis, Mandelentzündung und Laryngitis zu lindern. Es kann auf Hals, Brust oder Rücken aufgetragen werden, oder durch Dampfinhalation oder durch einen Vaporizer inhaliert werden.
- Stimulation der Urinproduktion, die zur Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts, zur Vorbeugung von Blasenentzündungen und zur Linderung von Krämpfen und anderen Harnwegserkrankungen beiträgt.
- Verbesserung der Durchblutung. Es hilft zur Reduzierung von erhöhten Blutdruckwerten und kann bei Bluthochdruck eingesetzt werden.
5. Thymian
Thymian ist ein duftendes Kraut, das eine wunderbare Ergänzung für Ihre Küche darstellt, zum Teil weil es reich an Antioxidantien ist. Thymian enthält gesundheitsfördernde Flavonoide wie Apigenin, Naringenin, Luteolin und Thymonin und schützt und erhöht nachweislich den Anteil gesunder Fette in Zellmembranen.
Wie die George-Mateljan-Stiftung berichtet:
„Insbesondere die Menge an DHA (Docosahexaensäure, eine Omega-3-Fettsäure) in den Membranen von Gehirn, Niere und Herzzellen wurde nach einer Nahrungsergänzung mit Thymian erhöht."
Thymian ist auch nährstoffreich und enthält Vitamin C, Vitamin A, Eisen, Mangan, Kupfer und Ballaststoffe. Bei Verwendung in gekochten Speisen kann Thymian auch helfen, die Glykierung und die Bildung von gefährlichen Endprodukten der fortgeschrittenen Glykierung (AGEs) in Ihrer Nahrung zu hemmen, was Thymian zu einem potenziellen Verhinderer von Herzerkrankungen und vorzeitigem Altern macht.
Aufgrund der antibakteriellen, krampflösenden, antirheumatischen, schleimlösenden, hypertensiven und beruhigenden Eigenschaften von Thymianöl hat es auch eine lange Liste von topischen Anwendungen, dazu gehören:
- Hausmittel – Thymianöl wird zur Linderung und Behandlung von Problemen wie Gicht, Arthritis, Wunden, Bissen und Wunden, Wassereinlagerungen, Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden, Übelkeit und Müdigkeit, Atembeschwerden (wie Erkältungen), Hautkrankheiten (fettige Haut und Narben), Fußpilz, Kater und sogar Depressionen verwendet.
- Aromatherapieöl – Das Öl kann verwendet werden, um den Geist zu stimulieren, das Gedächtnis und die Konzentration zu stärken und die Nerven zu beruhigen.
- Haarprodukt – Es wird behauptet, dass Thymianöl Haarausfall verhindern kann. Es dient zur Behandlung der Kopfhaut und wird in Shampoos und anderen Haarprodukten eingesetzt.
- Hautprodukt – Thymianöl kann helfen, gealterte Haut zu straffen und Akneausbrüchen vorzubeugen.
- Mundspülung und Kräuterspülungen – Wie Pfefferminz-, Wintergrün- und Eukalyptusöle wird Thymianöl zur Verbesserung der Mundgesundheit verwendet.
- Insektizide/Insektenschutzmittel – Thymianöl kann Insekten und Parasiten wie Mücken, Flöhe, Läuse und Motten fern halten.
6. Kamille
Kamille ist am beliebtesten in Teeform zur Beruhigung von Magenverstimmungen und zur Unterstützung eines erholsamen Schlafes. Die deutsche Kommission E (eine Regierungsorganisation) hat sogar die Verwendung von Kamille zur Reduzierung von Schwellungen auf der Haut und zur Bekämpfung von Bakterien zugelassen. Kamille ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das auch antibakteriell, krampflösend, antiallergisch, muskelentspannend und beruhigend wirkt.
Es wird verwendet, um Psoriasis, Ekzem, Windpocken, Windelausschlag, langsam heilende Wunden, Abszesse und Zahnfleischentzündung zu behandeln, und laut Herb Wisdmon kann Kamille auch für die folgenden Bedingungen nützlich sein:
„Das Öl dient vielen medizinischen Zwecken, aber eine der am besten dokumentierten Anwendungen ist die Entspannung. Das Öl hat eine beruhigende Wirkung auf den Menschen und kann verwendet werden, um den Schlaf anzuregen, gereizte Nerven zu beruhigen und ein allgemeines Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens zu fördern.
Es ist ideal für Menschen mit Nervosität oder Angstzuständen. Die Kamille hat nicht nur psychisch beruhigende Eigenschaften, sondern kann auch schmerzende Muskeln und straffe Gelenke entspannen.
Es kann Menstruationskrämpfe und Rückenschmerzen lindern, sowie das Verdauungssystem entspannen, um Magenverstimmungen oder Verdauungsstörungen zu lindern. Wenn es topisch auf die Haut aufgetragen wird, lindert es Rötungen und Irritationen. Aus diesem Grund ist es ein häufiger Bestandteil der Hautpflege.
Kamille beseitigt auch Juckreiz und ist gut für Menschen mit allergischen Reaktionen. Manchmal wird Kamille bei Ausschlägen verwendet. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann es die durch Hautausschläge oder Hautreizungen verursachte Schwellung beseitigen."
7. Löwenzahn
Diese blühende Pflanze wird traditionell als Lebertonikum zur Entgiftung und Verbesserung der Leberfunktion verwendet. Löwenzahn ist bekannt als Stimulans, das typischerweise bei Nieren- und Lebererkrankungen eingesetzt wird. Es wird auch traditionell verwendet, um die Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu reduzieren, sowie um Infektionen, Gallenblasenprobleme, Wassereinlagerungen und Schwellungen zu behandeln.
Löwenzahngrün, das Sie durch einfaches Blanchieren in kochendem Wasser für 20 Sekunden zubereiten können, um den bitteren Geschmack zu entfernen (sie können es auch Ihrem Gemüsesaft hinzufügen), enthält viele Nährstoffe, einschließlich Vitamin C, Vitamin B6, Thiamin, Riboflavin, Kalzium, Eisen, Kalium und Mangan. Es ist eine besonders gute Quelle für Vitamin A und kann auch krebsbekämpfend wirken.
In der Vergangenheit habe ich Kräuter in vielen Fällen als eine sicherere Alternative zu Medikamenten betrachtet, die für die Behandlung verschiedener Symptome nützlich sind, aber nicht zur Behandlung der zugrunde liegenden Ursache. Seitdem habe ich meine Meinung in diese Richtung deutlich revidiert und realisiere nun, dass Kräuter Ihre Gesundheit von einer sehr grundlegenden Ebene aus unterstützen können, genau wie Nahrungsmittel.
Wenn Sie häufiger mit der Anwendung von Heilpflanzen beginnen möchten, finden Sie hier 9 Tipps dazu: