Von Dr. Mercola
Weltweit leben 47,5 Millionen Menschen mit Demenz. Bis 2030 soll sich diese Zahl auf 75,6 Millionen erhöhen und bis 2050 mehr als verdreifachen, so die Weltgesundheits organisation (WHO).
Demenz ist keine Krankheit an sich, sondern ein Begriff der verwendet wird, um eine Reihe verschiedener Gehirnkrankheiten zu beschreiben, die Ihr Gedächtnis, Ihr Denken, Ihr Verhalten und Ihre Fähigkeit alltägliche Aktivitäten auszuführen, beeinflussen können.
Die häufigste Form der Demenz ist die Alzheimer-Krankheit, die 60 bis 80 Prozent der Fälle ausmacht.
Viele Menschen assoziieren Demenz mit Gedächtnisverlust - und das ist ein Warnzeichen - jedoch sind nicht alle Gedächtnisverlustprobleme auf Alzheimer zurückzuführen (und einige Ursachen von demenzähnlichen Symptomen, einschließlich Gedächtnisverlust, können rückgängig gemacht werden, wie z. B. im Zusammenhang mit Schilddrüsenproblemen und Vitaminmangel).
Wenn Sie bemerken, dass Sie selbst, oder ein geliebter Mensch, zunehmend vergesslich werden oder Veränderungen im Denkvermögen erfahren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Oft sind die ersten Symptome jedoch so subtil, dass sie leicht übersehen werden - und sie manifestieren sich als Verhaltens- und Stimmungsveränderungen, lange bevor Gedächtnisprobleme auftreten.
Persönlichkeitsveränderungen können ein frühes Demenz-Symptom sein
Bevor Gedächtnis- und Denkprobleme offenkundig werden, können Menschen mit Demenz Veränderungen in der Stimmung und im Verhalten zeigen, so ein Team von Neuropsychiatern und Alzheimer-Experten, die sagen, dass die letztgenannten Symptome zu den frühesten Anzeichen einer Demenz gehören.
Auf der Internationalen Konferenz des Alzheimer-Verbands 2016 (AAIC) in Toronto veröffentlichte das Team eine Prüfliste mit 34 Fragen, von der man glaubt, dass sie letztendlich zur Diagnose einer neuen Erkrankung mit der Bezeichnung milde Verhaltensbeeinträchtigung (MBI) verwendet werden könnte.
Ähnlich einer milden kognitiven Beeinträchtigung (MCI), die durch einen merklichen Rückgang kognitiver Fähigkeiten definiert ist, der die meisten täglichen Funktionen noch nicht beeinträchtigt, beschreibt MBI Veränderungen im Verhalten und der Stimmung, die vor MCI und den mit Demenz assoziierten kognitiven Veränderungen auftreten können.
Die Checkliste dient dazu, Patienten mit Demenzrisiko früher zu identifizieren, da laut Teammitglied Dr. Zahinoor Ismail, einem Neuropsychiater an der University of Calgary, MBI Veränderungen im Verhalten und in der Stimmung beschreibt, die vor dem MCI auftreten können, sowie die mit der Demenz verbundenen kognitiven Veränderungen.
Einige haben Bedenken geäußert, dass die Checkliste zu einer Überdiagnose oder falschen Diagnose führen kann, was einige Menschen unnötig durch vermehrte medizinische Tests und Sorgen führen könnte.
Im Falle von MCI zum Beispiel wird nicht jeder, der diagnostiziert wird, Alzheimer oder andere Demenzformen entwickeln. In der Tat, so berichtete die Times, erwiesen sich bis zu 20 Prozent der MCI-Patienten später als kognitiv normal.
Dennoch sagen andere, dass ein Blick auf ungewöhnliche Verhaltens- oder Persönlichkeitsveränderungen zu behalten, den Menschen dabei helfen kann, schneller Hilfe zu bekommen, zumindest zur Linderung der Symptome.
