Glutathion: Das „Meister-Antioxidans“, das Ihr Körper braucht

Antioxidative Lebensmittel

Geschichte auf einen Blick

  • Glutathion, bekannt als „Meister-Antioxidans“, schützt Ihre Zellen vor oxidativen Schäden
  • Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das vom Körper auf natürliche Weise produziert wird. Es ist eines der am meisten diskutierten Nahrungsergänzungsmittel heutzutage, da es eine lange Liste von Vorteilen bietet
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Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das vom Körper auf natürliche Weise produziert wird. Es ist eines der am meisten diskutierten Nahrungsergänzungsmittel heutzutage, da es eine lange Liste von Vorteilen bietet – es hilft unter anderem, oxidative Schäden zu verhindern, die Hautgesundheit zu verbessern und das Immunsystem zu schützen.

Es kommt auch in jeder Zelle und in jedem Gewebe des Körpers vor und wird von diesen verwendet, wodurch es zu einem lebenswichtigen Molekül für eine Reihe physiologischer Prozesse wird.

Es gibt jedoch eine Vielzahl von Faktoren, die den Glutathionspiegel Ihres Körpers im Laufe der Zeit verringern können, was zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führt, darunter ein geschwächtes Immunsystem, Zellmutationen und eine höhere Anfälligkeit für Krebs. Lesen Sie weiter, um mehr über die Bedeutung dieses natürlichen Antioxidans und die Möglichkeiten, das normale Niveau in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, zu erfahren.

Was ist Glutathion?

Glutathion ist ein kleines Tripeptidmolekül, das aus drei Aminosäuren besteht: Glutamat (auch bekannt als Glutaminsäure), Cystein und Glycin. Es wird oft als „Master -Antioxidans“ oder „Mutter aller Antioxidantien“ bezeichnet, da es hilft, die Funktion anderer Antioxidantien wie z. B. Vitamin C, Vitamin E, Coenzym Q10 und Alpha-Liponsäure zu recyceln und zu maximieren.

Es gibt zwei Formen von Glutathion: das reduzierte Glutathion (GSH), das auch als L-Glutathion bezeichnet wird, und das oxidierte Glutathion (GSSG). Wenn die GSH-Moleküle ihre antioxidative Wirkung auf die reaktiven Sauerstoffspezies ausüben, oxidieren sie und verwandeln sich in GSSG.

Die heute im Handel erhältlichen Glutathionprodukte enthalten reduziertes Glutathion, da dies die aktive Form ist. Deshalb wird der Begriff „L-Glutathion“ manchmal ersetzt durch Glutathion.

Laut einer im Journal of Integrative Medicine veröffentlichten Studie bestimmt das Verhältnis von GSH zu GSSG den zellulären Redoxstatus. Ein Verhältnis von 1 zu 10 bedeutet, dass die Zellen oxidativem Stress ausgesetzt sind. Das Glutathion-System besteht auch aus zwei Gruppen von Enzymen: Glutathionperoxidase (GPx) und Glutathion-S-Transferasen (GSTs), die beide seine antioxidativen Wirkungen vermitteln.

Auch wenn Glutathion auf natürliche Weise in den Zellen synthetisiert wird, kann der Gehalt an Glutathion im Körper abnehmen, vor allem im Alter; Glutathion wirkt auch nicht allein im Körper – es benötigt Coenzyme, um seine verschiedenen enzymatischen Funktionen wahrzunehmen.

Ihr Glutathionspiegel kann auch durch bestimmte Krankheiten wie Krebs, erworbenes Immunschwächesyndrom (AIDS), Typ-2-Diabetes, Hepatitis und Parkinson beeinflusst werden. Andere externe Faktoren, die zu einem Abbau dieses wichtigen Stoffes führen können, sind:

Schlechte Ernährung

Verschmutzung

Toxine

Medikamente

Stress

Traumata

UV-Strahlung

Einige Menschen verwenden orale Glutathionpräparate in Kapsel- oder Flüssigform, um ihren Glutathionspiegel zu optimieren. Eine Art von Glutathion-Ergänzung, die für eine optimale Absorption formuliert sein soll, ist das liposomale Glutathion.

