Die Entgiftung wird immer beliebter. Die Grundannahme ist, dass Ihr Körper mehr Giftstoffe in der modernen Welt ansammelt, als sein natürliches Entgiftungssystem (Leber, Nieren und Lunge) loswerden kann. Befürworter sagen, dass sich Chemikalien aus Pestiziden, Chlor, Bleichmittel und Ammoniak und Kohlenmonoxid im Laufe der Zeit aufbauen und Krankheiten verursachen.
Dr. Tanya Edwards, Direktorin des Zentrums für Integrative Medizin der Cleveland Clinic, rät Patienten oft mit einer Ernährungsumstellung. Die Amerikaner haben tendenziell eine Ernährung, die zu Verstopfung führt, eine Änderung in der Diät kann gleich viel bewirken wie viele Kräuterentgiftungsprodukte, die tatsächlich lediglich Abführmittel sind.
Menschen sollten idealerweise einen oder zwei Stuhlgänge am Tag haben, aber bei vielen Personen dauert es zwei oder drei Tage zwischen den Ausscheidungen. Der normale Weg für Toxine aus dem Körper hinaus führt über die Leber, die schädliche Chemikalien in wasserlösliche Moleküle umwandelt, die im Urin oder im Stuhl ausgeschwemmt werden können. Wenn es eine Verzögerung bei der Ausscheidung gibt, bleiben diese Toxine jedoch länger in Ihrem System.
Tamara MacDonald, eine naturheilkundliche Ärztin, verwendet Entgiftungstechniken, weil einige Menschen nicht in der Lage sind, Chemikalien auf natürliche Weise zu entgiften - ihre Systeme funktionieren aus dem einen oder anderen Grund nicht gut.
Aber MacDonald ist misstrauisch gegenüber schlecht erforschten Techniken wie Fußbädern und Darmspülungen und meint, dass man sich von Fastentechniken wie der "Master Cleanse"-Technik, einem 10-tägigen Entgiftungsplan, der nur aus Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer besteht, fernhalten sollte.
"Eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihren Körper in Bezug auf die Entgiftung tun können, ist das Fasten", sagt sie. "Das war vor 20 oder 30 Jahren eine Idee, aber wir wissen jetzt, dass Ihr Körper bestimmte Nährstoffe braucht, um seine Aufgabe der Entgiftung erfüllen zu können."
Von Dr. Mercola
Wie Dr. Edwards im Artikel oben erklärt, war die alte Idee für das Entgiften zu fasten, aber Ihr Körper benötigt Nährstoffe, um unter allen Bedingungen optimal zu funktionieren, und das schließt die Durchführung der Entgiftungsaufgaben mit ein.
Ihre Umwelt hat tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Alles, von der Qualität der Luft, die Sie atmen, bis hin zu dem, was Sie zu sich nehmen, macht einen Unterschied. Quecksilber allein kann jede derzeit bekannte Krankheit imitieren oder verursachen oder zumindest dazu beitragen.
Eine regelmäßige Entgiftung und Reinigung Ihres Körpers von Toxinen kann definitiv helfen, einigen dieser Angriffe von Schäden entgegenzuwirken.
Aber was ist der beste Weg, um Ihr System von Giftstoffen zu befreien?
Die Top-10-Prioritäten für eine Entgiftung
Ich nahm an einem dreitägigen Think-Tank außerhalb von Los Angeles mit einigen der Top-Experten für Autismus-Entgiftung teil. Wir haben einige der wichtigsten verfügbaren Modalitäten untersucht.
Die Gruppe hat den folgenden Konsens und die folgende Priorität für eine optimale Gesundheit gefunden:
- Gesundes Wohnen
- Vermeidung elektromagnetischer Felder (EMF)
- Sauberes Wasser
- Gesunde Ernährung
- Gesunde Bewegung
- Emotionen & Beziehungen
- Tests
- Organ-Unterstützung
- Ergänzungen
- Detox-Werkzeuge
Wie Sie sehen können, ist die Entgiftung ein wichtiges Werkzeug, aber sie steht nicht ganz oben auf der Prioritätenliste - besonders, wenn Sie krank sind. Leider denken viele Leute erst an eine Entgiftung, wenn sie sich nicht wohl fühlen.
Es ist wichtig, zu erkennen, dass, wenn Sie einem geordneten Prozess nicht folgen und die Entgiftungsprozesse vorzeitig beginnen, sich Ihre Gesundheit noch weiter verschlechtern kann, was Sie sehr krank macht.
Warum ist Ihre Ernährung so wichtig, wenn es um die Entgiftung geht?
Neben einer Vermeidung oder Begrenzung Ihrer Exposition gegenüber Toxinen müssen Sie sich auf eine gesunde Ernährung konzentrieren.