Leider gibt es derzeit keine Heilung für die Alzheimer-Krankheit und im weiteren Verlauf ist die Krankheit verheerend, nicht nur für diejenigen, die diagnostiziert werden, sondern auch für ihre Freunde und ihre Familie.
Um das Bewusstsein zu schärfen, dokumentierte ein Mann aus Ohio den Kampf seiner Mutter mit der Lewy-Körperchen-Demenz (LBD), die ähnliche Symptome wie Alzheimer hat. In dem Video unten nahm er zum ersten Mal auf, als sie vergaß wer er war.
Was sind einige Verhaltens- oder Stimmungsveränderungen, auf die Sie achten sollten?
Demenz kann sich bei jedem Menschen anders manifestieren, weshalb die wichtigsten Veränderungen auf die man achten sollte, diejenigen sind, die für den Angehörigen ungewöhnlich scheinen.
Eine Person könnte zum Beispiel aufhören etwas zu tun, was sie schon immer liebte, sei es ein bestimmtes Gericht zum Geburtstag zu kochen oder die Abendnachrichten zu schauen.
Apathie ist ein weiteres gewöhnliches Zeichen, auch wenn manche Menschen offensichtlichere Veränderungen zeigen, wie plötzlich sexuell promiskuitiv zu werden oder die Gewohnheit zu entwickeln, sich Lebensmittel von den Platten anderer Leute zu schnappen.
Der Alzheimer-Verband meinte:
"Die Stimmung und die Persönlichkeit von Menschen mit Alzheimer können sich verändern. Sie können verwirrt, misstrauisch, depressiv, ängstlich oder besorgt sein. Sie können sich leicht zu Hause, bei der Arbeit, mit Freunden oder an Orten, wo sie außerhalb ihrer Komfortzone sind, aufregen."
In den frühen Stadien der Krankheit können Reizbarkeit, Angstzustände oder Depressionen auftreten. Tatsächlich hat eine Studie, die in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, nicht nur festgestellt, dass Menschen, die schließlich Demenz entwickelten, zweimal wahrscheinlicher waren Depressionen früher in ihrem Leben zu entwickeln, aber sie auch dazu neigen, Stimmungswechsel in einem konsistenten Muster anzuzeigen.
Times berichtet:
"Die Symptome traten in konsistenten Phasen auf: Erstens Reizbarkeit, Depression und Nachtzeit-Verhaltensveränderungen; gefolgt von Ängsten, Appetitveränderungen, Agitation und Apathie. Die letzte Phase war Begeisterung, motorische Störungen, Halluzinationen, Wahnvorstellungen und Enthemmung."
Damit frühe Stimmungs- und/oder Verhaltensveränderungen als MBI definiert werden können, muss die Verhaltensveränderung mindestens sechs Monate andauern.
Dr. Maria C. Carrillo, Chief Science Officer des Alzheimer-Verbands , erklärte in einer Pressemitteilung:
"Alzheimer ist eine tödliche Gehirnerkrankung, und während Gedächtnisverlust ein Kennzeichen der Krankheit ist, sind frühe Symptome wie Angst, Verwirrung und Desorientierung häufiger beunruhigend und offensichtlich für Familienmitglieder.
Diese vorgeschlagene neue Checkliste beschreibt und hilft bei der Identifizierung eines neuen klinischen Stadiums in der Krankheit und hat das Potenzial,
einen Paradigmenwechsel in formalen Neurodegenerationstests darzustellen - weg von einem alleinigen Fokus auf das Gedächtnis, um auch Verhalten zu umfassen."
Anzeichen einer leichten kognitiven Beeinträchtigung
Bei einigen Menschen kann MCI (Mild Cognitive Impairment) den frühesten Veränderungen in Stimmung und Verhalten folgen. MCI ist ein leichter Rückgang der kognitiven Fähigkeiten, was das Risiko erhöht, ernstere Demenz zu entwickeln, einschließlich der Alzheimer-Krankheit (obwohl es keinesfalls garantiert ist).
