Von Dr. Mercola
Nägel werden oft als rein ästhetisches Merkmal angesehen, doch Ihre Nägel sind weit mehr als eine Plattform für leuchtende Farben und Nail Art.
Die Form, Textur und Farbe Ihrer natürlichen Nägel fungieren als Fenster in Ihren Körper, und während einige Nagel-Symptome harmlos sind, können andere auf chronische Krankheiten hinweisen, einschließlich Krebs. Wie von der American Academy of Dermatology (AAD) festgestellt:
"Nägel reflektieren oft unseren allgemeinen Gesundheitszustand. Veränderungen im Nagel, wie Verfärbung oder Verdickung, können gesundheitliche Probleme wie Leber- und Nierenerkrankungen, Herz- und Lungenerkrankungen, Anämie und Diabetes signalisieren."
Wenn Sie bemerkenswerte Veränderungen Ihrer Nägel feststellen, einschließlich Schwellungen, Verfärbungen oder Veränderungen in Form oder Dicke, wenden Sie sich sofort an einen Dermatologen. Es könnte nichts sein, oder aufgrund einer ernsteren Bedingung (zum Beispiel, Nagelprobleme kommen häufiger bei Menschen mit Diabetes vor).
Unten befinden sich 10 Nagel-Symptome, die Sie in Ihrem Leben erfahren könnten und was sie für Ihre Gesundheit bedeuten.
10 Nagel-Symptome Und Was Sie Für Ihre Gesundheit Bedeuten
1. Gelbe Nägel
Ihre Nägel können mit dem Alter oder durch die Verwendung von Acrylnägeln oder Nagellack vergilben. Rauchen kann Nägel auch gelblich verfärben. Wenn Ihre Nägel dick, krümelig und gelb sind, könnte eine Pilzinfektion schuld sein.
Weniger häufig können gelbe Nägel mit Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes, Psoriasis oder Atemwegserkrankungen (wie chronische Bronchitis) in Verbindung gebracht werden.
2. Trockene, Gebrochene oder Brüchige Nägel
Lifestyle-Faktoren können hierbei eine Rolle spielen, z.B. wenn Sie häufig Hände im Wasser haben (Geschirr spülen, schwimmen, etc.), häufig Nagellackentferner verwenden, häufig Chemikalien (z.B. Reinigungsmitteln) ausgesetzt sind oder in einer Region mit geringer Luftfeuchtigkeit leben.
Brüchige Nägel können auch durch eine Pilzinfektion oder Schilddrüsenerkrankung, insbesondere Hypothyreose, verursacht werden. Spröde Nägel können auch durch einen Mangel an Vitamin A und C, oder dem B-Vitamin Biotin entstehen.
3 Uhrglasnägel
Uhrglasnägel bedeutet, dass sich Ihre Fingerspitzen vergrößern und der Nagel nach unten gebogen wird. Es kann ein Zeichen von niedrigem Sauerstoffgehalt im Blut sein und ist mit einer Lungenerkrankung verbunden. Uhrglasnägel können auch mit Leber- oder Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen, entzündlichen Darmerkrankungen und AIDS zusammenhängen.
4. Weiße Flecken
Kleine weiße Flecken auf Ihren Nägeln sind normalerweise das Ergebnis eines Nageltraumas. Sie sind nicht besorgniserregend und verblassen oder wachsen von selbst aus. Weniger häufig können weiße Flecken, die nicht weggehen, auf eine Pilzinfektion zurückzuführen sein.
5. Querrillen
Horizontale Rillen können auch auf ein Trauma oder eine schwere Krankheit mit hohem Fieber (wie Scharlach oder Lungenentzündung) zurückzuführen sein. Dr. John Anthony, ein Dermatologe an der Cleveland Clinic in Ohio, erklärte sie TIMEs auf diese Weise:
"Dies ist in der Regel das Ergebnis eines direkten Traumas am Nagel oder einer ernsteren Erkrankung, in welchem Fall Sie es an mehr als einem Nagel gleichzeitig sehen werden ... Ihr Körper sagt buchstäblich, 'Ich habe bessere Dinge zu tun als Nägel zu machen', und pausiert ihren Wachstum."
Horizontale Rillen, auch Beau-Linien genannt, können auch auf Psoriasis, unkontrollierten Diabetes, Kreislauferkrankungen oder schweren Zinkmangel zurückzuführen sein.