Bedenken Sie jedoch, dass orale Supplementierung teuer und möglicherweise nicht wirksam ist, da Glutathion im Darm abgebaut wird und somit nicht in die Zellen eindringt.

Glutathion wird auch intravenös, intramuskulär, äußerlich oder als Inhalationsmittel verabreicht.

Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Glutathionspiegel zu erhöhen, ist der Verzehr von Nahrungsmitteln, die zur Steigerung der Produktion in Ihrem Körper beitragen, insbesondere von Nahrungsmitteln, die viel Schwefel enthalten, wie hochwertiges Molkenpulver.

Die 12 größten Vorteile von Glutathion für Ihr Wohlbefinden

Glutathion bietet dank seiner starken antioxidativen Eigenschaften eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Einige dieser Vorteile umfassen:

1. Hilft bei der Bekämpfung von oxidativem Stress — Niedrige Glutathionwerte wurden mit hohem oxidativem Stress in Verbindung gebracht, der zu einer Reihe schwerwiegender gesundheitlicher Probleme wie Diabetes, Krebs und rheumatoider Arthritis führen kann, um nur ein paar zu nennen. Studien haben gezeigt, dass die Aufrechterhaltung eines normalen Glutathionspiegels den Körper vor oxidativen Schäden schützen kann.

2. Hilft bei der Kontrolle von Entzündungen — Laut einer Studie aus dem Jahr 2009, die in der Fachzeitschrift Autoimmunity Reviews veröffentlicht wurde, kann Glutathion Entzündungen regulieren, indem es die Immunantwort Ihres Körpers stimuliert oder hemmt.

3. Hilft dabei, altersbedingte Gesundheitsprobleme in Schach zu halten — Untersuchungen zeigen, dass die Verbesserung der Glutathionsynthese durch eine höhere Aufnahme von Cystein über die Nahrung dazu beitragen kann, altersbedingte Gesundheitsprobleme zu vermeiden, da sie sich günstig auf die Gesundheit von Muskeln und Gefäßen sowie auf die Knochendichte und die kognitive Funktion auswirkt.

4. Hilft bei der Behandlung der Parkinson- und Alzheimer-Krankheit — Parkinson- und Alzheimer-Krankheit sind beide mit oxidativem Stress und niedrigen Glutathionwerten verbunden. Eine Erhöhung der Menge dieses Antioxidans im Körper kann dazu beitragen, das Fortschreiten dieser neurodegenerativen Erkrankungen zu verlangsamen oder zu verbessern.

5. Hilft bei der Bekämpfung von Infektionen — Laut einer 2013 in Biochimica Et Biophysica Acta veröffentlichten Studie hilft Glutathion möglicherweise bei der Bekämpfung von mikrobiellen, viralen und parasitären Infektionen, während es gleichzeitig die funktionelle Aktivität von Immunzellen stärkt und die angeborene und adaptive Immunität verbessert.

6. Hilft bei der Behandlung von Autismus — Eine Studie ergab, dass Kinder mit Autismus einen niedrigeren Glutathionspiegel aufweisen, wodurch sie einem höheren Risiko für neurologische Schäden ausgesetzt sind, die durch oxidativen Stress verursacht werden.

7. Hilft, die Auswirkungen von unkontrolliertem Typ-2-Diabetes zu verringern — Unkontrollierte Hyperglykämie geht häufig mit einem niedrigen Glutathionspiegel einher, der zu höherem oxidativem Stress und Gewebeschäden führen kann.

Untersuchungen haben ergeben, dass eine Erhöhung des körpereigenen Niveaus dieses Antioxidans trotz anhaltender Hyperglykämie vor oxidativen Schäden schützen kann.

8. Verbessert die Herzgesundheit — Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung des Glutathionspiegels das Risiko für Herzinfarkt und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann, da es das Herzgewebe vor oxidativem Stress schützt.

9. Hilft bei der Verbesserung der Hautgesundheit — Eine 2017 in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass die reduzierten und oxidierten Formen von Glutathion dazu beitragen können, das Erscheinungsbild von Falten zu verringern und die Hautelastizität zu verbessern.

10. Steigert die Mobilität von Menschen mit Erkrankungen der peripheren Arterien — Eine Studie zeigt, dass Glutathion die Durchblutung der Beinarterien verbessern und die schmerzfreie Gehstrecke (PFWD) von Patienten mit Erkrankungen der peripheren Arterien verlängern kann.