Es wird geschätzt, dass bis zu 20 Prozent der Menschen im Alter von 65 Jahren und darüber MCI, also eine leichte kognitive Beeinträchtigung, haben könnten.
Das gelegentliche versehentliche Verlegen Ihrer Schlüssel ist kein Grund zur Aufregung. Das Vergessen wichtiger Informationen, die Sie normalerweise leicht abgerufen haben, wie Termine, Gespräche oder kürzliche Ereignisse, können jedoch ein Zeichen sein.
Es könnte Ihnen schwer fallen fundierte Entscheidungen zu treffen, die Reihenfolge der Schritte zu bestimmen, die für die Durchführung einer Aufgabe erforderlich sind, oder die Zeit zu bestimmen, die dafür erforderlich ist.
Wenn Sie mit MCI diagnostiziert wurden, beachten Sie, dass einige Fälle nicht fortschreiten und sich sogar verbessern können. Regelmäßige Bewegung, richtige Ernährung und das Engagement für geistig und sozial anregende Aktivitäten können helfen Ihre Gehirnleistung zu steigern.
Demenz: Wann sollte man sich Sorgen machen?
Es kann schwierig sein abzuschätzen, ob ein geliebter Mensch geistig abnimmt. Wenn Sie einen Verdacht haben, sich aber nicht sicher sind, versuchen Sie ein Notizbuch zu führen, um die für Sie relevanten Instanzen zu notieren.
Sie können möglicherweise ein Muster von Ereignissen identifizieren, das das Bild deutlicher macht.
Agnes B. Juhasz, Krankenschwester, Spezialistin für Demenzkranke und Autorin von 'The Dementia Whisperer: Scenes From the Frontline of Caring', schlug vor, ungewöhnliches Verhalten für diese bestimmte Person zu notieren.
Sie schrieb in den britischen Mirror Nachrichten:
"Natürlich gibt es ein paar typische Anzeichen und mögliche Veränderungen, die es wert sind, genauer zu beobachten.
Dazu gehören das Niveau des Vergessens; akute oder permanente Verwirrung über bestimmte Dinge; Desorientierung in Zeit und Ort; signifikante Veränderungen im Verhalten und in der Persönlichkeit; vermindertes Urteilsvermögen; Veränderungen in Sprache oder Schreiben; und Rückzug von sozialen Interaktionen und Aktivitäten.
Aber all diese angedeuteten Zeichen führen uns schließlich zurück zu der essentiellen, magischen Frage, die wir uns immer stellen müssen, bevor wir zu weiteren Schlussfolgerungen kommen können:
"Ist das anormal für dieses Individuum, oder ist es ein Teil von dem, was sie schon immer waren?" Wenn wir bemerken, dass etwas neu und seltsam ist, das noch nie im Leben eines Menschen vorgekommen ist, soweit wir das beobachtet haben, dann könnte das der Punkt sein, an dem weitere Hilfe nötig ist."
Frühwarnzeichen von Alzheimer
Während geistesabwesende Fehler, wie ein Becher in den falschen Schrank zu stellen, kein Grund zur Beunruhigung ist, ist verwirrt über alltägliche Aufgaben zu sein doch ein Grund.
Das Interesse an Hobbies zu verlieren, sich wiederholende Verhaltensweisen (Sätze, Gesten oder Fragen), falsch ausgesprochene Worte oder Stottern können ebenfalls Anzeichen sein.
Und während typische Vergesslichkeit, wie das Vergessen, warum man in einen Raum ging, normalerweise kein Grund zur Sorge ist, kann eine tiefere Verwirrung, wie das Gefühl das der Raums selbst unbekannt ist, ein Problem darstellen.
