Was Sie über Ihre Gesundheit erfahren können, indem Sie die Farbe und den Geruch Ihres Urins analysieren

Von Dr. Mercola

Urin kann wichtige Informationen über den Abfallbeseitigungsprozess Ihres Körpers preisgeben und Hinweise auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand liefern.

Ihre Nieren dienen dazu, überschüssiges Wasser und wasserlösliche Abfälle aus Ihrem Blut zu filtern, Giftstoffe und Dinge loszuwerden, die sich sonst ansammeln würden und Sie krank machen könnten. Viele Dinge - von überschüssigem Eiweiß und Zucker über Bakterien bis hin zu Hefe - können in den Urin gelangen.

Anstatt Ihren Urin zu ignorieren und zu wichtigen Aktivitäten zurückzukehren, die wegen dem Gang zur Toilette unterbrochen wurden, nehmen Sie diese einmalige Gelegenheit wahr, um sich mit ihrer "Normalität" vertraut zu machen.

Wenn Sie Veränderungen in der Art und Weise bemerken, wie Ihr Urin aussieht oder riecht, könnte die Ursache so harmlos sein wie das letzte Abendessen, z.B. durch Rüben oder Spargel. Oder Ihr Scharfsinn kann möglicherweise auf eine ernste Erkrankung aufmerksam machen.

Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Harnwegsproblem haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Eines der ersten Dinge, die er oder sie wahrscheinlich machen wird, ist ein Urintest. Urintests gibt es seit mehr als 6.000 Jahren und sind einfache, nicht-invasive Methoden zur schnellen Beurteilung Ihres Gesundheitszustandes.

Achten Sie auf Ihr Urin und Anzeichen

In Ihrem gesamten Leben filtern Ihre Nieren mehr als eine Million Gallonen Wasser, genug, um einen kleinen See zu füllen. Erstaunlicherweise kann eine Niere die Aufgabe perfekt bewältigen. In der Tat, wenn Sie eine Niere verlieren, kann Ihre verbleibende Niere innerhalb von zwei Monaten um 50 Prozent anwachsen, um die Arbeit von beiden zu übernehmen.

Urin besteht zu 95 Prozent aus Wasser und fünf Prozent Harnstoff, Harnsäure, Mineralien, Salzen, Enzymen und verschiedenen Substanzen, die Probleme verursachen würden, wenn sie sich in Ihrem Körper ansammeln dürften. Normaler Urin ist klar und hat eine strohgelbe Farbe, verursacht durch ein Gallenpigment namens Urobilin.

Wie bei Ihrem Stuhl verändert sich Ihr Urin je nachdem, welche Nahrungsmittel Sie zu sich nehmen, welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen, wie viel Wasser Sie trinken, wie aktiv Sie sind und wie spät es ist.

Aber auch einige Krankheiten können die Farbe und andere Eigenschaften Ihres Urins verändern, daher ist es wichtig, aufmerksam und informiert zu sein.

Bei so vielen Variablen können Sie nicht immer sicher sein, was eine bestimmte Harncharakteristik verursacht, außer durch Labortests. Der Charakter des Urins gibt Ihnen jedoch Hinweise auf potenzielle Probleme, die sich möglicherweise entwickeln, und gibt Ihnen Zeit, etwas dagegen zu tun.

Die folgende Tabelle zeigt einige der häufigsten Farbvariationen für Urin und deren mögliche Ursache. Die meiste Zeit über werden Farbveränderungen durch Lebensmittel, Medikamente, Ergänzungen oder einfach Dehydrierung verursacht. Aber es gibt bestimmte Anzeichen, die Anlass zur Besorgnis geben.

Riecht Ihr Urin nach Rosen?

Wenn Sie eine Frau aus dem alten Rom sind und Ihr Urin nach Rosen riecht, haben Sie wahrscheinlich Terpentin getrunken. Das ist ein hoher Preis den Sie bezahlen müssen, um Ihren Freier mit wohlriechendem Urin zu umwerben, denn Terpentin kann Sie töten!

Neben dem Trinken von Terpentin gibt es viele gewöhnliche Substanzen, die die Art und Weise wie Ihr Urin riecht, verändern können, weshalb es hilfreich ist zu wissen was normal ist.

Urin reflektiert alle inneren Funktionen Ihres Körpers und enthält eine Vielzahl von Verbindungen und metabolischen Nebenprodukten. Einige Hunde können tatsächlich im menschlichen Urin "Krebs riechen".

Urin hat normalerweise keinen starken Geruch, aber wenn der Geruch stechend (wie Ammoniak) riecht, könnten Sie eine Infektion oder Harnsteine ​​haben, oder einfach dehydriert sein. Dehydration bewirkt, dass Ihr Urin konzentrierter ist und einen stärkeren Geruch als normal haben kann, ebenso wie eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch und Eier.