11. Hilft bei der Behandlung von Psoriasis — Psoriasis vulgaris ist eine häufig vorkommende Autoimmunerkrankung, die mit einem erhöhten Maß an oxidativem Stress und systemischen Entzündungen verbunden ist. Untersuchungen zeigen, dass die Erhöhung des Glutathionspiegels durch den Verzehr von Molkenprotein bei der Behandlung von Patienten mit Psoriasis hilfreich sein kann.

12. Hilft bei der Vorbeugung von Anämie bei Patienten mit chronischer Niereninsuffizienz — Untersuchungen belegen, dass Glutathion dazu beitragen kann, den Gehalt an roten Blutkörperchen bei Patienten mit chronischem Nierenversagen und Hämodialyse zu erhöhen, was es zu einer nützlichen Verbindung für die Behandlung und Bewältigung von Anämie bei Patienten mit Nierenerkrankungen macht.

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen kann Glutathion auch zur Behandlung von Katarakten, Glaukom, Hepatitis und Atemwegserkrankungen wie idiopathischer Lungenfibrose und Mukoviszidose verwendet werden. Es kann auch helfen, Zellschäden bei Menschen mit nichtalkoholischen und alkoholischen Fettlebererkrankungen zu reduzieren.

Studien zeigen, dass ein Glutathionmangel mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen in Zusammenhang steht

Glutathionmangel macht Sie anfälliger für oxidativen Stress, weshalb er als Schlüsselfaktor in der Pathogenese vieler Gesundheitsprobleme gilt. Zahlreiche Studien haben den Einfluss von Glutathion auf die Entwicklung, das Fortschreiten und die Prognose verschiedener Krankheiten bestätigt.

Eine im Journal of Inherited Metabolic Diseases veröffentlichte Studie zeigt zum Beispiel, dass Glutathionmangel zur Progressivität von Mitochondrienerkrankungen beiträgt, da er die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von oxidativem Stress behindert und die Aktivität der Elektronentransportkette (ETC) beeinträchtigt, die für die einwandfreie Zellfunktion unerlässlich ist.

In einer separaten Studie wurde Glutathionmangel auch mit dem Fortschreiten der idiopathischen Lungenfibrose (IPF) in Verbindung gebracht, einer Lungenerkrankung mit unbekannter Ätiologie. Der Gehalt an Glutathion in den unteren Atemwegen von IPF-Patienten wurde mit dem von gesunden, nicht rauchenden Probanden verglichen. Das Ergebnis zeigt, dass der Glutathionspiegel von IPF-Patienten niedriger ist als der von gesunden Personen, was die Rolle des Antioxidansmangels bei der Pathogenese von IPF bestätigt.

Bei Patienten mit einer HIV-Infektion (Human Immunodeficiency Virus) kann ebenfalls ein verringerter Glutathionspiegel beobachtet werden. Einer 2012 in Clinical and Developmental Immunology veröffentlichten Studie zufolge weisen HIV-Infizierte niedrigere GSH- und höhere GSSG-Werte auf, wodurch die körpereigene antioxidative Aktivität abnimmt und die Immunfunktion bei HIV-Patienten beeinträchtigt wird.

Einige der anderen Krankheiten, die von einem niedrigen Glutathionspiegel betroffen sein können, sind unter anderem Alzheimer, Lebererkrankungen, Sichelzellenanämie, Krebs, Schlaganfall, Diabetes und Herzprobleme. Darüber hinaus kann auch die männliche Fertilität durch niedrige Glutathionspiegel negativ beeinflusst werden, und es wurde festgestellt, dass eine Erhöhung desselben eine mögliche Therapie für die Gesundheit und Anzahl der Spermien ist.

Die Forscher sind sich noch nicht sicher, ob Glutathion für schwangere und stillende Frauen unbedenklich ist. Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, sollten Sie daher auf Glutathionpräparate verzichten, um Ihre sowie die Sicherheit Ihres Babys sicherzustellen. Sie sollten die Verwendung von Glutathion-Inhalationsmitteln auch bei Asthma vermeiden, da dies Ihre Symptome verschlimmern kann.

+ Quellen und Referenzen