Der Alzheimer-Verband hat auch Unterschiede zwischen Demenz-Symptomen einschließlich Alzheimer und typischen altersbedingten Veränderungen zusammengestellt:
| Anzeichen von Alzheimer/Demenz |
Typische altersbedingte Veränderungen |
| Schlechtes Urteilsvermögen und Entscheidungsfindung |
Ab und zu eine schlechte Entscheidung treffen |
| Unfähigkeit, ein Budget zu verwalten |
Eine monatliche Zahlung verpassen |
| Datum oder Jahreszeit vergessen |
Den Tag vergessen, sich aber später wieder erinnern |
| Schwierigkeiten ein Gespräch zu führen |
Manchmal vergessen, welches Wort zu verwenden |
| Dinge verlegen und nicht in der Lage sein, Schritte nachzuverfolgen, um sie wieder zu finden |
Von Zeit zu Zeit Dinge verlieren |
Nach Angaben des Alzheimer-Verbands müssen in der Regel mindestens zwei psychische Kernfunktionen in der folgenden Liste beeinträchtigt sein, um als Demenz zu gelten:
- Erinnerung
- Kommunikation und Sprache
- Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Aufmerksamkeit zu schenken
- Argumentations- und Urteilsvermögen
- Visuelle Wahrnehmung
Wenn Sie Gedächtnisprobleme haben, wechseln Sie zu einer ketogenen Diät
Wenn Ihr Gedächtnis oft genug nachlässt, um auch nur eine Spur von Besorgnis oder Zweifel in Ihren Verstand zu bringen, oder wenn Sie eine ungewöhnliche Stimmung oder Verhaltensänderungen bemerkt haben, ist es an der Zeit, etwas zu unternehmen.
Eine fettreiche, mäßige Protein- und Low-Net-Carb-ketogene Diät ist entscheidend für den Schutz Ihrer Gehirngesundheit und wird für praktisch jeden empfohlen, besonders aber für diejenigen, die Bedenken hinsichtlich ihrer Gehirngesundheit haben.
Diese Art der Ernährung beinhaltet die Beschränkung aller nicht-stärkehaltigen pflanzlichen Kohlenhydrate und ersetzt sie durch niedrige bis mäßige Mengen an hochwertigem Protein und hohen Mengen an nützlichem Fett.
Es ist eine Diät, die hilft, Ihr Gewicht zu optimieren und das Risiko von chronischen degenerativen Erkrankungen zu reduzieren und gleichzeitig Ihr Gehirn zu schützen. Das Essen auf diese Weise wird Ihnen helfen, vom Kohlenhydratverbrennungsmodus in den Fettverbrennungsmodus überzugehen, der wiederum Ihren Körper veranlasst, Ketone (auch bekannt als Ketonkörper oder Ketosäuren) zu produzieren.
Ketone können Ihr Gehirn ernähren und Hirnatrophie verhindern. Sie können sogar Neuronen- und Nervenfunktionen in Ihrem Gehirn wiederherstellen und erneuern, nachdem der Schaden eingetreten ist.
Neben dem Verzehr einer ketogenen Diät sind die in Kokosnussöl enthaltenen mittelkettigen Triglyceride (MCTs) eine Hauptquelle von Ketonen.
Wie im British Journal of Nutrition vermerkt wurde:
"Im Gegensatz zu den meisten anderen Nahrungsfetten, die reich an langkettigen Fettsäuren sind, besteht Kokosnussöl aus mittelkettigen Fettsäuren (MCFA). MCFA sind einzigartig darin, dass sie von der Leber leicht absorbiert, metabolisiert und umgewandelt werden können.
Ketone stellen eine wichtige alternative Energiequelle im Gehirn dar und können für Menschen nützlich sein, die eine Gedächtnisstörung entwickeln oder bereits haben, wie bei der Alzheimer-Krankheit."
Ernährungsstrategien zur Vorbeugung von Alzheimer
Die Alzheimer-Krankheit ist zu einer der dringlichsten und tragischsten Gesundheitsprobleme geworden, mit denen die USA und viele andere Länder konfrontiert sind. Da es derzeit keine Heilung für diese Krankheit gibt, bleibt die Prävention die beste Strategie, um gegen diese Krankheit anzukämpfen.