Wechseljahre, einige sexuell übertragene Krankheiten und bestimmte metabolische Störungen können den Ammoniakgeruch auch erhöhen.

Hier sind einige der häufigsten Gründe, die den Geruch Ihres Urins verändern können:

Wenn Sie den Drang verspüren zur Toilette zu gehen, GEHEN Sie

Die Urinfrequenz ist ebenfalls wichtig. 6- bis 8-mal pro Tag wasserlassen ist "durchschnittlich". Sie können mehr oder weniger häufig gehen, je nachdem, wie viel Wasser Sie trinken und wie aktiv Sie sind.

Erhöhtes Wasserlassen kann durch eine überaktive Blase (unwillkürliche Kontraktionen), Koffein, eine Harnwegsinfektion, interstitielle Zystitis, gutartige Prostatavergrößerung, Diabetes oder eine von einer Handvoll neurologischer Erkrankungen verursacht werden.

Es ist wichtig wasserzulassen, wenn Sie den Drang verspüren. Wenn Sie das Wasserlassen verzögern, kann dies zur Überdehnung der Blase führen.

Sie könnten das Wasserlassen aus Gewohnheit verzögern, wenn Sie Toilettenpausen bei der Arbeit unangenehm finden, oder wenn Sie an Paruresis leiden (auch bekannt als Schüchternes Blasensyndrom, Schüchterne Blase, Tinkle Terror oder Pee-Anxiety), die Angst vor dem Urinieren in Gegenwart anderer. Sieben Prozent der Öffentlichkeit leiden unter dieser Erkrankung.

Wie viel Wasser sollten Sie trinken?

Ich glaube nicht an die allgemein zitierte Regel, dass man jeden Tag sechs bis acht Gläser Wasser trinken muss. Ihr Körper kann Ihnen sagen, was er braucht und wann er es braucht. Sobald Ihr Körper ein bis zwei Prozent seines Gesamtwassers verloren hat, tritt Ihr Durstmechanismus ein, um Ihnen mitzuteilen, dass es an der Zeit ist zu trinken - also sollte der Durst Ihr Führer sein.

Wenn Sie an einem heißen, trockenen Tag draußen sind oder viel trainieren, werden Sie natürlich mehr Wasser als gewöhnlich benötigen - aber selbst dann, wenn Sie trinken sobald Sie Durst haben, werden Sie hydratisiert bleiben.

Wenn Sie älter werden, tendiert Ihr Durstmechanismus dazu, weniger effizient zu arbeiten. Daher sollten ältere Erwachsene sichergehen, regelmäßig Wasser zu trinken, und zwar in ausreichender Menge, um blassgelben Urin zu erhalten.

Solange Sie kein Riboflavin (Vitamin B2, in den meisten Multivitaminen enthalten) einnehmen, das den Urin hell "fluoreszierend" gelb werden lässt, sollte Ihr Urin ziemlich blass sein. Wenn Sie Nieren- oder Blasensteine ​​oder eine Harnwegsinfektion haben, erhöhen Sie die Wasseraufnahme entsprechend.

Sie und Ihr Harnsystem

Sie sollten jetzt eine ziemlich gute Vorstellung davon haben, wie wichtig es ist, sich mit dem vertraut zu machen, was für Ihren Urin bzw. Harn normal ist. Der Urin ist ein Fenster in die innere Funktionsweise Ihres Körpers und kann als "Frühwarnsystem" zur Erkennung von Gesundheitsproblemen dienen.

Der wichtigste Faktor für die allgemeine Gesundheit Ihrer Harnwege ist jeden Tag viel reines, frisches Wasser zu trinken. Unzureichende Flüssigkeitszufuhr ist der wichtigste Risikofaktor für Nierensteine ​​und wichtig für die Prävention von Harnwegsinfektionen. Um zu häufige Toilettenpausen zu vermeiden, bleiben Sie hydratisiert, aber nicht überhydriert. Trinken Sie, wann immer Sie durstig sind, aber glauben Sie nicht, dass Sie jeden Tag acht Gläser Wasser trinken müssen. Wenn Sie nachts aufstehen, um wasserzulassen, hören Sie drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen auf zu trinken.

Begrenzen Sie Ihren Koffein- und Alkoholkonsum, die die innere Auskleidung Ihrer Blase reizen können.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung reichlich Magnesium enthält und vermeiden Sie Zucker (einschließlich Fruktose und Soda) und nicht-fermentierte Sojaprodukte aufgrund ihres Oxalatgehalts. Letztendlich, halten Sie den Drang zur Blasenentleerung nicht.

Sobald Sie den Drang zum Wasserlassen verspüren, gehen Sie! Eine Verzögerung des Harndrangs ist aufgrund der Überdehnung schädlich für die Gesundheit Ihrer Blase.