Eine andere Art von horizontaler Linie ist als Mees-Linien bekannt, die horizontale Verfärbungen sind, die auf Arsenvergiftung, Morbus Hodgkin, Malaria, Lepra oder Kohlenmonoxidvergiftung zurückzuführen sein können.
6. Längsriffel
Vertikale Rillen sind normalerweise ein normales Alterungszeichen und geben keinen Anlass zur Sorge. Sie können prominenter werden, wenn Sie älter werden. In einigen Fällen können Rillen auf Nährstoffmangel zurückzuführen sein, einschließlich Vitamin B12 und Magnesium.
7. Löffelnägel
Nägel, die sich an den Rändern nach oben krümmen und ein löffelartiges Aussehen annehmen, können ein Anzeichen für Eisenmangelanämie, Hämochromatose (übermäßige Eisenaufnahme), Herzkrankheit oder Hypothyreose sein.
8. Tüpfel- oder Grübchennägel
Wenn Ihre Nägel mehrere Gruben oder Dellen haben, ist das oft ein Zeichen von Psoriasis. Grübchennägel können auch auf Bindegewebserkrankungen (einschließlich Reiter-Syndrom) oder Alopecia areata zurückzuführen sein, eine Autoimmunkrankheit die Haarausfall verursacht.
9. Dunkelfärbungen
Schwarze Streifen oder schmerzhafte Wucherungen auf Ihrem Nagel rechtfertigen einen sofortigen Arztbesuch, da sie auf Melanom, die tödlichste Form von Hautkrebs, zurückzuführen sein könnten.
10. Weiße Nägel mit einem rosa Streifen
Wenn Ihre Nägel meist weiß sind und ein schmaler rosafarbener Streifen an der Oberseite zu sehen ist, Terrys Nägel genannt (Terry's nails), könnte es sich um eine Lebererkrankung, kongestive Herzinsuffizienz, Nierenversagen oder Diabetes handeln. Manchmal sind Terrys Nägel auch durch Alterung bedingt.
Kauen Sie Ihre Nägel? Es Könnte Zu Einer Infektion Führen
Die meisten Nagel-Symptome sind auf systemische Probleme, Trauma oder Lifestyle-Faktoren zurückzuführen, und dies schließt die Gewohnheit des Nagelkauens ein. Nagelkauer sind anfällig für Paronychie, eine Hautinfektion die um Ihre Nägel auftritt.
Wenn Sie Ihre Nägel kauen können Bakterien, Hefepilze und andere Mikroorganismen durch kleine Risse oder Abschürfungen eindringen, was zu Schwellungen, Rötungen und Eiter rund um Ihren Nagel führt.
Dieser schmerzhafte Zustand muss möglicherweise chirurgisch drainiert werden. Bakterielle Infektionen durch Nägelkauen sind laut der American Academy of Dermatology (AAD) eines der häufigsten Nagelprobleme.
Nagelkauen neigt dazu in der Kindheit zu beginnen, erreicht ihren Höhepunkt in der Pubertät, und nimmt dann langsam (oder abrupt) mit zunehmendem Alter ab. Egal ob Sie ein Erwachsener sind, der die Angewohnheit nicht ablegen kann, oder ein Elternteil eines Kindes oder Teenagers, der seine Nägel kaut, hier sind einfache Optionen die oft effektiv beitragen können Nagelkauen zu beenden:
Halten Sie ein Tagebuch, um Ihre 'Nagelkau-Auslöser' wie Langeweile oder Fernsehen zu identifizieren, und vermeiden Sie dann die Auslöser so weit wie möglich |
Wickeln Sie Ihre Fingerspitzen mit Pflaster oder Isolierband |
Halten Sie Ihre Nägel kurz oder gepflegt/ manikürt |
Halten Sie Ihre Hände mit anderen Aktivitäten wie Stricken beschäftigt |
Erwägen Sie Verhaltenstherapie, wie zum Beispiel Habit Reversal Training, oder die Emotional Freedom Techniques (EFT) |
Setzen Sie eine unangenehme Geschmackssubstanz auf Ihre Fingerspitzen (Essig, scharfe Soße oder im Handel erhältliche bitter schmeckende Optionen) |
Eine Gesunde Ernährung Führt Zu Gesunden Nägeln
Wenn Sie eine ausgewogene Vollwertkost essen, geben Sie Ihrem Körper wahrscheinlich mehr als ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, die er zum Funktionieren braucht. Wenn nicht, besteht eine gute Chance, dass Ihrem Körper wichtige Nährstoffe fehlen. Dies kann nicht nur zu chronischen Erkrankungen führen, sondern auch die Gesundheit Ihrer Nägel (und Ihrer Haut und Haare) beeinträchtigen.