Der Vorteil des Befolgens meines Ernährungsplans ist, dass es hilft, praktisch alle chronischen degenerativen Krankheiten, einschließlich Demenz, zu verhindern und zu behandeln. Je früher Sie beginnen, desto besser. Neben einer ketogenen Diät sind auch folgende Ernährungsstrategien wichtig:
Vermeiden Sie Zucker und raffinierte Fructose. Im Idealfall sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel auf ein Minimum und Ihre Fruktosewerte auf weniger als 25 Gramm pro Tag oder so niedrig wie 15 Gramm pro Tag halten, wenn Sie Insulin/Leptin-Resistenz oder damit verbundene Störungen haben. |
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Vermeiden Sie Gluten und Kasein (vor allem Weizen und pasteurisierte Milchprodukte, aber kein Milchfett, wie Butter). Gluten macht auch Ihren Darm durchlässiger, wodurch Proteine in Ihren Blutkreislauf gelangen können, wo sie nicht hingehören. Das sensibilisiert dann Ihr Immunsystem und fördert Entzündungen und Autoimmunität, die beide bei der Entstehung von Alzheimer eine Rolle spielen. |
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Optimieren Sie Ihre Darmflora, indem Sie regelmäßig fermentierte Lebensmittel oder eine hochwirksame und hochwertige probiotische Ergänzung zu sich nehmen. |
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Erhöhen Sie den Konsum von gesunden Fetten, einschließlich tierischen Omega-3. Quellen für gesundes Fett sind Avocados, Butter aus roher mit Gras gefütterter Bio-Milch, Bio-Eidotter, Kokosnüsse und Kokosnussöl, rohe Nüsse, rohe Milchprodukte, grasgefüttertes Fleisch und weidegezüchtetes Geflügel. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genug tierische Omega-3-Fettsäuren erhalten.
Eine hohe Zufuhr der Omega-3-Fette EPA und DHA hilft bei der Vorbeugung von Zellschäden, die durch die Alzheimer-Krankheit verursacht werden, wodurch deren Fortschreiten verlangsamt und das Risiko der Entwicklung der Erkrankung gesenkt wird. |
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Reduzieren Sie Ihren Gesamtkalorienverbrauch und/oder fasten Sie intermittierend. Ketone werden mobilisiert, wenn Sie Kohlenhydrate durch Kokosnussöl und andere gesunde Fette ersetzen. Intermittierendes Fasten ist eine leistungsfähige Methode, um Ihren Körper zu erinnern, wie man Fett verbrennt und die Inulin/Leptin-Resistenz, die ein Hauptfaktor für Alzheimer ist, zu reparieren.
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Verbessern Sie Ihren Magnesiumspiegel. Es gibt einige aufregende einleitende Forschung, die eine starke Abnahme von Alzheimer-Symptomen mit erhöhten Magnesiumwerten im Gehirn beobachtet.
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Unglücklicherweise durchdringen die meisten Magnesiumpräparate die Blut-Hirn-Schranke nicht, aber Magnesium-Threonat scheint für die Zukunft vielversprechend für die Behandlung dieser Erkrankung zu sein und könnte anderen Formen überlegen sein.
Essen Sie eine nahrhafte Ernährung, die reich an Folat ist. Gemüse, ohne Frage, ist die beste Form von Folat, und wir sollten jeden Tag viel frisches rohes Gemüse essen. Vermeiden Sie Ergänzungen wie Folsäure, die die synthetische Version von Folat ist.
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Allgemeine Lebensstil-Richtlinien zur Alzheimer-Prävention
Neben der Ernährung gibt es eine Reihe anderer Faktoren im Lebensstil, die zur neurologischen Gesundheit beitragen oder sie behindern können.
Die folgenden Strategien sind daher auch für jeden Plan zur Prävention von Demenz wichtig:
Training. Training führt zu Hippocampus-Wachstum und Gedächtnisverbesserung, und es wurde hingedeutet, dass Bewegung eine Veränderung in der Art und Weise, wie das Amyloid-Vorläufer-Protein metabolisiert wird auslösen kann, wodurch der Beginn und das Fortschreiten von Alzheimer verzögert wird.