Die Ernährungsempfehlungen von Weston A. Price -- die 1920 geschrieben wurden und noch, wie alle Wahrheiten, auch heute noch zutreffen -- schließen diese zeitlosen Richtlinien mit ein:
- Essen Sie Lebensmittel, die natürlich, unverarbeitet und biologisch sind (und keinen Zucker enthalten, außer gelegentlich etwas Honig oder Ahornsirup).
- Essen Sie Lebensmittel, die in Ihrer natürlichen Umgebung wachsen. Mit anderen Worten, essen Sie lokal angebaute, saisonale Lebensmittel.
- Essen Sie nicht pasteurisierte Milchprodukte (z.B. Rohmilch) und fermentierte Lebensmittel.
- Essen Sie mindestens ein Drittel Ihrer Nahrung roh.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genügend gesunde Fette essen, einschließlich derjenigen aus tierischen Quellen wie Omega-3-Fett, und reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Omega-6 aus pflanzlichen Ölen.
Darüber hinaus ist es wichtig zu verstehen, dass der Körper bei einem Mangel an essentiellen Metallen toxische Schwermetalle als "Ersatz" einsetzt.
Zum Beispiel:
- Kalzium wird durch Blei ersetzt, das sich vor allem im Knochen ablagert und die Bildung roter Blutkörperchen stört. Blei trägt zu einer schlechten Knochengesundheit wie Osteopenie und Osteoporose bei.
- Zink wird durch Cadmium ersetzt, das sich in den Nieren stark anreichert. Cadmium-Überlastung ist mit peripherer Neuropathie assoziiert.
- Magnesium wird durch Aluminium ersetzt, das u.a. neurochemische Veränderungen induziert und als Faktor für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit identifiziert wurde.
- Mangan wird durch Nickel ersetzt, das krebserregend ist.
Sie sollten also nicht nur sicherstellen, dass Sie lebenswichtige Nährstoffe erhalten, um diesen giftigen Metallersatzprozess zu vermeiden, Sie benötigen auch Nährstoffe, um den natürlichen Entgiftungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen.
Toxine werden von Natur aus über die Leber aus dem Körper ausgeschieden. Sie wandelt viele (aber nicht alle) der schädlichen Chemikalien, die Sie einnehmen oder absorbieren, in wasserlösliche Moleküle um, die in Ihrem Urin oder Kot ausgeschwemmt werden.
Vergessen Sie nicht, dass auch Ihre Haut Giftstoffe eliminiert
Eine vorteilhafte Entgiftungsmethode ist die Nutzung einer Infrarot-Sauna, insbesondere für langsame Stoffwechselprodukte. Sie erwärmt Ihr Gewebe mehrere Zentimeter tief, was Ihre natürlichen Stoffwechselvorgänge verbessern kann. Sie fördert auch die Durchblutung und hilft, das Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen.
Ihre Haut ist ein weiteres wichtiges Ausscheidungsorgan, aber viele Menschen schwitzen nicht regelmäßig. Dies kann daran liegen, dass sie synthetische oder enge Kleidung tragen, die nicht atmet. Viel Inaktivität und Sonnenschäden inaktivieren ebenfalls Ihre Haut.
Regelmäßige Saunagänge stellen langsam die Hautausscheidung wieder her, was dazu beitragen kann, Ihre toxische Belastung ganz erheblich zu reduzieren. Dampfbäder, Schwitzhütten, kräftige Bewegung und Whirlpools sind weitere Optionen, aber nicht so effektiv.
Ihre Ergebnisse sind am besten, wenn Sie Saunieren als Teil eines integrierten Programms wie oben beschrieben festlegen. Vielleicht möchten Sie Ihrer Ernährung etwas natürliches, unverarbeitetes Salz hinzufügen, um die durch das Schwitzen verlorenen Mineralien zu ersetzen.
Wichtige Hinweise
Bitte denken Sie daran, dass Sie es vermeiden sollten, eine Entgiftungskur zu beginnen, wenn Sie krank sind.
Sie müssen ZUERST einen gesunden Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten annehmen, sodass Sie eine Reserve haben, die Ihr Körper bzw. Ihre Leber nutzen kann, um ihre Arbeit richtig zu erledigen.
Wenn Sie dies nicht tun, können Sie die Fähigkeit Ihrer Leber, die giftigen Substanzen zu verarbeiten, leicht überfordern. Dadurch könnten Sie sehr krank werden und sich wünschen, dass Sie die Entgiftung nie gemacht hätten. Ich habe das schon oft erlebt, also seien Sie vorsichtig und bewerten Sie Ihren aktuellen Gesundheitszustand, bevor Sie mit irgendeiner Art von Entgiftungsprogramm loslegen.