Gesunde Proteinquellen wie Molkenprotein, Eier aus Freilandhaltung und mit Gras gefüttertes Bio-Fleisch sind wichtig (Weiderindfleisch ist auch eine gute Quelle für Zink, das für die Herstellung von Proteinen wie in Ihren Nägeln benötigt wird).
Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die in Blattgemüse, Beeren und anderer Vollwertkost enthalten sind, werden auch Ihre Nagelgesundheit fördern. Biotin, Vitamin B7, ist ein Beispiel.
Ihr Körper benötigt Biotin für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Aminosäuren, aber es ist am besten bekannt für seine Rolle bei der Stärkung Ihrer Haare und Nägel.
Biotin kann eine Rolle beim Aufbau von Keratin spielen, woraus Ihre Nägel gemacht sind. Eigelb aus Bio-Freilandeiern ist eine der besten Biotinquellen. Tierische Omega-3-Fettsäuren sind ebenfalls wichtig.
Die meisten Menschen essen zu viele entzündungsfördernde Omega-6-Fette (denken Sie an pflanzliche Öle) und zu wenige entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren. Sie sind die Grundlage für Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Herzkrankheiten, rheumatoide Arthritis und Diabetes, um nur einige zu nennen. Eine Entzündung kann auch die Nagelentwicklung stören.
Das ideale Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren ist 1: 1, aber die typische westliche Diät ist zwischen 1:20 und 1:50. Brüchige oder weiche Nägel sind ein häufiges Anzeichen dafür, dass Ihr Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 aus dem Gleichgewicht geraten ist. Versuchen Sie pflanzliche Öle zu reduzieren und mehr tierische Omega-3-Fettsäuren aus Krillöl, Sardinen oder Sardellen zu essen.
Einfache Nagelpflege-Tipps
Es ist wichtig, die Nägel von innen heraus mit der oben beschriebenen richtigen Ernährung zu pflegen, aber auch Ihre Nägel vor übermäßiger Einwirkung von Wasser oder Chemikalien zu schützen.
Mit Baumwolle ausgekleidete Gummihandschuhe sind nützlich, wenn Sie zum Beispiel Geschirr spülen, und Ihre Verwendung von Nagellack, Nagellackentferner und künstlichen Nägeln zu minimieren (oder eliminieren). Einfaches Polieren kann Ihren Nägeln einen schönen, glatten Glanz verleihen, ohne irgendeinen Nagellack zu verwenden.
Ein zusätzlicher Bonus ist, dass es tatsächlich helfen kann Ihre Nägel stärker und länger wachsen zu lassen, aufgrund der erhöhten Durchblutung, und Sie müssen sich auch nicht um abgeblätterten Nagellack kümmern.
Es ist eine gute Idee, die Nägel mit Nagelschären oder Nagelknipsern relativ kurz zu halten. Trimmen Sie sie quer und in der Mitte leicht gerundet, damit Ihre Nägel laut AAD stark bleiben.
Ihre Nägel können auch von zusätzlichen Feuchtigkeitsspendern profitieren (ähnlich wie Ihre Haut), also ziehen Sie in Betracht, regelmäßig Kokosnussöl auf Ihre Nägel zu reiben. Vermeiden Sie auch an Ihrer Nagelhaut zu picken, da dies Ihr Nagelbett beschädigen kann, und die Nägel sollten abgeschnitten, nicht abgerissen werden, um das lebende Gewebe nicht zu verletzen.
Schließlich, wenn Sie irgendwelche ungewöhnlichen oder störenden Nagel-Symptome bemerken, widerstehen Sie dem Drang sie einfach mit künstlichen Nägeln oder Maniküre und Pediküre zu bedecken. Besuchen Sie stattdessen einen ganzheitlichen Gesundheitsdienstleister, der Ihnen helfen kann herauszufinden, ob ein zugrundeliegendes Problem vorliegt.