Training erhöht auch Werte des Proteins PGC-1alpha. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen mit Alzheimer weniger PGC-1alpha in ihrem Gehirn haben und Zellen, die mehr von dem Protein enthalten, weniger von dem toxischen Amyloidprotein produzieren, das mit Alzheimer assoziiert ist. |
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Optimieren Sie Ihre Vitamin-D-Spiegel mit sicherer Sonneneinstrahlung. Starke Verbindungen zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln bei Alzheimer-Patienten und schlechten Ergebnissen bei kognitiven Tests wurden aufgedeckt.
Forscher glauben, dass optimale Vitamin-D-Werte die Menge an wichtigen Chemikalien in Ihrem Gehirn erhöhen und Gehirnzellen schützen können, indem sie die Wirksamkeit der Gliazellen bei der Gesundheitspflege geschädigter Neuronen erhöhen.
Vitamin D kann auch einige seiner positiven Wirkungen auf Alzheimer durch seine entzündungshemmenden und immunverstärkenden Eigenschaften ausüben. Ausreichend Vitamin D (50 bis 70 ng/ml) ist für das reibungslose Funktionieren Ihres Immunsystems unerlässlich, um Entzündungen zu bekämpfen, die auch mit Alzheimer einhergehen.
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Vermeiden und beseitigen Sie Quecksilber aus Ihrem Körper. Zahnamalgamfüllungen, die zu 50 Gewichtsprozent Quecksilber sind, sind eine der Hauptquellen der Schwermetalltoxizität. Sie sollten jedoch gesund sein, bevor Sie sie entfernen lassen.
Sobald Sie sich an die in meinem Ernährungsplan beschriebene Diät angepasst haben, können Sie das Quecksilber-Detox-Protokoll befolgen und dann einen biologischen Zahnarzt finden, der Ihre Amalgame entfernt. |
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Vermeiden und beseitigen Sie Aluminium aus Ihrem Körper. Aluminiumquellen schließen Antitranspirantien, nicht-klebendes Kochgeschirr und Impfstoffadjuvantien mit ein. Tipps zum Entgiften von Aluminium finden Sie in meinem Artikel "Erste Fallstudie zur direkten Verbindung zwischen Alzheimer und Aluminiumtoxizität.“
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Grippeimpfungen vermeiden, da viele Quecksilber und Aluminium enthalten, bekannte neurotoxische und immunotoxische Mittel. |
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Vermeiden Sie Anticholinergika und Statine. Medikamente, die Acetylcholin, einen Neurotransmitter des Nervensystems, blockieren, erhöhen nachweislich das Demenzrisiko. Diese Medikamente umfassen bestimmte nächtliche Schmerzmittel, Antihistaminika, Schlafmittel, bestimmte Antidepressiva, Medikamente zur Kontrolle von Inkontinenz und bestimmte narkotische Schmerzmittel.
Statin-Medikamente sind besonders problematisch, weil sie die Synthese von Cholesterin unterdrücken, Ihr Gehirn von Coenzym Q10 und Neurotransmitter-Vorläufern depletieren und die adäquate Abgabe von essentiellen Fettsäuren und fettlöslichen Antioxidantien an Ihr Gehirn verhindern, indem sie die Produktion des unentbehrlichen Träger-Biomoleküls hemmen, bekannt als Lipoprotein niederer Dichte.
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Fordern Sie Ihren Verstand täglich heraus. Mentale Stimulation, insbesondere das Erlernen von etwas Neuem, wie das Erlernen eines Instruments oder einer neuen Sprache, ist mit einem verminderten Alzheimer-Risiko verbunden. Forscher vermuten, dass geistige Herausforderung dabei hilft, Ihr Gehirn zu stärken, so dass es weniger anfällig für Läsionen ist, die mit Alzheimer-Krankheit verbunden sind. |